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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	20	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-11-13 06:17:56	5	삭제
		너무안드셔도 폭발합니다. 제가항상 그랬어요 아침 저녁으로 고구마나 바나나로 때우다가 폭식터지면 이것저것 막시켜먹거든요 아침은 꼭 밥드시고 저녁도 너무 안드시면 야식이 땡겨서 잠못자는경우가 많아요..그리고 가짜배고픔이란게있는데 이때 물을 먹으면 알수있거든요 물많이 드세요
	19	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-11-13 06:09:44	0	삭제
		정성이 대단하십니다 꼭 성공하실거에요!
	18	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-11-12 12:41:15	0	삭제
		스트레스 받지마세요. 라고하면 이기적인말 상처되는말이겠죠 해소법을 빨리찾으세요 저는 요즘 그러려니 하면서 최대한 좋게생각하려고 노력많이해요
	17	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-11-12 12:39:13	1	삭제
		저도 열심히 일주일에 체지방 0.5프로씩 꾸준히 빼고있어요 아직도 100킬로가 넘네요 근육도같이 빠져서 고민이긴하지만 감량중엔 어쩔수없다네요 힘내세요! 응원할게요
	16	차에 이상이 생겼는데 정비소에서 이건 못고쳐요 라고하면 뭐라고 해야하나요 [새창]	2015-11-08 12:48:48	0	삭제
		참고만 하세요 비슷한 증상인데 차종류가다르니..
	15	차에 이상이 생겼는데 정비소에서 이건 못고쳐요 라고하면 뭐라고 해야하나요 [새창]	2015-11-08 12:47:16	0	삭제
		제가아는 형님에게들은바로는 구형코란도가 그런증상이 있어 정비소를 제집드나들듯이 했다죠 하도 안되서 카용품점에서 혹시나 답을찾을수있을까싶어 부산에서 그래도 좀큰데가서 물어봤다죠 거기사장님이 몇번 와이퍼 왔다리갔다리 해보더니 퐁퐁을때려부어서 닦아내더랍니다... 그후에 그런증상이 사라졌다는...ㅋ
	14	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-11-07 22:48:17	0	삭제
		추천!
	12	151106 오늘의 운동및 식단 [새창]	2015-11-07 02:07:35	1	삭제
		글씨 정말 이쁘게 잘쓰시네요.. 전 악필중에 악필이라 제기써놓고도 무슨글자인지 몰라요;;;
	11	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-11-06 09:49:37	0	삭제
		이눔에 지긋지긋한 오타ㅠ
	10	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-11-06 09:47:41	1	삭제
		어쩔수없죠 저도 그랬으니까요 보니저랑 비슷 183에 120에서현재 108킬로...밥만 먹으면 어찌나 잠이오던지..만성피로에무기력 수면장애에 와 그나마 지금은 푹자고 군것질안하고 운동병행하니 만성피로 수면장애는 많이 좋아졌네요 식단만으로도 빠집니다. 조금만 신경써서 드시면되요 저도 운동 관심갖고고 시작한지 얼마안됐어요
	9	트레이너한테 배우기 전에는 스쿼트를 하면 안되는건가요?! [새창]	2015-11-04 21:18:50	0	삭제
		오늘 처음 배웠는데 제가이제까지 혼자서 혹은 헬스장에서 배우지않고 했던거랑 자극되는 부위? 여튼 다르더라구요 pt는아니고 그룹pt비슷한방식으로하는곳인데 여튼 제가 이제까지 똑바로한다고 했던거랑은 조금다르더라구요 무게중심이라던지 자세라던지.. 배우면 좋고 아니면 전신거울있는데서 자세고쳐가면 연습하시는게...전 유연성이 없고 자세가잘안나와 교정 엄청했네요...
	8	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-11-03 20:47:54	0	삭제
		100퍼 동감 동의합니다 하지만 저는 교대근무라 끼니를 해결할 시간이 부족하거나 기타귀차니즘의 이유로 고구마나 계란으로 저녁을때우곤합니다. 진짜 점심까지 그렇게 먹으면 자꾸 야식을 먹어서 아침 점심은 적당히 일반식이 괜찮더라구요 ㅋ
	7	응원해주세요 30대남자 운동갑니다. [새창]	2015-11-03 15:30:56	0	삭제
		감사합니다 토 일 빼곤 다한다네요 열심히 하겠습니다!
	6	오늘 인바디했는데요..쥬륵.. [새창]	2015-10-30 19:44:06	1	삭제
		저도 고구마 계란 저녁으로먹고 점심 일반식 정도로 체지방 1줄고 근육량 1늘고 숫자놀음에 놀아나지맙시다 ㅋ 몸은 가벼운건 모르겠고 만성피로가 없어진거같네요...잠도푹자고 예민한게 좀 없어진듯 아직 고도비만이지만 정상체중을향해 쯕 빨치산 놀이할려구요 ㅋ 고도비만자에게는 체중으로하는 맴몸운동도 괜찮네요

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