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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	189	한달동안 다이어트 후 인바디 변화 [새창]	2016-02-24 14:36:48	0	삭제
		조언 응원 감사드립니다 ^0^
	188	한달동안 다이어트 후 인바디 변화 [새창]	2016-02-24 14:36:21	0	삭제
		오 사진으로 보니까 뭔가 확 오네요 으아
	187	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-02-24 01:08:38	1	삭제
		댄스요~ 꼭 몸을 움직여야지를 목적으로 한게 아니라 음악도 좋아하고 다채롭게 춤추는거 보면 뭔가 스트레스가 풀리고 좋아보여서 이번 방학때 신청하고 했는데 너무 즐거워요! 일반 근력, 교정운동은 하러가기 솔직히 좀 싫고 못하니까 주눅드는데 댄스는 일단 못따라가도 리듬타면서 흔드니까 너무 재밌으니까 스스로 이불밖에서 나와서 꼭 가고 와서 연습하게 되더라구요! 사람들앞에서도 자신감도 생겼습니다.
	186	한달동안 다이어트 후 인바디 변화 [새창]	2016-02-23 23:30:39	0	삭제
		응원해주셔서 감사합니다!! 모두 같이 좋은결과 만들어봐여 ㅁ
	185	한달동안 다이어트 후 인바디 변화 [새창]	2016-02-23 23:30:04	1	삭제
		일반식이라고 해봤자 단백질이랑 야채먹고 꼭꼭 씹자 했지. 한식에서 솔직히 짠 반찬 그런거도 먹고 그랬습니다 밥은 한공기에서 세 숫가락 뺀 것! 배고플 땐 바나나나 아몬드 조금 먹었구요 비상간식!
	184	한달동안 다이어트 후 인바디 변화 [새창]	2016-02-23 23:28:46	1	삭제
		유산소운동은 제가 주2 한시간정도 댄스췄고 주3은 한시간정도 아빠랑 같이 걸었어요~ 근력운동은 주5정도로 스쿼트 브릿지 레그레이즈 플랭크 하체스트레칭 했어요. 정형외과에서 치료받으면서 하는데 근력이 아직 모자라서 이것도 그냥 꾸준히만 하고 있어요. 많이 하시는 분들에 비해 부끄럽네여. 도움이 되셨길! 답이 너무 늦었네유ㅠ
	183	한달동안 다이어트 후 인바디 변화 [새창]	2016-02-23 23:25:24	1	삭제
		어쿠 댓을 너무 늦게봤네요! 식이는 아침저녁에 바나나 달걀 두유 먹구요 점심에는 일반식 먹되 국물이나 튀긴거는 안먹고 야채나 단백질위주로 먹으려했어요. 두부비빔밥 짱맛..! 한달간 먹고싶은거 먹은게 딱 세번? 식욕터질까봐 안먹고 참다가 먹고 그날은 운동 열심히 했어요.
	182	한달동안 다이어트 후 인바디 변화 [새창]	2016-02-23 22:23:58	0	삭제
		와와 그런가여! 근데 제가 원래 살이 많이 찐 편이라 ㅎㅂㅎ 제지방량 골격근량이 줄어서 좀 시무룩했는데 힘이 됩니당 감사해요!!! 더 열심히 운동해야겠어요
	181	한달동안 다이어트 후 인바디 변화 [새창]	2016-02-23 21:31:07	0	삭제
		와 댓글 감사해요 힘이 됩니다ㅠㅂㅠ 상냥해...!
	180	어제의 식이 운동 적어봐요! [새창]	2016-02-21 04:46:23	0	삭제
		그런가요?! 30초도 사실 오기로 버티는 체력이라 ㅠ0ㅠ 조언해주셔서 감사합니다
	179	저기 이 운동 명칭 아시는분 있나요 [새창]	2016-02-21 01:25:18	0	삭제
		와!!!! 감사드려여!!!! 브릿지!!!
	178	브로우바 가고싶은데 못가네요 ㅜ0ㅜ [새창]	2016-02-19 18:17:23	0	삭제
		흡....몸피부는 예민한데 피부는 잘 모르겠는것 @_@ 고민되네여
	177	트와이스 춤 어렵네요ㅠㅠ [새창]	2016-02-18 02:12:37	0	삭제
		으앜ㅋㅋㅋㅋ이게뭐죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아직입덕부정중인데 세상에 귀여워....
	176	미련하단 소리 들었어여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [새창]	2016-02-16 17:56:03	0	삭제
		그렇져! 운동 안하는거보단 나으니까여 헤헤 맛있게 먹고 운동하고왔어여 후후
	175	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-02-16 15:42:56	0	삭제
		영상보고있는데 공감해요. 풀스쿼트가 아닌 하프로 하면 제가 자세가 자꾸 틀어져서 무릎에서 소리가 났거든요. 그래서 정형외과 운동치료사분께 문의했는데 풀스쿼트 추천해주셔서 하는데 무릎이 아프거나 소리나는 현상이 없어졌어요.

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