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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	40	식단조절이 꼭 필요할까요?ㅜㅜ [새창]	2016-06-17 14:27:23	0	삭제
		그래서 평생 이렇게만(종류도 양도) 먹어도 좋을 것으로만 먹고 있어요. 운동도 평생 꾸준히 할 수 있을 종류와 양으로... 노화 때문에 양은 줄어들지도 모르겠지만... 워낙 편식이 심해서 선택의 폭이 넓지 않다는게 함정이지만 운동 시작하기 전이나 식단은 거의 차이가 없어요. 3번 먹던걸 5번으로 늘린 정도?
	39	동기부여를 위해 보는 사진 같은게 있나요? [새창]	2016-06-14 00:02:26	1	삭제
		이런 등과 팔다리를 꿈꾸지만 몇번을 환생해도 그것음 쿰!!
	38	월중 인바디체크(취미발레10개월차) [새창]	2016-06-10 23:38:57	0	삭제
		로망은 그러하지만 현실은 헉헉헉이랍니다. 운동량이 생각보다 엄청나요. ^^;;;
	37	월중 인바디체크(취미발레10개월차) [새창]	2016-06-10 21:24:34	0	삭제
		고맙습니다 ^^
	36	월중 인바디체크(취미발레10개월차) [새창]	2016-06-10 21:24:21	1	삭제
		제가하면 빨래... ㅠㅠ
	35	월중 인바디체크(취미발레10개월차) [새창]	2016-06-10 21:24:03	0	삭제
		고맙습니당 :)
	34	월중 인바디체크(취미발레10개월차) [새창]	2016-06-10 21:23:45	0	삭제
		넹 격려 고맙습니다!
	33	월중 인바디체크(취미발레10개월차) [새창]	2016-06-10 18:31:36	0	삭제
		올려놓고도 좀 걱정이... 저만 찍힌게 아니라... 게다가 광고로 오해시면 어쩌나 싶기도 하고... 덜덜덜
	32	외식할때 반공기나 3분의1공기만 드세요? [새창]	2016-06-09 15:28:48	0	삭제
		보통 주말 점심으로 외식하려는 편인데 국물있는 한식요리를 좋아해서 밥은 당연히 먹어야하고(건더기 먹고 나중에 칼국수나 볶음밥 먹는 순서 싫어함 무조건 처음부터 밥먹음) 같이 먹으러간 사람(짝꿍징어)것 마저 뺏어먹거나 아예 한공기 더 시켜먹습니다. 끝나고 칼국수나 죽 또는 볶음밥은 먹을때도 있고 아닐때도 있고 크게 미련두진 않아요. 집에서는 굳이 한공기 다 먹지 않는데 외식하면 많이 먹게 되는 것은 주요리든 반찬이든 집에서 먹을때랑 비교해서 너무 짜거든요. 맛있게 잘먹고 싶어서 외식할때는 밥을 같이 많이 먹게 됩니다. 국물요리와 엄청난 밥이면 살찌지 않겠냐고요? 주말 그것도 점심 한두끼 정도는 아무것도 아닙니다. 참고로 제 식사시간은 아무리 서둘러도 삼십분 이상 걸립니다. 느긋하게 즐겁게 먹을 상황 아니면 외식 시작도 안하죠.
	31	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-06-09 01:25:56	0	삭제
		제가 운동하기 전에 글쓴님하고 비슷한 상태였는데 취미 성인발레 9개월이 지난 지금 체지방 절반 날린만큼 근육으로 바꿔놨어요. 몸무게는 늘어나다 다시 줄어서 처음과 거의 같아요. 눈바디 상으로도 좋아졌지만 무엇보다도 체력이 많이 늘어서 다들 놀라워해요.
	30	본삭금) 외적인 변화가 두드러지려면 얼마나 걸리나요? [새창]	2016-06-01 15:22:27	0	삭제
		제 경우도 3개월 지나가면서부터 주변에서 운동하는거 같아보인다고 하기 시작했고 5개월 넘어가면서부터는 굉장히 긍정적인 반응이 나오기 시작했어요(나도 그 운동하고 싶다). 그런데 정작 몸무게 자체는 시작할 당시보다 5키로 이상 늘어나 있었어요. 키는 글쓴님이랑 거의 같음.
	29	[상탈주의] 남자 운동 웨이트가 항상 답은 아닌것 같앙ㅛ. [새창]	2016-05-19 21:28:20	1	삭제
		개인적으로 가장 멋있다고 생각하는 남성의 몸은 발레리노라 춤추는 남성분들 화이팅입니다.
	28	왔어요 왔어요!! 택배가 왔어요!!!(feat.수영복) [새창]	2016-05-11 22:09:50	1	삭제
		오... 보기만 해도 덩달아 흐뭇!
	27	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-05-11 21:56:08	0	삭제
		연영과를 생각중이시라면 발레를 운동삼아 해보세요. 시간 여유도 없고 드시는 것도 시원찮아보이는데 발레까지 여유가 되실진 모르지만... 발레는 분명 도움되실겁니다. 제가 9개월동안 발레로 체지방 앞자리 바꿨는데 마르고 싶어서 그런건 아니고 지난 3개월동안 특히 더 빠졌어요. 요새 발레스트레칭, 발레 필라테스, 발레 피트니스 등등으로 변형된 발레운동도 많은데 종류가 중요한건 아니고 제 경우는 거의 하루도 빼지 않고 매일한다는것과 운동 전 1시간 반 운동 후 1시간 지나기 전에 잘 먹어준다는것, 그리고 운동후 폼롤러로 마사지하는 것 20분 이상... 발레는 모든 춤이 그렇듯 전신운동(근육운동 유산소 자세교정)이라 정확한 동작 하려고 기를쓰다보면 가늘고 길게 발달되니 근육도 챙기면서 마른 몸으로 가실 수 있을거에요. 힘내세요!
	26	매월 인바디체크(발레9개월차) [새창]	2016-05-11 21:32:19	1	삭제
		아직 턴아웃과 포인과 씨름중입니다. 많이 나아졌지만 반장슬이라 힘드네요. 여름에 스트레칭 최대한 늘려보려고 생각중인데 잘 될지는... ㅎㅎㅎ 아라베스크 제일 좋아하는데 기립근이랑 궁뎅이 바짝세우기가 관건인 것 같아요. 언젠가는 다리가 좀 올라가네 소리가 나오길 바라며... ^^

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