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    OU닷컴님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1836 ㅂ ㄱ ㅅ [새창] 2012-04-29 13:12:20 0 삭제
    반갑수?
    1835 ㅂ ㄱ ㅅ [새창] 2012-04-29 13:12:13 0 삭제
    변기수?
    1834 사람의 칼로리 섭취와 기초대사량에 대해 좀 아시는분... [새창] 2012-04-29 13:10:24 0 삭제
    1. 칼로리 섭취를 갑자기 팍 줄이면
    기초대사량이 낮아져서 요요가 쉽게 온다는데 사실인가요?
    지방을 제외한 영양소는 충분히 섭취할 계획입니다.
    네 우선 갑작스런 식이조절은 기초대사량을 낮추게됩니다. 왜냐 갑작스레 들어오는 영양소가 적어지기 때문에 우리몸은 에너지가 안들어오고 결국 에너지를 저장하려고 하는 것이지요.

    2. 집에서 그래도 쉽게 할 수 있는 운동이 줄넘기인데
    농구화 신고 하면 그래도 제 체중에 무리가 그렇게 많이 가진 않겠죠?
    현재 체중과 신장을 봤을 땐 그리 권장하고 싶은 운동은 아니군요. 사실 실제로 근육량이나 제지방등을 인바디로 측정해봐야지 더 정확히 알수 있을텐데요. 아무래도 줄넘기는 피하라고 말씀드리고 싶네요. 체중이 많이 나가시는분들은 걷기부터 시작하시는 것이 좋습니다. (우선 부상당할 확률은 신장과 체중만 봤을때는 상당히 큽니다. 단, 몸이 근육질이 아니라는 전제하에)

    3. 제가 사는 곳에 밀 리플레이스먼트+프로틴 쉐이크를 파는데
    하루에 2끼를 이걸로 대체해도 괜찮을까요?
    우유에 한잔 말아마시면 끼니당 260칼로리더군요...
    끼니 대체용이군요. 하루 2끼를 끼니대체하신다면 빠른 감량속도를 보이실수 있을겁니다. 하지만 뒤로갈수록 점차적으로 힘들어 지실거에요. 그래도 우선 필요한 영양소는 다갖추었기 때문에 장기보단 단기적으로 1달정도만 하시고나서 식사량을 다시 조금씩 늘리는 것이 좋을듯 싶네요.

    4. '많이, 빨리' 뺀다는건 사이비 논리지만
    대충 건강에 크게 무리가 오지 않는 수준에서
    (탈모가 올 지경으로 살 빼는건 미친짓이지요 ㅋㅋㅋㅋ)
    한달에 어느 정도나 뺄 수 있나요? 그냥 수치가 궁금하네요 ㅎㅎ

    딱 어느 수치라는게 정해진게 없죠. 일반적으로 사람들마다 개인차가 다 있는데요. 대략 한달에 건강에 무리가 가지않는 선에서 글쓴이의 체중과 신장을 고려했을땐 한달에 10kg정도 가능할것으로 보이네요. 물론 전문적으로 PT를 받으시거나 트레이닝을 받으신다면 그이상일테구요 ^^*
    1833 독서실 총무 알바 어때요??(내용有) [새창] 2012-04-29 05:21:32 0 삭제
    공부하실거면 강추구요. 그리고 시간도 그리 많이안하고 페이썐편이네요 총무실이나 도서관치고는요. 처음하시는 알바시라면 해보시는 것도 나쁘지않을듯 싶군요.
    1832 ㅋㅋㅋㅋㅋ여긴못볼거야.. [새창] 2012-04-29 00:40:25 0 삭제
    동피님.....?
    1831 이노래 제목아시는분계세용..?? [새창] 2012-04-28 21:22:21 0 삭제
    Dogfight - Move
    1830 친구팟 너무싫어 [새창] 2012-04-28 20:52:23 0 삭제
    3인돌릴땐확실히좋음 2명이 1명캐리 끌고감
    1829 [스크랩] 고대에는 뿔달린 사람이 존재했을까? [새창] 2012-04-28 20:49:17 0 삭제
    고뿔랑이
    1828 소년의 미성과 소녀의 저음 [새창] 2012-04-28 20:46:27 0 삭제
    여자랑 남자랑 어려서 그런지 목소리 구분이안가 ..
    1827 소년의 미성과 소녀의 저음 [새창] 2012-04-28 20:46:27 0 삭제
    여자랑 남자랑 어려서 그런지 목소리 구분이안가 ..
    1826 한듣보.swf [새창] 2012-04-27 23:35:16 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋ
    1825 택시 탈때 고자핑계로 카드거부당하면 이렇게하세요 [새창] 2012-04-27 18:39:46 2 삭제
    여기가 글쓴이가 고자인 글인가요
    1824 학교에서 심심해서 소나짱을 그려봤음. [새창] 2012-04-26 00:19:24 0 삭제
    꼬릿말센스 ..소나하는이유가 다들..
    1823 이르지만 날 위해 생일미니케잌......... [새창] 2012-04-26 00:17:54 0 삭제
    생일축하합니다~~
    1822 (BGM)[지식채널]메리안, 변태하다 [새창] 2012-04-25 23:46:40 0 삭제
    이노래 너무좋아 ㅜㅜㅜ



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