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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	23	단백질 보충제 추천부탁드려요^^ [새창]	2016-05-10 14:37:58	0	삭제
		이렇게도 해보시구 저렇게도 해보세요 자기몸으로 임상실험(?)해보시는수밖에 없어요 하지만 그렇게 많이 해보신분들이 앞서서 많이 있었다는사실.... 그사람들이 별로추천안한다는사실알고계시구요 열운하세요~ 보충제추천-몬스터밀크 신타6
	22	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-05-10 01:51:52	0	삭제

	21	안녕하세요~ 다게보고 운동에 동기부여받아 가입했습니다 [새창]	2016-05-02 14:36:28	0	삭제
		힘내시구요 저도 마른남자였습니다. 제가쓴글 참고하십시요 질문있음 해주시구요~
	20	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-05-02 14:22:20	0	삭제
		제가 쓴글 글쓴이 검색해서 찾아서 보시기바랍니다~
	19	키랑 몸무게는 언제 재는게 정확한가요? [새창]	2016-04-16 13:01:32	0	삭제
		중요한건 같은시간 같은기계로 재면 어느정도 수렴하게되어있습니다.
	18	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-04-16 12:59:35	0	삭제
		키 - 100~105 = 적정체중같아요 예전에는 -110이라고했는데 그건너무마른거같아요
	17	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-04-14 15:40:17	0	삭제
		목적에따라 다르겠죠 일반인 수준이라면 크런치정도면 될것같은데요 목하고 허리에 굳이 부하줄필요있나요?
	16	시민의날개 분들, 투표함 지킴이들, 참관인분들 고맙습니다. [새창]	2016-04-14 14:46:31	10	삭제
		개표사무원/일반 시민개표참관인분들 처우가 개선되어야될것같습니다. 어제 개표참관해보고 느낀점인데 다과는 고사하고 중간중간에 물마실수있게끔 정수기옆에 종이컵도 비치되어있지않았습니다. 중간에 빵하고 음료수주고 그래도 갈때는 브랜드있는 롤케잌하나주더군요 맛있게먹었습니다. 그리고 새벽2시에끝났는데 선관위에서 개표장에서 선거인당선증주느라고 10분이상 봉사자들 안보내주더라구요 선관위 위원장이라는 사람은 는 참 무슨 생각인지 모르겠습니다. 투표끝나자마자 당선자한테 깍듯이 인사하고 선관위청사나 당선자캠프에서 전달하면안되는건가요? 봉사자들 졸려워서 다들 기진맥진하는데...... 참 오후 5시부터 새벽2시까지 개표참관했는데 죽을맛이네요 단순 알바로 접근하시면 피봅니다ㅋㅋㅋ 어제가보고 개표사무원분들 너무 고생많으시더라구요 내일 당장 생업을 위해서 일가야하시는 중장년들이 많더라구요 모두 수고하셨습니다.!!
	14	헬스 pt [새창]	2016-04-14 11:10:39	0	삭제
		운동목적이 무엇인지 궁금하네요 - 주변사람들이 너 몸좋다 수준으로 가정해서 말씀드리면 pt하세요 한달동안 스쿼트 데드리프트 벤치프레스 알려달라고하세요 그리고 배우신걸로 중량올리시면서 강도를 항상높여가면서 운동하세요 근데 정말 지루하실거에요 재미도없구요 초반에는 외적으로 보이는부분 팔이나 이런데는 잘크지도않구요 맘에도 안들구요 그리고 공부많이하셔야되요 인터넷에 3대운동/빅머슬7 치셔서 거의 준전문가 수준으로 인터넷서칭해서 자료보고 영양도 어떻게 해야되는지 알아야되구요 운동블로그들 다섭렵해서 좋은 이론들 자기몸에 직접 임상실험(?)해서 내몸에 좋은건 유지 향상시키고 나쁜건 버리고 이러한 작업들도 반복해야되구요 보충제는 몬스터밀크 / 신타6
	13	다이어트중에 냉면ㅠㅠ [새창]	2016-04-14 10:39:10	0	삭제
		아시잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정드시고싶으면 물냉보다 비냉~
	12	휴식과 근성장에 대한 궁금증 [새창]	2016-04-12 14:20:44	0	삭제
		무분할 3대운동 하시는것도 나쁘지않다고봅니다. 자기몸에 완벽한 이론은 없습니다. 계속 본인이 해보고 다른이론도 적용해보고 자기몸으로 임상실험(?)을 꾸준히 하셔야됩니다.
	11	마른남자들을위한 살찌기 가이드 직장인편 [새창]	2016-04-08 14:51:45	0	삭제
		감사합니다~ 빅머슬7이면 신체의 모든부분을 트레이닝할수있는거같아요
	10	다이어트 두달째 인바디 변화 [새창]	2016-04-08 14:49:43	0	삭제
		수고했어요^^ 속도와 방향이 적절한 다이어트 하시고계신것같아요 이대로 쭈욱 꾸준히 하시길바랄께요
	9	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-04-08 14:29:51	1	삭제
		그게 쉽게이야기하는 요요에요~ 사람의몸은 항상성을 가지고있기때문에 원래 몸무게로 되돌아가려고해요 그래서 급격하게 살빼지말라고하는거에요 몇일이면 도로아미타불되니까요 꾸준히 다이어트하시고 유지하시면 또 몸은 그 다이어트한 몸무게로 셋팅이되서 그몸무게로 항상성을 유지하려고하죠.

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