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    나랑연애한다님의
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    나랑연애한다님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    199 운동 넘나 힘든 것 [새창] 2016-07-19 17:58:25 2 삭제
    저는 제가 땀이 없는 사람으로 알고있었는데 (한 여름에 땡볕에서 움직여도 땀이 안남) 운동 한두달 했더니 런닝 십분만 뛰어도 이마에 땀이 맺히다 못해 흐르네요 ㅋㅋ 처음에 땀 흐르는게 신기해서 오버페이스 하다가 머신에서 내려올때 다리가 후달후달 ㅎㅎ

    피티쌤이 열정적인 분이신듯 : ) 득근하시고 오늘도 화이팅하세요!
    198 몸부림 20일차 [새창] 2016-07-19 16:08:10 1 삭제
    늦은시간까지 고생하셨습니다~!
    197 160719 오늘의 PT [새창] 2016-07-19 16:06:26 1 삭제
    저 스쿼트 100회 보고 동공지진..
    196 어깡의 셩일기 160719 [새창] 2016-07-19 16:03:56 1 삭제
    오와옹 근육이 그뉵그뉵하게 딱!! 심쿵입니다! >.<
    195 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-07-19 15:53:41 0 삭제
    식단부터 조절하는게 효과가 좋을거에요.

    세끼 꼬박꼬박 챙겨먹는데 밀가루,쌀밥,설탕등의 백색음식 끊어버리시고 간도 많이 하지 마세요
    채소류 많이 드시구요 단백질류+약간의 탄수화물 이렇게 드시면 됩니다

    한번에 먹는 양을 줄여버리면 허기가 지니까 배고플때 토마토, 오이같은거로 조금씩 드세요
    허기가시게 하면 저녁늦게 폭식/야식은 안하게 될거에요

    6~7시 이후로는 뭐 드시지 마시고, 몸이 많이 무거우실때라 과한운동보다 빠르게 걷기, 스트레칭정도만 꾸준히 해주셔도
    단기간 효과가 있을거에용~
    191 7/18 운동 [새창] 2016-07-19 15:33:39 1 삭제
    오잉 돌체라떼 처음 들어보는데 막 뽐뿌오네요! 55kg이하로 떨어지면 한잔 사 마셔야겠어요!
    190 폭염주의 [새창] 2016-07-19 12:55:22 1 삭제
    ㅌㄴ탄해 보이고 엄청 멋져요!!!
    189 오랜만에 인바디하러 보건소 들렸어요. [새창] 2016-07-19 12:13:38 0 삭제
    헐 인바디 재는데 돈을 내나요???
    동네 보건소에서 4~5번 쟀는데 한번도 요구 안했거든요
    187 0718 어제 배민 158일째 / 컨디션관리 잘하기! [새창] 2016-07-19 10:57:14 1 삭제
    운동복 매일빠는거 진짜 ㅠㅠ 요즘같이 습도높은 날씨에는 잘 안말라서 아침에 가져가려고 보려면 덜말라있네요 흑흑
    (살빠지면 입으려고 괜히 사이즈 다르게 두개씩 사 둬서 한벌가지고 돌려입어요 멍충멍충ㅎㅎ)
    186 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-07-18 22:28:20 1 삭제
    내일 일어나면 더한 고통이 기다리겠죠;;;;; ㄷㄷㄷ
    185 내 눈에 내 몸이 너무 예쁘게 보였던 착샷 [새창] 2016-07-18 11:10:34 8 삭제

    월급도둑중이라 하나하나 다 덧글 못달아드려 죄송합니다.

    요 몇년동안 통통뚱뚱징어였는데
    몸이 많이 틀어져있다는 말에 겁먹고 운동 시작했어요.

    사진찍는걸 싫어해서 살쪘을 때 기록이 많이 남아있지 않네요
    긍 굽은게 잘 보이는 사진입니다



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