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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	23	흡연이 헬스에 방해가되나요? [새창]	2015-08-23 01:01:46	0	삭제
		그래서 아침에 똘똘이가.....
	22	샐러드 드실때 주의하실점! [새창]	2015-08-23 01:00:27	0	삭제
		그...그러지말게요....
	21	운동 한달로 몸에 티가 날까요? [새창]	2015-08-23 00:56:03	0	삭제
		일주일만 꼬박꼬박 목표치채우면 힘이 생기고 잔근육이 붙는게 보이십니다. 글고 첫째날 가시면 재밌으실거에요 ㅋㅋㅋㅋ 막 목표치 다채우고 뭔가 몸이 좀 쪼여오는 기분좋은아픔.....변태같남요?
	20	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-23 00:43:35	0	삭제
		초절식은 몸에도 안좋고 새벽에 폭식오기 쉽더라구요. 단백질이 생각보다 중요해서 평소 드시는 양의 3분의2만 드신다고 생각하면 급격히 몰려오는 식욕은 어찌 물리칠 수 있습니다. 스쿼트 100개는.... 전 60개하면 머리아프던데ㅋㅋㅋㅋ 덕에 하체부실걸리게 생겼습니다. 윗분들 말마따나 근육량을 늘려서 체내 칼로리소모량을 늘리시는게 좋을거 같네요. 다른운동들도 같이 하시면 훨씬 조아지실듯!
	19	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-23 00:39:40	0	삭제
		식단조절만 하시면 완벽한 몸매를 얻으실꺼라고 생각합니다bb 저도 운동방식을 좀 바꿔야겠네요 설렁설렁 1시간반정도만 하지말고 좀더 목표의식을 가지고.... 같이힘내요! BMI로 24정도만 오셔도 괜춘하실거라 생각하빈다!
	18	운동하실때 음악말고 영상보시면서 하시는분들! [새창]	2015-08-23 00:31:31	0	삭제
		아프리카 bj, 대정령 대도서관님등 좋은 목소리가 많아서 ㅎㅎ 특히 대도서관님 목소리는 이어폰만 들으며 라디오처럼 해도 재미지더라고요 ㅋㅋ 추천합니다
	17	1달에 5kg씩 6개월동안 27kg 너무 빠를까요? [새창]	2015-08-23 00:28:28	1	삭제
		의도는 좋으시지만 걱정이됩니다 ㅠㅜ 막 가슴만 축 쳐저 저쪼아래가 되거나 근육에 손상가는등의 부작용이 심심찮게 보이던데 그런것도 생각하셔서 안전하고 완벽하게 성공하시길 빕니다.
	16	130kg 20대 후반 남성입니다. [새창]	2015-08-23 00:26:02	0	삭제
		다치지마시구! 전 닭슴가샐러드만 울면서 먹었는데 다이어트도시락도 있었네요 ㄷㄷ 인간승리 기원합니다!
	15	개강이 얼마 안남았으니 매일 기록을 깨봅니다 [새창]	2015-08-23 00:22:55	0	삭제
		우와.....12.7km..... 대단하십니다!
	14	다이어트 할 때 짜증나게 하는 부류들 [새창]	2015-08-23 00:21:48	1	삭제
		물마시면 살찌는건 처음듣네요 ㅋㅋㅋ
	13	무릎염증 이후로 뛰기만하면 아프네요 ㅠㅠ [새창]	2015-08-23 00:20:45	0	삭제
		수영하시면 통증이 훨씬 낫다고 들었어요! 운동좋아하시면 수영도 좋은 선택입니다.
	12	2014.12.29 ~ 2015.08.22 운동 결과. [새창]	2015-08-23 00:19:27	0	삭제
		신규러라고 추천이 안되네요 ㅠㅜ 뒷북이라도 울려야하나요? ㅠㅜ
	11	2014.12.29 ~ 2015.08.22 운동 결과. [새창]	2015-08-23 00:18:50	1	삭제
		멋지십니다! 인간승리 기원합니다!
	10	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-23 00:18:18	0	삭제
		그리고 배 안나오면 돼지라고 생각하는 사람 없습니다!
	9	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-23 00:17:52	0	삭제
		와....등빨이..... 저도 173에 70이였는데, 벌크업을 목적으로 하다가 살이빠져서 64에서 63정도에요. 도움이 될진 모르지만 런닝머신 속도 7~9로 20분에서 30분정도 달리고 정작 기구운동은 좀 적게 한거 같네요. 아령으로 할 수 있는 운동들을 좋아해서 주로 그쪽으로 했더니 가슴이랑 이삼두만 좀 나온 수준. 복근은 대애강 나오고 음료수,과자 안먹고 3끼는 드레싱없는 샐러드에 가끔씩 도시락이나 컵밥(기숙사생이라서...헤헤)먹는 정도. 쓰니분이 어떻게 운동하셨는지 잘 모르겠지만 드시는 음식의 양만 줄이고 유산소운동의 비율을 높이면 살이 빠질거 같네요. 부러운데 드시는 음식이랑 운동하는 것들좀....

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