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캡틴플레님님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	426	삼각근 운동관련 질문입니다. [새창]	2016-05-30 11:21:59	0	삭제
		키로는 자신에게 맞춰야죠 첫세트는 20회 가능한 무게로하세요 처음에 덤벨보다는 바벨이 자세잡기가 좋고 바벨로도 자세를 못잡으신다면 스미스에서 하는게 좋습니다 빈 바벨이 20kg 무게는 초보이신거같은데... 빈바로도 20개 힘드실듯... 무게 올릴수있다면 2.5kg 혹은 5kg으로 무게를 올리시고 첫세트 20 다음세트 16~18 다음세트 12~14 다음세트 10~12 다음세트 6~8세트 식으로 하는게 좋아요 그리고 무게를 못올리신다면 20회 가능한 무게로 20회 5세트하세요~
	425	경찰때리는 여자 [새창]	2016-05-27 18:36:01	0	삭제
		와 이건 진짜 문제있다.... 경찰이 무슨 그냥 호구네요
	424	이번 동원가서 사격한건데 못쏜건가요? [새창]	2016-05-27 14:35:28	0	삭제
		25m 영정사격이라고 종이에 써있는데... 100m터면 보이지도않아요.... 그리고 솔직하게 저정도면 잘쏜거지 동원예비군이 호흡조절만하면 되겠구만
	423	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-05-27 14:09:42	1	삭제
		생각보다 1000파운드 450kg 정도는 그렇게 무거운 무게가 아니라고 생각합니다... 스쿼트 140kg 1rm일때 600kg 밀었으니까.... 8회밀었었나... 원판이 없어서 나중에 사람올라갔던기억이.... 다만 무릎을 풀로 굽히고는 못들고 깔짝깔짝...ㅎㅎ
	422	처음으로 팀게임 하는데 오유분들과 함께 플레이 한 영상입니다. 전승했어요 [새창]	2016-05-26 23:14:00	0	삭제
		와 역시 블리자드.... 나도 해볼까..
	421	보충제 사시는분 정말 꿀팁 알려드림 [새창]	2016-05-19 14:30:46	0	삭제
		ㅡ,.ㅡ.......보충제 먹는사람중에 닭가슴살 거의 먹지않나여... 난 또.. 오픈한 사이트있나했는데... 옛날에 트 어쩌고 싸이트에서 신타 3통에 10만원에 팔았었는데 충격적이였지... 며칠하다가 문닫았지만
	420	어머니의 헌명한 대처판단 [새창]	2016-05-18 18:23:17	0	삭제
		크......엄청나게 따듯하네요
	419	여자 헬스장갑 추천해주세요 !(손바닥물집ㅜㅜ) [새창]	2016-05-14 10:52:50	0	삭제
		굳은살 아닌가여....
	418	복귀유저 정글러 추천부탁드려요~ [새창]	2016-05-10 15:01:40	0	삭제
		킨드 그브당첨!
	417	윗몸일으키기보다 쉬운 뱃살빼기운동있나요?? [새창]	2016-05-07 19:03:31	0	삭제
		복근운동을 1년에 한번도 안하는데 복근이 선명해유 복근운동은 필요없는 운동이여유
	416	pt 하는데 너무 마음에 안들어요 조언점 부탁드릴께요. [새창]	2016-05-05 14:56:46	1	삭제
		아니 한시간에 6만원을 돈 내고 운동을 배우는사람들이 왜 옷이나 신발살때는 차근차근 알아보면서 트레이너는 그냥 아무나 고르는거죠? 미스터코리아 입상한 트레이너도 6만원이면 배울수있어요ㅋㅋ 180만원 현찰로 준다고하면 같은 금액으로 배울수있는데... 지금 상황으로 봤을때는 그냥 호구잡힌거고요 헬스장을 옮겨야될듯합니다.... 환불이 당연한건데 환불받고 민망해서 운동다니기 힘드실듯... 그냥 몸 좋은사람 파트너 구해서.... 주에 2번씩 소고기 사주면 좋다고 운동알려줄건데.... 이쪽으로 오시죠...
	415	군대에서 선임이트집잡고갈굴때멈추는법 [새창]	2016-05-03 15:18:56	0	삭제
		내무실에서 실탄주나봐요? 갈굼의 시작은 내무실인데 군필인가요?
	414	제가 pt를 제대로 받고 있는 걸까요? [새창]	2016-05-03 13:31:02	0	삭제
		근육통이 척도는 아니겠지만 뻐근하지도 않다는건 운동을 한게 아니라 그냥 노가다를 한거죠 운동한게아니에요 돈내고 헬스장가서 돈내고 사람써서 pt받았는데 집에왔는데 운동안한거같네? 이러면 그냥 돈을 뿌린거죠 돈내고 맨몸 스쿼트 배울거면 뭐하러 pt받습니까 벽에다 등대고 그냥 혼자 스쿼트하지 다리에 짐볼끼우고 혼자 스쿼트하던가 그거 눈탱이에요 눈탱이 막 후드러 맞고계신거에요 말이 격했다면 양해바랍니다 pt돈내고 살이 점점 살찌고있는 헬스장 어떤 여자가 생각나서..................... 맨날 몸으로 하더군요 힘도 좋은데 왜 매번 몸으로 운동하는지 그여자는....
	413	태닝하고왔습니다 [새창]	2016-05-01 16:26:17	1	삭제
		가격대를 알려주시오!!!!!!
	412	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-05-01 16:24:16	0	삭제
		요새 애들 무섭네요... 학부모들도 무섭고 유교사상인 우리 대한민국이 어느새 이렇게 변해갔을까

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