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    쩌억쩌억님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    5 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-16 02:15:31 1 삭제
    남자들도 섹스를 위해 달콤한 말 서슴치 않아요

    섹스가 잘 맞으면 섹파로가는거고 아니면 마는거지
    4 풀스쿼트, 하프스쿼트에 대해서 질문이요! [새창] 2015-07-15 09:01:05 0 삭제
    제가 그래서 풀과 하프의 차이를 알려주고
    풀 스쿼트를 추천해드린거에요

    님 입장에선 풀스쿼트가 낫죠

    사실상 맨몸스쿼트는 하프나 풀 아무거나해도 무방해요 정말로 바벨을 들고 무게를 올려야 다리가 굵어지거든요

    근데 제가 풀스쿼트를 더 추천하는 이유는 힙업에 다 더움이 되기 때문이에요

    그러니 풀스쿼트하세요
    3 [익명]니가 다른남자랑 사이좋게 마주하고있는거 화가난다 [새창] 2015-07-15 05:08:02 0 삭제
    포기하기 전에 지르세요 ㅎㅎ
    2 풀스쿼트, 하프스쿼트에 대해서 질문이요! [새창] 2015-07-15 05:01:54 0 삭제
    하프가 대퇴사두근 즉 앞쪽 허벅지에 자극에는 더 좋습니다

    하지만 대둔근의 자극 즉 엉덩이근육 과 하체근력을 키우기엔 풀이 갑오브갑이죠

    풀스쿼투하세요 대신 내릴 때 엉덩이 천천히 뒤로 빼면서 엉덩이 근육을 확장 시키고 올릴 때 힙드라이브를 쓰시면서 올라오면 됩니다

    힙드라이브는 검색해서 찾아보시고요,
    1 스쿼트랑 데드리프트 질문합니다! [새창] 2015-07-15 04:50:02 0 삭제
    유투브 전문가 영상보고 그대로 따라하시면 됩니다.

    방법은 많아요
    다른 헬스장 하루이용권 끊어서 그곳 트레이너에게 묻던가
    다니던 헬스장 몸좋은 고수에게 묻는것입니다



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