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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	925	대자연 이 망할 계집애가 왔어요. 식단조절 힘드네요ㅜㅜ [새창]	2016-07-08 20:00:56	0	삭제
		운동을 꾸준히 하시는 상태에서 일주일에 한번 정도는 조금 먹는거에 제한을 풀어도 되요. 참고 억제만 하다보면 오히려 폭식증이라는게 올수도 있거든요. 그리고 먹는것을 참는대에서 오는 스트레스가 심해요. 저같은 경우도 일주일에 한번 정도 과자 먹는걸 조금 풉니다. 다른 간식보다 과자를 유난히 좋아해서.. 하지만 푸는 대신 6시 이후에는 먹지 않기 ㅎㅎ
	924	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-08 19:58:59	1	삭제
		두개 다 아주 좋은 운동인대요. 자전거는 1시간을 타라고 하면 탈수 있지만, 줄넘기 1시간은 엄청 힘듭니다. 줄넘기 3분 돌리고 30초 하는 프로복싱 룰 혹은 2분 돌리고 1분 쉬는 아마 룰 이 두 방식으로 해도 10라운드 하면 엄청나게 힘들어요. ㅎ
	923	16.07.08 오늘의 운동 ( 16 ) [새창]	2016-07-08 19:28:30	0	삭제
		우리 모두 건강하게 운동 합시다. 파이팅~!
	922	1주일째 고민만하면서 살만 찌고있네요 ㅠㅠ [새창]	2016-07-08 19:17:36	0	삭제
		지금 당장 라잇 나우~! 속보로 1시간 걸어도 몸에 땀이 엄청납니다. 당장 하세요~! 추천 드립니다.
	921	저질체력 탈출 중의 소감 [새창]	2016-07-08 14:53:00	1	삭제
		당신은 할수 있습니다. 저도 운동 복귀 후 첫날! 버피테스트 15개 하고 도저히 못하겠더라고요. 근데 하다보니깐 20개씩 3세트도 할만하더군요. 난이도를 더 높여서 20개씩 하면서 푸쉬업을 넣어서 하고 있습니다. 꾸준히 차근차근 해 나가면 몸은 보상을 해줍니다. 그걸 느껴서 더욱더 하게 되고요. 우리모두 운동해서 건강 챙기고 행복하게 지내봐요. ㅎㅎ
	920	[썰전] 김구라의 진행태도는 저만 불편한가요? [새창]	2016-07-08 14:27:08	11	삭제
		저만 불편한가요? 이렇게 말하는건 너희들도 불편한 사람 있잖아. 내글에 불편하다고 말해봐 라고 하는것과 다름 없다고 생각합니다. 불편하다면 그냥 제목에 김구라 이런점이 불편합니다. 라고 적으시면 될듯. 내 불편함을 동조하길 바라는 그 마음이 불편합니다.
	919	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-08 14:15:33	0	삭제
		가능해요. 전 운동선수 시절에 아침 운동 , 오후 운동, 저녁 운동 총 3타임 했거든요. 지금은 그정도는 못해도 두 타임 정도는 할수 있을거 같네요. 저강도로요. ㅎㅎ
	918	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-08 14:14:06	1	삭제
		전 하루세끼 그냥 일반 가정식으로 먹고요. 채소 위주로 먹고. 물 많이 먹고 덜 짜게 먹기, 운동 1시간~2시간 이렇게만 하고 있거든요. 탄수화물, 단백질, 지방 가장 중요한 것이구요. 필수 식품입니다. 평생 다이어트 할것 아니면 일반식을 추가해도 좋을것 같네요. 운동은 꾸준히 천천히 하면 자연스럽게 몸이 만들어져요. 저도 일반식 3끼 먹고 과자, 빵, 밀가루(주로 라면 종류) 안 먹으니 몸도 좋아지고 살도 빼지고 체지방도 빠지고 자존감&자신감도 생기더라고요. 아나루사님도 파이팅하시고, 저도 파이팅`!~
	917	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-08 12:05:36	0	삭제
		저 같은 경우는 독한 맘 먹고 한 경우는 대부분 며칠 안가더라고요. 친구가 살 빠진 거 보고 그리고 제 건강이 조금씩 나빠지는걸 느끼고서야 운동을 제대로 하겠단 결심이 들더군요. 운동을 그냥 습관화 하는게 제일 좋아요. 우리 밥 먹을때 배 고프면 먹듯이... 저도 4킬로 넘게 빠지면서 자존감도 되찾고 활력있는 삶에 매우 만족하면서 사고 있습니다. 우리 모두 화이팅입니다. ㅎㅎ
	916	던파복귀한지 한달째인데 좀 힘드네요; 너무 힘들게하는건가요 [새창]	2016-07-04 14:24:14	0	삭제
		직장 다니시면서 하기에는 너무 매진하는거 같아요. 저정도하려면 일도 포기해야할판.
	915	한창 운동중인 남자사람입니다. [새창]	2016-07-01 16:04:35	0	삭제
		아뇨. 쪼금만 먹을려고 합니다. ㅎㅎㅎ 입이 너무 심심해서요. 껌으로 대처 해봤는데, 오히려 더 배가 고파져서요 ㅎㅎㅎ
	914	일노페사자 나눔합니다. [새창]	2016-07-01 13:59:32	0	삭제
		저도 갑니다. 프레이 이살~!
	913	한창 운동중인 남자사람입니다. [새창]	2016-07-01 12:39:37	0	삭제
		아.. 마트가면 파는 그거 맞죠? 감사합니다. 운동직전에 하나 먹고 시작하면 되겠네요. ^^
	912	고기금식 5일째 돌파..!! [새창]	2016-07-01 12:37:40	0	삭제
		전 적당한 양의 고기섭취는 필수라고 생각합니다. 그리고 골고루 잘 먹는게 몸에 가장 좋은겁니다.
	911	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-01 12:36:48	0	삭제
		언제나 절 자극하게 해주는 사진이군요~ 추천드리고 저도 운동 열심히 하겠습니다.~

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