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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1000	우리가 운동을 하는 이유는 뭘까요? [새창]	2016-08-17 05:06:51	3	삭제
		자고 일어나니 베스트네요. 감사합니다. 여자보단 저질체력과 잘못하면 진짜 병이 너무 쉽게 찾아오겠더라구요. 지금 글 쓰는 동안도 푸쉬업 하고 있네요. ㅎㅎ
	999	1박 2일) 1박 2일 보면서... 생각?! [새창]	2016-08-17 00:01:57	0	삭제
		제가 제일 좋아하는 개그맨 김준호 & 박명수 그냥 보면 좋아요, 웃기기도 하고. 리액션도 좋고. 연예인중에 이 둘 제일 만나보고 싶네요. ㅋㅋㅋ
	998	우리가 운동을 하는 이유는 뭘까요? [새창]	2016-08-17 00:00:15	1	삭제
		아자!!아자!! 화이팅 합시다.^^
	997	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-08-16 23:59:37	0	삭제
		고등학교 때 택견을 하고 6개월 동안 푸쉬업을 마무리 운동으로 하고 끝내니. 나중에 가슴 근육이 붙더라고요. 순수 맨몸운동으로 만들어낸 첫번째 가슴근육. 그때 쾌감은 이루 말로 할수 없었죠.
	996	비만탈출운동일지 한달째 반 기록 [새창]	2016-08-16 23:57:12	0	삭제
		맨몸운동이 가장 좋지요. 부상위험도 적고, 자기의 몸을 컨트롤 하면서 운동을 하는 거니깐요. 저는 바벨과 덤벰운동, 맨몸근육운동 다 번갈아가면서 하는데 다 좋아요. 맨몸운동의 단점은 시간대비 효율이 덤벰이나 바벨에 비해 좀 오래걸려요.(초고강도 맨몸운동 아니고서는요. ^^;) 기회 되신다면, 바벨이나 덤벨 구입 후에 같이 병행해보세요.
	995	8/16 운동 [새창]	2016-08-16 23:54:36	1	삭제
		롤 하세요? ㅎㅎ 컨디션 난조일때는 그냥 할것만 하고 빠지는 운동법도 괜찮습니다. 오히려 컨디션 안좋을때 무리하다가 더 안좋아지는 일을 종종 봤거든요. 저도 경험해봤고. 운동하시느라 수고하셨어요. 푹쉬세요^^
	994	안녕하세요. 어떤 운동 방법이 효과적일지 조언 부탁드립니다.(본삭금) [새창]	2016-08-16 23:52:51	0	삭제
		헬스는 꼭 지겹다고만 생각할수 없는게, 자기의 근육이 성장함에 따라 그 쾌감이 말로 이룰수가 없을때도 있습니다. 진짜 힘들어도 한개만 더, 한개만 더. 이런식으로 하시면 될거 같아요. 그리고 헬스는 바른자세와 호흡법도 아주 중요합니다. 저는 AAAAA BBBBB CCCCC 이런 방식 ABCDE ABCDE ABCDE 이런 방식 이걸 섞어서 해도 되고요. 인터벌로 고강도로 치고 빠져도 좋습니다. 꾸준히 하는게 제일 중요하지요.
	993	제가 글 쓸 일은 딱히 없지만 [새창]	2016-08-16 23:47:54	10	삭제
		그렇다고 마누라보다 더 좋진 않으신거죠? 진정으로 자신이 원하는게 뭔지 생각해보시는게 진정한 답을 찾는데 더 의미가 있을거 같아요. 저도 한때 운동에 미쳐서 오로지 직진으로만 달리다가, 주위를 둘러보니 사람들이 없더군요. 허무하기도 하고, 우울하기도 하고. 그래서 적당히 즐기는 선이 좋은거 같습니다. 진짜 선수 생활 할꺼 아니면요.
	992	방금 있었던 일 [새창]	2016-08-16 23:42:20	0	삭제
		아무리 간식을 끊고 한다고 해도 의지로 참을수 없는게 있습니다. 그건 3대 욕구중 하나의 식욕이죠. 너무 스트레스 받지 마시고요, 먹고 싶은거 충분히 드세요. 오히려 안먹으면 스트레스가 쌓여 폭식증으로 이어질수도 있습니다. 일주일에 2번 정도는 맛있는 충분한 식사 하세요.^^
	991	다이어트 시작하려는 여징어인데요 조언부탁드립니당ㅠㅠ [새창]	2016-08-16 23:40:48	0	삭제
		초보자시라면 무릎을 가슴께까지 차주는 동작을 반복하시는 운동도 많은 도움이 됩니다. 유산소 운동도 되면서, 복부 자극도 되거든요. 그리로 버피테스트 할때 자세를 제대로 잡지 않고 하시다 보면 허리부상을 초래할수도 있습니다.
	990	오늘의 식단&운동&반성 [새창]	2016-08-16 23:38:59	1	삭제
		저걸 먹고 살수 있나요? ㅎㅎ 아침 점심 식사는 제 한끼로 해결 가능할듯. ㅎㅎㅎ 그만큼 운동은 더 열심히 하고 있습니다. ^^
	989	즐거워야 운동도 더 잘 되는 것 같아요 [새창]	2016-08-16 23:37:40	0	삭제
		저도 그러고 다니네요. 그저께 5km 정도 걸으면서 음악 틀고 따라부르고 하면서 걸으니 그냥 아주 즐겁더라고요. 운동도 되고, 스트레스도 날리고 우리 모두 운동할 때 신나는 노래 틀고 노래합시다. 주변에 민폐끼지지만 않는다면야 강력추천!!(이어폰 한쪽은 빼세요. 위험한 세상입니다.)
	988	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-08-16 23:35:34	0	삭제
		진짜 핵소름 사이다 아.. 진심 시원하다. 멋있는 여성분이네요.
	987	원곡이 훨 낫네 [새창]	2016-08-16 13:48:31	0	삭제
		원곡보다 좋은 곡은 없습니다.
	986	판듀~감동으로 다가오네요 [새창]	2016-08-16 13:46:07	0	삭제
		판듀 나가보려고 매번 응모하는데.. 한번이 안되네요. ㅠㅠ

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