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    꽃이아닌덤불님의
    개인페이지입니다
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    꽃이아닌덤불님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    62 151113 오늘의 운동및 식단 [새창] 2015-11-14 09:33:03 0 삭제
    오메...글씨가 참 이뻐욧~
    61 엔터스입니다.역사를지키겠습니다 [새창] 2015-11-10 14:17:02 0 삭제
    건강 잘 챙겨요~! 아름다운 청년~!
    60 저 때문에 패게가 시끌하네요. 걱정 끼쳐 드려서 죄송해요 [새창] 2015-11-10 12:41:05 1 삭제
    힘내시고~! 거기에서 꽇돼지님 거기서 돈 좀 털어서 앞으로 10년간 무료 운동 하는시스템~!
    59 2015.11.09 새벽가슴운동 [새창] 2015-11-09 12:17:54 1 삭제
    새벽부터 이렇게 무언가를 꾸준히 열심히 하는 모습 자체가 얼마나 멋지고 아름다운지...

    득근 하세요^^
    58 30대 오징어의 홈트레이닝 몸... [새창] 2015-11-07 21:23:17 0 삭제
    30개 1개월 열심히 하고 40개 1개월 정도 그다음에 50개로 쭈욱 하고 있습니다. 요즘은 세트수를 10에서 좀더 늘리고 있어요 ^^

    확실히 푸쉬업은 하면 할수록 좋은운동인거 같아요.
    57 30대 오징어의 홈트레이닝 몸... [새창] 2015-11-07 17:32:18 0 삭제
    집에서도 맘만 먹으면 즐겁게 운동할 수 있다는 생각입니다^^ 거기에 몸은 그저 덤으로 따라오고 있는 느낌이에요.

    홈트 도전해보세요~! 절때 어렵지 않습니다^^
    56 30대 오징어의 홈트레이닝 몸... [새창] 2015-11-07 17:30:23 0 삭제
    ab슬라이드로 주로 합니다. 저한테는 아주 효과적이에요. 밀었다가 당기는 지점에서 숨을 참고 하시면 복근에 느낌이 딱~! 옵니다.

    그리고 좌우로 방향 조절해서 하면 복사근과 삼두는 덤으로 단련되는 느낌입니다.
    55 30대 오징어의 홈트레이닝 몸... [새창] 2015-11-07 17:28:21 0 삭제
    칭찬 감사합니다 ^^;
    54 30대 오징어의 홈트레이닝 몸... [새창] 2015-11-07 17:27:31 0 삭제
    쌀쌀할땐 역시 거실운동이 최고인듯 ~!
    53 30대 오징어의 홈트레이닝 몸... [새창] 2015-11-07 17:26:32 0 삭제
    처음에는 맨몸 하다가 팁을 얻어서 점프 스쾃도 하고 무릎에 공 끼우고도 하고 아령들고도 가끔합니다^^

    힘이 들어가는 느낌이 오다가 그다음 힘들어지는 느낌에서 그 지점에서 10초를 더 참는게 중요한거 같습니다.
    52 30대 오징어의 홈트레이닝 몸... [새창] 2015-11-07 17:24:04 0 삭제
    헐...과찬이십니다. 집에서는 느슨하게 완급조절이 되니 좋은거 같습니다^^
    51 30대 오징어의 홈트레이닝 몸... [새창] 2015-11-07 17:21:55 0 삭제
    감사합니다^^

    tv도 봐주면서 할 수 있는 홈트의 매력~^^
    50 30대 오징어의 홈트레이닝 몸... [새창] 2015-11-07 15:05:25 1 삭제
    적다보니 자랑도 포함이 되었나 봐요 -_-;
    꾸준히가 중요한거 같습니다. 집에서 운동해도 잼있고 즐겁게만 하면 몸도 따라서 조금씩 좋아지는게 느껴집니다.
    이틀에 한번씩 하는것도 날마다 하니까 빼먹는날이 생겨서 아예 이틀에 한번씩 하는걸로 맘대로 정해서 하는거 거든요.
    6개월정도 넘어가니까 요령도 생기고 확실히 몸도 가볍고 좋은듯합니다^^
    49 30대 오징어의 홈트레이닝 몸... [새창] 2015-11-07 15:01:29 0 삭제
    조언 감사합니다^^ 하다보니 조금더 앞으로 나가고 싶다는 생각은 있지만 헬스장은 힘이 많이 들꺼 같아서 ㅠ

    현상유지하면서 좀더 효과적인 운동방법을 찾아보고 있습니다^^
    48 30대 오징어의 홈트레이닝 몸... [새창] 2015-11-07 13:05:13 0 삭제
    저는 할때 빠짝 하는 스타일이라서 ^^; 푸쉬업바 1세트끝나고 쉬는동안 ab슬라이드 1세트 금방 끝내고 다시 푸쉬업바 1세트
    이런식으로 번갈아 가면서 하는 시스템
    그럼 시간도 단축되고 돌아가면서 금방금방 끝나고 부위별로? 되는거 같아서 기분도 좋습니다^^
    하시다 보면 금방 느실꺼에요.



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