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    아하아앙님의
    개인페이지입니다
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    아하아앙님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    61 변해가는 남자친구를 보는건.. [새창] 2009-07-15 19:11:41 0 삭제
    남자들 군대가는걸 어디 유학가거나 그런걸로 생각하지마세요
    남자들에겐 한이 많이 맺히게 되는 시간입니다
    물론 입대직전에 심경의 변화두 말두 못하구요...

    최대한 이해해주려고하고 언제나 한결같은 모습 보여주세요
    60 어제 글 올린 사람인데요 간단하게 식단좀 짜주십쇼! [새창] 2009-07-15 19:07:16 0 삭제
    웨이트 하신지 얼마나됬구 어느정도의 중량 키, 몸무게 등등 올려주시면
    좀더 정확한 답변을 달아드릴수 있을텐데...
    59 으헝 ㅠㅠ 변태로 몰리고..알바 짤리고 ㅠㅠ [새창] 2009-07-15 13:26:57 0 삭제
    이건 무플에 추천수만 올라가는 그거슨 무플 베스트? !!!!
    58 으헝 ㅠㅠ 변태로 몰리고..알바 짤리고 ㅠㅠ [새창] 2009-07-15 13:26:57 0 삭제
    이건 무플에 추천수만 올라가는 그거슨 무플 베스트? !!!!
    57 보디빌딩 한가지 이해안가는거요 [새창] 2009-07-14 20:24:52 1 삭제
    로그인을 안할수가 없네요


    자 일단 운동을 합니다
    근육이 움직이기 시작하면서 에너지를 필요로합니다
    그럼 그 에너지를 가장 가까운 근육세포내의 글리고겐의 형태로 저장되어 있는 글리코당을 끌어와서 에너지로 삼으며 그 글리코겐이 다 떨어지면 가장 가까운 지방세포를 분해해 글리코당의 형태로 만들어 에너지를 소모합니다

    가까운 지방의 글리코겐마저 떨어지면 신체의 다른 부위에서 근육세포의 글리코겐을 땡겨오거나 지방세포를 분해하기 시작합니다.

    웨이트를 하면서 유념해야 될것은 근육세포형성인데 정확히 말하면 근육세포의 부피를 키우는 운동을 웨이트라고 생각하면 될텐데
    근육세포내의 영양분 글리코겐을 다 뽑고나면 근육세포의 부피는 줄어들게 됩니다
    당장을 줄어들지않고 글리코겐이 빠진 자리에 젖산의 형태로 그 빈공간을 일단 채워주게 되는데요 그 과정에서 열이 발생하면서 근육세포의 팽창, 즉 펌핑이라는것이 일어나게 되는것입니다.

    이펌핑은 일시적인 현상으로 그 젖산이 일시적으로 들어있는 공간을 채워주지 않으면 다시 근육 세포의 부피가 더 줄어드는 현상을 불러오게 되어있습니다.
    젖산이 세포내에 위치하면서 근육을 조이고 통증을 유발하게 되는데 이를 우리는 '알이 배겼다'라고 표현을 합니다

    자 그럼 이제 영양분을 왜 보충해야 하는지 아셧죠?
    운동후 충분한 영양을 섭취하지 않으면 오히려 근육의 부피가 줄어듭니다

    그리고 근육이 갈라지고 싶다고 하셧는데
    데피업의 과정에서 반드시 이런식으로 근손실이 일어나게 되어있기때문에
    벌크업시 올렸던 근육의 부피의 크게생각하면 30%정도 잃는다고 생각하셔야 됩니다
    벌크업과 데피업을 같이하는 방법은 없지만
    데피업시에도 큰 근손실을 막기위한 영양 보충은 필수입니다.


    56 그냥..진짜 심각한데요 성인질문.. [새창] 2009-07-08 12:53:56 1 삭제
    가만히 얘기를 듣자하니 심리적인 요인은 아닌거 같네요
    비뇨기과로 가보실것을 강력하게 권유해드립니다
    아무래도 신경쪽에 요인이 있을것도 같구요
    혹시 스트레스성이 아닌지 요즘 스트레스 받는일이 없는지 확인해보세요

    가끔 어디 아프다구 여기 어떻해요? 라고 올리는글보면 좀 .. 그렇습니다
    잘못된 정보를 받아들이는것은 둘째치구
    그렇게 고민될정도면 병원안가고 뭐하시는지 참.... ㅠㅠ

    55 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2009-07-08 10:57:19 14 삭제
    이제 꿈 다꿧으면 일어나서 공부하러 도서관 가셔야죠 ^^
    54 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2009-07-07 12:30:56 1 삭제
    저기...늑대 맞나여 제가보기엔 왕눈이금붕어 같은 물고기 같은데...
    53 소개팅과 날씨의 상관관계에 대해서..?? [새창] 2009-07-07 12:28:39 7 삭제
    비가오는날 소개팅은 잘될 확률이 매우 높습니다.
    하지만 오유인은 안될확률이 훨씬 더 높습니다.
    고로 딴생각하지말구 소개팅나가서 괜히 돈쓰지말구 오유질 ㄱㄱㅆ
    52 소개팅과 날씨의 상관관계에 대해서..?? [새창] 2009-07-07 12:28:39 1 삭제
    비가오는날 소개팅은 잘될 확률이 매우 높습니다.
    하지만 오유인은 안될확률이 훨씬 더 높습니다.
    고로 딴생각하지말구 소개팅나가서 괜히 돈쓰지말구 오유질 ㄱㄱㅆ
    51 군대에 대해서 궁금한것이 있어요.[군필자만] [새창] 2009-07-07 12:26:30 0 삭제
    걱정하는게 바로 군생활의 전분데....
    50 애인도 아니고 그냥 아는 오빠도 아니고 돈많은놈도 아닌데. [새창] 2009-07-05 20:57:37 6 삭제
    상상도 이정도면 노벨문학상 감이네여

    아니면 정신병 수준이던가...
    49 ..........님들 [새창] 2009-07-05 10:59:48 2/5 삭제
    님 남친이 어디가서

    "여친년"이 이승기 멋지다구 해서 나한테 까엿심

    이러면 기분 차암~ 좋겠네요 ^^
    48 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2009-07-05 10:56:16 4 삭제
    '여자는 구두, 옷, 엑세서리, 화장, 헤어, 가방 등 남친한테 이뻐 보이려고 돈 정말 많이 써요'

    이거 아주 웃기는년이네
    어디서 지 입구다니는걸 남친때문이라구 둘러대?

    야 그러면 남친이 차사고 여친이 편하려구 산건데 이제부터 여친이 다 쏴야됨
    이러면 쪼잔한 색희지 그게 남자냐?

    어휴... 정말 우리나라 남자들 불쌍하다 불쌍해
    여자들 이렇게 받들어 모시구 사는나라 한국밖에없다.. 해외에서 산지 3년차이지만..

    그놈에 TV드라마들이 한국여자들 전부 된장녀로 만들고 있다 진짜
    47 지금 이 두 남녀는 무엇을 하고 있는것인가?..... [새창] 2009-06-30 19:30:59 0 삭제
    아악 질투나~♡



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