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    고슴됴치님의
    개인페이지입니다
    가입 : 15-05-23
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    고슴됴치님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    14 윤곽 주사가 지방분해한다는데 질문있어요!! [새창] 2015-10-23 01:55:27 0 삭제
    맞아요ㅜㅜ 필요한 건 쉽게 빠지면서ㅜㅜㅜㅜ 없애야하는건 안빠져요ㅠㅠㅠㅠ 감사합니당 맛사지먼저 해볼게여ㅠㅠ
    13 열받는 새누리 현수막에 전쟁을 선포한다. [새창] 2015-10-12 00:42:40 1 삭제
    추천인데 실수로 비공감 눌렀어요ㅠㅠ 죄송합니다ㅜㅜ
    12 늙은이들 버릇없어 진다고 나한테 잔소리한 커플... [새창] 2015-08-05 23:28:59 2 삭제
    비공감실수햇어여ㅠㅠ
    8 [익명]취준생, 방황과 다짐 [새창] 2015-05-29 19:48:31 0 삭제
    토닥여주셔서 감사합니다..!!
    이 글을 썼을 때 기분을 생각하며 항상 마음을 다잡아야겠어요!!
    고게 여러분들에게 기분 좋은 주말이 함께하기를 :)
    7 다리를 전혀 쓸 수 없다면 어떻게 운동해야 하나요? 부탁드립니다. [새창] 2015-05-27 23:29:55 0 삭제
    아...그런방법도 있군요!! 다시 글을 확인하고 방법도 알려주셔서 감사합니다!!!! 여기서 배운 운동법으로 빨리 건강해지셨으면 좋겠너요..ㅎㅎ
    6 다리를 전혀 쓸 수 없다면 어떻게 운동해야 하나요? 부탁드립니다. [새창] 2015-05-27 11:51:54 0 삭제
    음......그렇군요. 소아마비의 영향으로 사용을 못합니다. 목발을 짚고 걸어다닐수는 있지만 다리에 힘을 주지 못합니다. 하지만 휠체어를 타지 않고 팔과 어깨힘으로 움직이고 물건을 들기 때문에 상대적으로 정말 튼튼한 어깨와 팔을 가지고 있습니다. 예전에 집에 있던 운동기구 중에서 바닥에 놓고 앉아서 상체를 뒤로 누웠다 일어나면서(스프링 등 받침대) 복근운동을 도와주는 기구가 있었는데 사용하실 수 없었습니다.. 그것도 다리 힘이 필요하다고 하시더라구요.. 도움 부탁드리겠습니다....

    턱걸이도 옆에서 보조하면 안전하게 할 수 있겠죠??? 감사합니다!
    5 다리를 전혀 쓸 수 없다면 어떻게 운동해야 하나요? 부탁드립니다. [새창] 2015-05-27 01:07:58 0 삭제
    댓글 감사합니다ㅜㅜ 둔각으로 만들라는 것은 상체을 살짝만 들라는 말씀이시죠? 저도 술을 좀 줄이라고 하지만...더 강력하게 말해봐야 겠어요ㅠㅠ 윗몸일으키기만 생각했지 크런치와 둔각은 생각도 못했네요. 둔각만들때 살짝 팔로 지탱해도 될까요? 그나마 다행인건 무거운걸 많이 드셔서 팔과 어깨는 그래도 튼튼하세요!!!!
    조언 감사합니다!! 제가 공부를 충분히 한 후에 내일 날이 밝는대로 전해드려야겠어요.
    4 먹고싶은거 다 먹고 살빼는게 가능한가요? [새창] 2015-05-27 00:30:06 1 삭제
    저는 양만 줄이고 종류는 가리지 않아요!!!
    하지만 평소의 양대로 먹으면 건강한.....튼튼한 사람이 되겠죠ㅠㅠ
    3 닉넴자랑하고 싶어요!!! [새창] 2015-05-26 12:15:37 0 삭제
    감사합니다!!!!
    2 다이어트 하면서 근력 키울수 있어요? [새창] 2015-05-26 00:57:52 0 삭제
    저요 저!!! 발목 다처서 4월부터 유산소운동 못하고ㅠㅠ 4월 말부터 근력운동만 했는데, 체지방 1.2키로 빠지고 근육 1.5키로 늘었어요!!! 대신 딱히 식단조절 안했고, 밥만 절반정도 먹었어요! 야식은 되도록 안하려고 노력(했지만 가끔씩은ㅜㅜㅜㅜㅜ)

    그니까 만약 유산소+근력+식단까지 하시면 원하시는거 이루실 수 있을거같아요!!
    1 오늘의 스트뤗!!!!!! [새창] 2015-05-26 00:36:21 0 삭제
    스트뤗을 왜 저는 스쿼트로 읽은거져?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    낼 운동해야겟어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

    흰시계 예뻐요!!!!!
    (신규라 추천을 못해요ㅠㅠ)



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