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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	33	레그레이즈 안하고 크런치만 해도 될까요? [새창]	2016-03-22 22:03:15	0	삭제
		네 저도 허리 밑에 손끼워서 해봤는데 애초에 허리쪽 근육을 사용해서 허리가 뜨는 거니까 손으로 받쳐도 손을 그다지 누르지 않더군요 허리 통증도 약간씩 있고 ㅠㅠ
	31	다이어트 이주째인데 몸무게 변화가 없어요 ㅠㅠ [새창]	2016-03-07 00:12:33	0	삭제
		아사직전 수준으로 굶었거나 몸에 뭔가 이상이 생긴거죠 어느쪽이든 병원을 가야해요 ㅎㅎ
	30	다이어트 이주째인데 몸무게 변화가 없어요 ㅠㅠ [새창]	2016-03-06 16:57:18	0	삭제
		참고로 2주 다이어트 했더니 5 kg 줄어어요! 이런걸 기대하셨다면 당장 병원으로 가세요 병에 걸리신 겁니다
	29	다이어트 이주째인데 몸무게 변화가 없어요 ㅠㅠ [새창]	2016-03-06 16:56:11	0	삭제
		2주차에 1kg 이면 앞으로 2주 더하면 한달에 2kg 으로 적절한 감량으로 보입니다 2주만에 몇 kg 빠져야 하는지 모르겠지만 1kg은 작은거 같다라는 기분 이라고 생각됩니다 그럼 2주만에 몇 kg이 빠져야 만족할지 종이에 한번 적어보세요 3달 만에 30 kg 감랑했어요! <- 이건 지방 흡입 해야됨니다 3달 만에 20 kg 감량했어요! <- 그냥 굶으면 가능은 하겠네요 요요와서 30 kg 찌겠지요.. 3달 만에 10 kg 감랑했어요! <- 이정도면 나름 적절한 수준이죠? 3달만에 10 kg = 12주 만에 10 kg = 2주 1.6 kg 적절한 다이어트 라면 2주에 1~2 kg 정도 빠지는게 정상입니다 막상 적어보니 작은게 아니라는 것이 눈에 보이죠?
	28	양쪽 다리 길이가 다른데 어떻게 운동을 해야 할까요 [새창]	2016-03-06 16:46:22	2	삭제
		질문안에 답이 있으시네요 골반에서 허리까지 휘어서 다리길이가 차이가 난다면 휘어진 골반을 원위치로 돌려서 다리길이를 맞추는게 당연하겠죠 골반 교정 관련 치료를 받으시고 골반관련 스트레칭을 하셔서 골반의 위치를 먼저 제대로 잡으신 다음 코어근육을 단련하시는게 순서가 아닐까 합니다 골반교정 관련 병원에 문의해보세요
	27	고도비만자가 유산소 운동을 선호하는 이유 [새창]	2016-03-05 13:05:30	0	삭제
		제목을 고도비만이라고 적긴 했지만 생각해보면 근력이 약한 분들 대부분이 유산소 운동을 선호하는 이유이기도 하죠 ㅎㅎ
	26	고도비만자가 유산소 운동을 선호하는 이유 [새창]	2016-03-04 17:45:38	0	삭제
		스쿼트 자세로 턱걸이는 생각을 못했네요 좋은팁 감사합니다
	25	고도비만자가 유산소 운동을 선호하는 이유 [새창]	2016-03-04 13:52:24	0	삭제
		그니까요 ㅠㅠ 힘든걸 더 해야하는데 https://youtu.be/hw963Pcqqzc 그나마 이걸 찾아서 지금 하고 있어요 (팔굽혀펴기를 Lv 1 에서 LV11 까지 분할한 영상) 안쉬고 한번에 50회가 가능해지면 레벨업 이라고 하네요
	24	스쿼트 할 때 복부랑 엉덩이 조이고 하시나요? [새창]	2016-03-03 13:35:26	0	삭제
		그렇군요.. 보통 스쿼트 관련 글에는 발끝 나가도 된다 안된다 관련 논쟁이랑 골반 가동성 이야기가 대부분이라 몰랐는데 다들 알고 계신거였군요 ㅠ
	23	스쿼트 할 때 복부랑 엉덩이 조이고 하시나요? [새창]	2016-03-03 13:12:18	0	삭제
		오? 그렇군요 맨몸 시작한지 이제 2주차라 몰랐네요
	22	진짜 간단하게 영양소 채우는 방법 없을까요? [새창]	2016-02-18 23:35:12	0	삭제
		하... 그런가요..
	21	각자 꿈의 레이싱 휠 셋트는 어떠신가요? [새창]	2016-02-17 23:53:21	0	삭제
		ㅠㅠ 저도 그렇죠 뭐.. 찾아보면 탐나는 장비는 참 많은데 현실은 그렇지 않으니.. 그래서 꿈이라도 꿔보자 싶어서 다들 꿈의 레이싱 셋트가 뭔가 글써봤어요 ㅎㅎ
	20	각자 꿈의 레이싱 휠 셋트는 어떠신가요? [새창]	2016-02-17 23:52:45	0	삭제
		레이싱 파나텍으로 검색해보니 어마어마한 영상이 또 나오네요 ㅋㅋ 저정도만 되어도 좋겠어요 ㅠ
	19	각자 꿈의 레이싱 휠 셋트는 어떠신가요? [새창]	2016-02-17 23:50:28	0	삭제
		영상찾아보니 vr로 레이싱하면 되게 재밌겠네요 ㄷㄷ

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