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    e흐르는별e님의
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    e흐르는별e님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    130 반복된 다이어트....실패... 조언 좀 부탁드려요 [새창] 2015-05-25 02:08:55 0 삭제
    잠시 의견드립니다

    여성분들이 대부분 땀 흘리는 운동을 싫어하기 때문에
    몸매관리를 굷거나, 소식하거나, 원푸드 다이어트 등으로 하는 경향이 많습니다
    굶을 경우 지방도 빠지지만, 근육도 빠집니다.
    요요가 반복될 경우, 지방은 늘고, 오히려 그육량이 더 줄어들게 됩니다.
    왜? 인류가 그렇게 진화를 해왔으니까요..ㄷㄷㄷ
    극한상황에서 근육량을 줄이는 것은...우리의 DNA에 새겨져 있습니다
    다이어트시에 적당한 운동과 단백질 섭취가 반드시 필요합니다

    식단에 대해서는 여기서 자세히 적기에는 내용이 많아 힘들구요...
    일단, 어머님이 해주시는 삼시새끼 식사 거르지 말고 드시구요..

    반대로 끊어여할 것을 말씀드릴께요
    주변 사람들이 흔히 간식으로 잘 먹는
    삼겹살,
    치킨,
    맥주 (불가피 하게 술을 먹게될 경우 맥주나 막걸리 보다 소주나 양주같은 독주가 오히려 유리 해요 -_- )
    햄버거,
    피자,
    쵸콜렛,
    과자 (젊은 여성분들 밥은 적게 먹고 군것질 간식 많이 먹어요 ㄷㄷㄷ)
    탄산음료 등은 당장 끊으세요
    그리고 식사시 가급적 국, 찌개는 적게 드시구요
    이 정도만되도 효과는 빨리 옵니다

    식사시에 단백질 섭취를 늘리시구요 (계란 흰자질, 닭고기 등)
    129 근육통때문인지 온몸이 불편한대, 아스피린먹을까요..?ㅠ [새창] 2015-05-25 01:50:48 0 삭제
    근육이 펌핑되서 아픈건지, 운동으로 인하여 관절이 아픈건지 정확히 판단하셔야 할것 같은데요...
    126 스포티한 로리타 룩을 좋아하는 여징어의 데일리룩 [새창] 2015-05-24 23:40:10 1 삭제
    아~~~.. 추천을 안할수가 없네요.

    의상들이 넘 예뻐요, 잘 어울리구요
    125 이젠 수면제 없이는 못자는 단계 같네요... [새창] 2015-05-24 23:34:24 1 삭제
    운동을 추천합니다.

    운동으로 몸이 피곤하면, 아마도 불면증 없어질 거예요
    124 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-24 23:19:36 0 삭제
    디자인과 색상이 요즘 봄철에 입기에 "딱" 입니다.

    옷이 넘 예뻐요.. 일단 추천하구요..

    그런데..."시골 사는 여자의 데일리 옷" 은 저게 아닌데....ㄷㄷㄷ

    제목보고 기대하고 왔던거랑은 전혀 다른 의상 사진 ㄷㄷㄷ
    123 교복에 이 시계 어떨까요?? (교복,시계사진有) [새창] 2015-05-24 23:15:17 0 삭제
    좀 더 스포츠 디자인이 강한 시계를 찾아보시는게 어울릴 것 같은데요...
    122 교복에 이 시계 어떨까요?? (교복,시계사진有) [새창] 2015-05-24 23:14:19 0 삭제
    시계 디자인은 예쁘지만...

    젊은분이 차기에는 좀 그렇고... 교복에는 않어울릴 것 같은데요 -_-;;
    121 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-24 23:08:10 0 삭제
    운동할때의 고통을 즐기세요 ^^
    120 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-24 23:04:56 3 삭제
    일단 원피스 예쁘고 자알~ 어울리세요...

    그리고 " 근손실없이 체지방만 10키로 감량하는 쾌거를..." ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

    저도 운동을 좋아해서 시간나는 대로 하고 있지만...

    남자도 10키로 감량이 대단히 아려운 일인데, 여성분이 10키로를 ..

    정말 맘 독하게 먹고 하셨군요..

    남들이 보지 않을때의, 혼자만의 노력과 고통을 이해하며 고생 치하드립니다.

    정말 축하드리고 계속 유지하세요,,, 멋집니다.
    119 여자사람 친구 생일선물을 뭘 줘야할까요? [새창] 2015-05-24 22:59:21 0 삭제
    애매~~할때에는 상품권이 좋습니다.
    118 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-24 22:57:22 0 삭제
    ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
    117 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-24 22:56:22 0 삭제
    오유 19위 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
    116 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-24 22:50:17 0 삭제
    연애할때와 결혼후가 같을수가 없어요.

    연애를 아무리 오래해도, 연애는 연애이고..

    결혼은 전혀 다른 차원이죠 ㄷㄷㄷ



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