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    뽕알큰세바스챤님의
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    뽕알큰세바스챤님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    27 식단 한번 짜보았습니다..그리고질문있습니다 [새창] 2015-07-17 11:35:24 0 삭제
    그렇군요.. 기초대사량에 대해 알아본바 확실히 지금 식단이 탄수화물도 단백질도 기준에 못미치는듯 합니다.. 아무래도 밥량을 조금더 늘려보고..평일에도 단백질을 더 보충을 해야할듯 하네요..ㅠ 조언 감사 합니다..^^
    26 식단 한번 짜보았습니다..그리고질문있습니다 [새창] 2015-07-17 10:20:13 0 삭제
    역시나.. 건강에 도움안되는 탄산.. ㅠ
    25 식단 한번 짜보았습니다..그리고질문있습니다 [새창] 2015-07-17 09:27:13 0 삭제
    아 그리고 운동 끝나면 항상 코카콜라제로 500미리 하나씩은 마시면서 집에들어갑니다..;
    24 저는 왜이렇게 버피가 죽을만큼 힘이 들까요 ㅠ [새창] 2015-07-17 00:43:20 0 삭제
    동감 입니다..ㅋ 반쯤 정신놓고 개처럼 헐떡거리는것보다.. 차라리 안면근육 진동오는 근력운동이 더 나은듯..ㅠ
    22 저는 왜이렇게 버피가 죽을만큼 힘이 들까요 ㅠ [새창] 2015-07-16 14:01:16 0 삭제
    그 왠지 뭔가..점프를 생략 하면 하다만 느낌..그런게 들더라구요..쌩초짜 인데, 너무 되도 않는 욕심 부리는거같네요..ㅠ 님처럼 늘리셨다는 산증인 분이 계시니 저도 오늘부턴 점프를 빼고 세트를 더 올려봐야겠습니다..조언감사합니다^^
    21 저는 왜이렇게 버피가 죽을만큼 힘이 들까요 ㅠ [새창] 2015-07-16 13:57:36 0 삭제
    동지네요..ㅠ 그 ㅎㄷㄷ하는거 어떤느낌인지 다들아실테지만..전 격히 공감합니다..; 그래도 엄청나게 하시는 분들도 처음엔 저희와 같거나 비슷하셨겠죠.. 이악물고 꾸준히 하는수밖엔 없나봐요ㅋ;
    20 저는 왜이렇게 버피가 죽을만큼 힘이 들까요 ㅠ [새창] 2015-07-16 09:24:06 0 삭제
    근데 신기하기도 하더군요.. 겉보기엔 저정도쯤이야..하던게 단시간에지옥을맛볼수가 있으니..
    19 저는 왜이렇게 버피가 죽을만큼 힘이 들까요 ㅠ [새창] 2015-07-16 09:21:24 0 삭제
    300개라니..끔찍한 숫자네요..ㅠ
    17 저는 왜이렇게 버피가 죽을만큼 힘이 들까요 ㅠ [새창] 2015-07-16 09:17:38 0 삭제
    지금 계획해둔 운동들 말고도 다른 체력 올릴만한 운동을 더 알아봐야겠어요.. 운동시 고통받는 그만큼 체력이 뒤따라온다는데..
    16 저는 왜이렇게 버피가 죽을만큼 힘이 들까요 ㅠ [새창] 2015-07-16 09:13:24 0 삭제
    처음에는 와이프가 그래도 옆에서 깐죽대면서 좀 잡아줬었는데 얼마안가서 시큰둥 하더군요 ㅋ; 답은 역시나 체력이군요.. 그간 스스로 얼마나 건강에 무지하며 살아왔는지 매일같이 반성하고 있습니다..ㅠ
    15 저는 왜이렇게 버피가 죽을만큼 힘이 들까요 ㅠ [새창] 2015-07-16 00:59:59 0 삭제
    그렇겠죠..ㅠ 역시 꾸준히 하는수밖에는.. 진짜 요즘들어 더 느끼지만 변태가 만든게 맞는것 같습니다..
    14 굶어서 빼면 안된다? [새창] 2015-07-15 15:49:54 0 삭제
    보통 대부분 안먹고 운동하면 요요니 건강 상한다느니..저도 그래서 삼시세끼 다 먹으면서 운동하는데.. 생각을 좀 바꾸어 봐야겠네요..근데 하기사 안먹을수록 살은 빠질수밖에 없으니..문제는 빠진후에 요요없이 유지할수 있냐는건데 것도 무조건 그렇게 된다라기 보다는 결국 살을 뺀후에 어떻게 관리를 하냐에 달렸다는거군요.. 긍정적인 좋은 정보 얻고갑니다..^^
    13 다이어트 고수님들의 조언을 구합니다 [새창] 2015-07-15 15:38:23 0 삭제
    좋은 정보 감사합니다..! 10키로는 힘들더라도 하는데까진 최대한 해볼생각입니다ㅋ 도시락이라함은 보통 점심으로 어떤 메뉴들을 선호 하시나요..? 정말 요즘 다이어트 하면서 공부까지 엄청 하게되네요..ㅠㅜ



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