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    자체필터링님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1807 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-07-11 08:14:45 11 삭제
    살이 자존감에 엄청난 역할을 하는건 확실합니다 ㅠㅠ 다시 감량하셔서 자존감을 되찾읍시다ㅠㅠㅠ
    1806 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-07-11 08:13:47 2 삭제
    3.3시간에 2200kc ㅎㄷㄷㄷ
    1805 김치찌개를 먹을까요 선지국을 먹을까요 [새창] 2017-07-10 22:08:14 0 삭제


    1804 제가 조금 호감이 있다 싶으면 제가 철벽을 쳐 버립니다... [새창] 2017-07-10 18:48:26 0 삭제
    혹시 자존감이 낮은 편이신가요??
    1803 닭을 싫어하는 사람의 다이어트 [새창] 2017-07-10 17:01:24 1 삭제
    이건 다이어트가 아닌 것 같은데요 ㅠㅠㅠ 더운날씨에 잘 안드시고 더운 곳에서 땀뻘뻘 흘리며 일하시면 나이들어서 골병듭니다. 고된 일하실수록 꼭 닭이 아니어도 영양소 잘 챙겨드셔야 튼튼하십니다.
    1802 [장코치 칼럼] 싯 업 (Sit-up Exercise) A to Z ! [새창] 2017-07-10 15:31:24 1 삭제
    장코치님이 올려주신 운덩만 제대로 했더라도 제 몸이 이 지경은 안됐을텐데 왜 자꾸 눈으로만 운동하려 하는건지 알다가도 모르겠네요 ㅠㅠ
    1801 히잉... 운동 오늘도 하기 싫다 ㅠㅠ [새창] 2017-07-10 08:05:27 0 삭제
    언제는 하고 싶은 적이 있었나요?? ㅠㅠㅠㅠ
    1800 꾸준글)7/9 5일차 계단오르기 [새창] 2017-07-10 00:15:35 1 삭제
    냄새에도 명치가 있나요 ㅎㄷㄷㄷ ㅋㅋㅋㅋ
    1799 스파이더맨 쿠키영상........ [새창] 2017-07-09 23:35:12 0 삭제
    그쵸 ?? 캡아가 정말 악랄함 ㅎㄷㄷㄷ
    1798 먹기만해도 살찌는 체질 ㅜㅜ어떻게 하시나요? [새창] 2017-07-09 22:46:26 2 삭제
    이미 답은 다 아시는 것 같은데요? 삼시세끼 적당량, 간식 단절, 탄수화물보다는 단백질, 채소 위주로(탄은 아예 배제하면 안돼요) 가끔씩 피자 치킨도 드시고(폭식, 과식X) 라면 3번 드시고 싶을 때 1번은 드시고 꾸준히 격렬한 유산소 운동을 해주는 것밖에 없는 것같아요. 저도 단식으로 단기간 쫙 뺐다가 요요겪으면서 물만 마셔도 살이 찌는 체질이 됐구요, 작성자님과 똑같이 고통스러운 운동을 하고 있습니다. 2월말부터 시작해서 4월이 조금 넘은 지금 5kg 를 감량했어요. 먹는 걸 자유롭게 하다보니 살은 쑥쑥 빠지지 않는데 더 건강해집니다. 이미 요요 겪으시면서 실패를 겪으셨으니까 인내심을 가지고 길게 할 수 있는 방법을 찾으세요. 평생 유지할 수 있는 식단+ 많이 과한 유산소 운동 + 이 유산소를 버텨낼 근육을 만드는 웨이트가 현재 제가 찾은 답입니다.
    1797 너무 몸이 뻣뻣해서 운동을 따라하기가 힘듭니다ㅜㅜ [새창] 2017-07-09 22:39:57 1 삭제
    하다보면 좋아져요. 진짜 꾸준히 해아하는게 2, 3일 안하면 몸이 원상복귀돼서 이때까지 스트레칭했던게 다 도로묵되 ㅎㄷㄷ 끈기을 갖고 포기하지 마세요
    1796 집배원 분신.... [새창] 2017-07-09 20:53:15 1 삭제
    아.... 이제 변할텐데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
    1795 마누라의 불륜 현장 ㅠㅠ [새창] 2017-07-09 18:35:02 33 삭제
    11 ?????????
    1794 개인적으로 정말 마음처럼 안 빠지는 부위 [새창] 2017-07-09 12:44:25 0 삭제
    동감 ㅋㅋㅋㅋㅋ
    1793 스파이더맨 관련 질문 2개 (스포) [새창] 2017-07-08 22:49:15 2 삭제

    아!!!!!!



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