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    우형사님의
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    우형사님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    258 스쿼트 후유증 문의 [새창] 2015-12-22 14:01:27 1 삭제
    스쿼트 하시면서 다리는 아프니, 복압 풀리면서 허리가 말리신거 같아요
    갯수보단 정확한 자세가 우선입니다.
    하시는 내내 복압을 유지하실 수 있는 범위 내에서 갯수를 늘려가시는걸 권해드립니다.
    255 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-12-22 01:20:27 0 삭제
    전완근이 탈탈탈탈 ㅠㅠ
    엉덩이가 갈려나갑니다 ㅠㅠ
    254 운동을 하는데 골격근이 떨어지나요..? ㅠㅠ [새창] 2015-12-21 19:03:25 0 삭제
    인바디 결과에서 나오는 골격근량이 확실한 지표는 아닙니다.
    보건소 같은곳에 있는 좋은 기계 아니면 기본적으로 오차가 있습니다.

    골격근량이 다소 낮더라도, 근밀도가 높으면 보다 높은 퍼포먼스를 낼 수 있습니다.
    그리고 체중이 늘었다면 골격근량의 비율이 낮아졌다 하더라도 중량은 늘어납니다. (체중으로 인한 반작용)

    숫자에 얽메여 조급해하지 마시고 꾸준히 해 나가시면 결국 닿아야 할 수치에 도달하게 됩니다. 걱정마셔요
    253 소소한 만화책들 업어가세요^^! (나눔) [새창] 2015-12-21 19:00:44 0 삭제
    데스노트 신청해봅니다
    252 25.9세 교복착샷 [새창] 2015-12-20 22:39:43 0 삭제
    하.. 사랑합니다..
    251 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-12-20 22:23:52 0 삭제
    운동하시면 먹고싶은거 먹으면서도 건강하게 다이어트 하실 수 있습니다.
    250 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-12-20 14:03:56 0 삭제
    아쿠아신발은 신고 들어가지 못하게 하는 곳이 많더군요
    249 오늘 입은 옷이랑 득템한 옷 ♡ [새창] 2015-12-20 01:39:13 0 삭제
    데일리룩이 더 이쁩니다
    248 크로스핏 하려는데 운동강도가 궁금해요 [새창] 2015-12-20 01:37:37 0 삭제
    1년 조금 넘게 하고 있습니다.
    처음 한달간은 이거 유지할 수 있을까 싶을정도로 가혹하구요
    보통 첫날 와드 뛰고나면 다음날 기어다닙니다.(웃음)

    석달 단위로 환골탈태 한다 보시면 됩니다.
    자신의 운동량에 따라 강도를 바꾸기에 항상 힘들어요 ㅎㅎ
    247 신랑의 꼬득임에 오늘도 헬스 갑니당 [새창] 2015-12-19 20:45:45 0 삭제
    알콩달콩 정말 좋아보입니다.
    부럽습니다~
    246 발목을 삐끗했는데요 어떤운동을 해야할까요? [새창] 2015-12-19 20:41:58 1 삭제
    하체 쓰시는건 발목이 다 개입됩니다.
    답답하고 힘드시겠지만 벤치, 싯업 정도나 가능하지 않을까 싶네요
    245 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-12-19 20:41:19 0 삭제
    저의 경우에는 언더아머로 검색한 뒤 레쉬가드보다 저렴한 품목으로 선정했습니다.
    상 하의 합쳐서 만원 초반대였구요
    그 위에 트레이닝 복이나 운동용 반바지 입고 러닝했습니다.
    244 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-12-19 20:39:43 0 삭제
    감사합니다 관장님이 늘 '내공 수련' 이라는 표현을 쓰셔서 그런가봅니다 ㅎㅎ
    슬럼프 기간에 꾸준히 하는게 참 힘드네요 ㅠ



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