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    점박이님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    31 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-19 08:14:33 1 삭제
    5-10키로 감량..달라집니다 사람이..
    30 저녁만 안먹고 아침점심 먹고 운동해요 [새창] 2015-05-19 08:13:59 1 삭제
    식사는 하시고, 운동량을 좀더 키우시는게 좋을거에요..^^*
    29 다이어트 9일차 [새창] 2015-05-19 08:13:32 0 삭제
    화이팅 이에요!!
    28 5/18 운동 15일째 [새창] 2015-05-19 08:13:23 0 삭제
    스트레스 받지마세요!
    27 어제의 운동 냠냠 [새창] 2015-05-19 08:13:12 1 삭제
    존경 스럽습니다 식단부터 시작해서..하.. 화이팅!
    26 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-18 17:59:25 0 삭제
    추천 이란걸 처음 눌러봤어요..
    25 급여 월 360받고 일하지만 행복하지가 않습니다..ㅜㅜ [새창] 2015-05-18 14:58:51 0 삭제
    일한지 2년 됬습니다..공부하고싶은게 이상하게..공부라기 보단 뭔가 더 배워보고싶은거죠..배움..
    24 D3s vs D810 뭐살까유 ?! [새창] 2015-05-18 11:39:46 0 삭제
    투바디...배추 정도에 는 아니에유ㅜㅜ
    23 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-18 10:52:24 0 삭제
    뒷북 나올듯 이쁘당 :D
    22 다이어트하다가 병이걸렸습니다.. [새창] 2015-05-18 10:13:54 0 삭제
    스트레스가 더 나쁜거에요...놔주세요..ㅠ
    21 다이어트 8일차 운동방법 [새창] 2015-05-18 09:29:10 0 삭제
    아니다..시간은 그대로되 근력운동...저녁에 2시간정도 하시는줄..핡..화이팅이에요..^^*
    20 다이어트 8일차 운동방법 [새창] 2015-05-18 09:28:42 0 삭제
    시간 줄이시고 근력운동 추가해주세요...^^*
    19 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-18 09:12:09 0 삭제
    다이어트 및 운동에는 시간이 어딨을까요..
    학원이나 학교에서 쉬는시간 10분- 5분이라도 계단오르기 및 일어나셔서 움직이세요..

    일부로 움직이셔서 기초대사량 높이시고 간식줄이고.. 덜 먹는 느낌으로 식사를 하시면 좋을것 같습니다..

    그리고... 마무리 운동으로 집안에서 할수있는거 한두가지만 찾아보셔요^_^*
    18 스쿼트를 제대로 하고 있는건지 모르겠어요 ㅠㅠ [새창] 2015-05-18 09:10:32 1 삭제
    운동에는 정답이 없습니다.
    신체 조건이 다 다르다보니..
    기본적인 운동이 보면 영상에서는 쉽게 접할수있죠..

    하지만 직접 해보면 쓰는 근육이 다를수있습니다.

    그래서 정의한게 스쿼트는 앞허벅지가 요점이니..
    이점 인지하시고 운동하시면 더 좋을겅에요^^! 느낌 받는 그 자세가 스쿼트 자세 맞습니다!
    17 ㅠㅠ급합니다..체력키우기!! [새창] 2015-05-18 09:06:21 0 삭제
    ..우선 죄수생이시고.. 틀에박혀 공부에 전념하시느라 수고가 많으십니다..

    위에 분들처럼 버피, 스쿼트 집에서 하는 간단한 운동도 좋겠지만..

    밖에 나오셔서 바람도 쐴겸 워킹부터 하시고 스쿼트로 마무리/ 꿀잠!! 하시면 더 좋을것 같네요



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