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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	16	다이어트 초보입니다. 진심어린 조언 부탁드립니다! [새창]	2015-05-12 13:57:58	0	삭제
		가능 하시면 같이 운동 하실수 있는 운동 파트너를 찾는 방법도 좋은 방법 입니다. 주변에 같이 운동을 할 수 있는 사람을 찾아 보세요. 혼자 운동하는 거 쉽지 않습니다.^^
	15	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-12 13:26:56	4	삭제
		운동 시작 하시는 분들이 꼭 보고 시작 하시면 좋을 것 같습니다.
	14	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-12 10:51:30	0	삭제
		그냥 설탕입니다. 라고 생각 하세요
	13	오늘 운동 이야기 + 궁금한 거 질문 [새창]	2015-05-12 10:48:57	0	삭제
		운동후 30분 이내 먹는게 흡수가 잘된다고 알 고 있습니다.
	12	직장스트레스로 식욕이 떙길때 어떻게 누르시나요? [새창]	2015-05-12 10:47:35	0	삭제
		양치 합니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	11	집에서 운동합니다 [새창]	2015-05-12 09:32:43	0	삭제
		저도 지하실에 저렇게 해 두고 싶습니다만, 현실은 아파트..ㅡㅜ
	10	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-12 09:01:50	1	삭제
		정말 먹고 싶을때는 그냥 드시는게 더 좋데요~ 오히려 스트레스 받으면 의욕도 떨어지고 좋지 않습니다. 실제로 정체기 왔을때 1~2 끼 정도는 일부러 일반식단(물론 양은 좀 줄여서 먹지마는요;;) 먹은 후 다시 다이어트 식으로 바꿔서 하는 경우도 있으니깐요. 한번 먹었다고 "난 망했어' 라는 생각보다는 '이 거 먹고 힘내서 다시 더 열심히 해야지' 라는 긍정 마인드가 더 중요합니다. // 정말 먹고 싶다고 먹고 싶을때 마다 드시면 안되지만요^^;;;
	9	맨스쿼트를 햇는데 허벅지앞근육이..ㅠㅠ/사진있어요 [새창]	2015-05-12 08:58:36	0	삭제
		스쿼트 자세 잡으실때 엉덩이에 힘주는 것도 중요 하지만 중심을 뒷꿈치에 좀 더 준다 라고 생각 하고 하시면 더 좋습니다.^^
	8	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-11 17:56:51	0	삭제
		등 근육 힘 주고 찍어 주세요. 화난 등근육 ㅋㅋㅋ 저도 언능 몸 만들고 싶은데 아직 멀고 먼 길이네요..ㅡㅜ
	7	소소한 핏줄인증? [새창]	2015-05-11 17:53:43	0	삭제
		핏줄은 지방이 빠지면 자연스럽게 돌출 된다고 저희 코치님이 예전에 말 해 주신거 같기도 하고;; 그러네요
	6	새벽운동 하는데 아침을 굶으면 안되나요? [새창]	2015-05-11 17:52:27	0	삭제
		음식물 섭취 하시고 바로 하는 운동은 안 좋은 것으로 알고 있어요, 조금 텀을 주시는 게 좋을 거에요
	5	훈제닭가슴살 어디서 구하시나요?? [새창]	2015-05-11 17:45:54	0	삭제
		저는 굽x몰이랑 파x닭 에서 주로 사다 먹어요
	4	이렇게만 먹어도 효과 있을까요? [새창]	2015-05-11 17:44:00	3	삭제
		3끼를 다 이렇게 드시는거에요? 별 다른 운동은 안하시구요? 되려 몸에 안 좋으실 수 도 있을꺼 같은데;;;
	3	힘내라고한마디만해주세요!! [새창]	2015-05-11 17:42:53	1	삭제
		힘내세요~~!!!
	2	어제 분양받은 고슴이들입니다. [새창]	2015-05-11 17:25:32	0	삭제
		모색 보니 초코 같은데 이쁘게 키우세요^^. 하늘나라간 우리집 치이가 보고 싶네요..ㅜㅜ

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