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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	401	오랜만에 신나서 달리다 지갑 분실했네요 ㅠㅠ [새창]	2016-11-02 11:22:11	0	삭제
		저도 출퇴근하다 가끔 보면 학생들이 막달리다 상의주머니 소지품 떨구고 하는데 몇번을 알려줬네요. 자전거 탈 때에는 핸드폰은 거치대, 나머지 소지품은 가방에 넣거나 주머니에 넣고 모든 지퍼를 닫는게 좋아유....
	400	겨울용 방풍헬멧 커버 어느걸 살까요? [새창]	2016-10-20 17:52:47	2	삭제
		차라리 쪽모자를 쓰시거나 발라크라바를 쓰시는게 좋습니다. 저런건 습기만 참..
	399	경쟁 난투 (1000골짜리 투기장 비슷한 선술집) 요약 [새창]	2016-10-19 11:51:42	0	삭제
		블리자드 曰 " 니들이 감히 확팩을 골드로 사려고 골드를 모아???? 그럴순 없지!! 이걸 받아라!!! "
	398	저의 첫 건담 입문작품 [새창]	2016-10-19 11:49:09	0	삭제
		게이트자국 정리를 안하셔서 빨리 하신거겠죠??? ㅎㅎ
	397	본삭금/질문)여러분은 자전거를 심장으로 타시나요 다리로 타시나요? [새창]	2016-10-18 11:41:16	0	삭제
		간단히 생각해서 출발시를 제외하고 평속에 다다를때 기어비를 조정해서 1분에 80~90회정도 패달질 하시면 되는겁니다. 그러면 다리로 힘있게 누르는 것(토크) 보다는 가벼운 힘으로 빠르게 패달질(케이던스)하게되는데, 달리기 할 때와 비슷한 상태가 되는거죠. 유산소 운동을 원하실 경우 위와 같이 하시면 됩니다. 저같은 경우는 처음에 코로만 숨쉬다가 흔히 오래달리기처럼 습습후후 할때가 나오는데 그때부터가 심박수가 높아진다고 보시면 됩니다. 요즘은 샤오미밴드나 기타 몇만원 안하는 팔찌재품으로 충분히 심박수 체크가 가능하니 심박수를 120정도로 유지하도록 운동하시는게 좋습니다. 케이던스 속도계는 비싸기도 하거니와 구지 저렴하게 운동하시는데 추가로 투자하실 필요는 없습니다.
	396	이번에 u bar를 한번 장착해봤습니다.. [새창]	2016-10-14 11:18:53	1	삭제
		대비책 없어요...사람없는 자전거 전용도로나 전방주시가 가능한 탁트인도로에서 사용하세요. 평소 일반도로에서 유바에 손올렸다가는 돌발상황 대처 못하고 사고납니다. U바에 손올리고 달리다가 보행자 받으면 보행자는 뿔난 소한테 들이받히는거랑 똑같은 상황... 불혼바도 보행자에게 위험하기는 마찬가지.. 원래 U바는 트랙에서 속도낼 때나 쓰는겁니다.
	395	본삭금/질문)여러분은 자전거를 심장으로 타시나요 다리로 타시나요? [새창]	2016-10-14 08:43:48	1	삭제
		장거리 탈때 다리로만 타면 젖산이 쉽게 쌓이고 다리에 부하가 많이 걸려서 하체근육 강화에 도움이 될지는 몰라도 장기적으로 관절에 무리가 갈 수도 있습니다. 또한 다리근육으로 라이딩 하기 때문에 거의 무산소 운동에 가깝습니다. 보통 짧을거리를 걸어가는 대신 자전거 타고간다는 느낌의 운전입니다. 이런 라이딩으로 40km이상 뛴다면 다리를 잘 풀지 않는 이상 다음날 흔히 말하는 알이 백이는 현상이 옵니다. 때문에 심폐지구력 향상을 위해 기어비를 조정해서 90rpm정도로 패달링을 하게되면 다리에 무리가 가지 않으면서 마치 땅에서 달리기할 때 처럼 숨이 차고 심박수가 늘어나 유산소운동을 하게 되는거죠. 국토종주 등 장거리를 뛸때는 이방법이 체력분배에 효율적이고 젖산이 적게 쌓여 오래 라이딩 할 수 있는겁니다. 물론 때에 따라 오르막을 만나면 다리로 힘있게 패달링 해야겠지만 전체적으로 자전거 위에서 달리기한다는 느낌으로 빠른 패달링을 하는 것을 말합니다.
	394	러너 자국 처리를 위해서 [새창]	2016-10-11 17:23:04	0	삭제
		도색이라면 사포질이 정답이겠지만... 가조립후 데칼만 하신다면 사포는 쓰면안되는 도구입니다. 주변부 광빨 날라가서 완전 보기 싫어진다는..... 그냥 아트나이프로 게이트 자국만 없에시고 하얗게 일어나는 부분은 손톱으로 약간의 압력을 가지고 문지르시면 없어집니다. 가조립할 때 사포질해서 생긴 자국만큼 눈에 띄는 자국도 없는지라...ㅎ
	393	국가에서 병사들에게 군용시계를 제공해야 하는 거 아닌가요? [새창]	2016-10-11 09:51:44	11	삭제
		ㅋㅋㅋ 월급 현실화한다고 돈 코딱지만큼 올려주면서 기본보급품 다 빼버리고 사서 쓰라는 군대에서 가능한 얘기일까요? ㅋㅋㅋ 군용내복 기능성으로 바꿔도 원가는 같을건데 아마 납품가 후려쳐서 그것도 안할거고, 625때 쓰던 미군 수통이나 좀 바꾸라 그래요...물 썩는 플라스틱 수통이나 마데인USA 스뎅물통은 이제 좀 그만 봤으면...
	392	맥날에서 일하는 맥노예입니다 [새창]	2016-09-27 16:04:07	0	삭제
		오옷~!!!! +_+
	391	왜 자전거를 타고나서 살이찌는 걸까요?? [새창]	2016-09-26 11:25:26	0	삭제
		원래 176에 67이면 마른 편이시네요. 73까지 늘어나셨다는데 몸매는 어떠신가요??? 70~75가 적정 체중인듯 한데.. 운동안하던 사람이 운동하면 근육이 붙기 마련이라 초반에 근육량 증가로 체중이 늘어날 수는 있습니다. 기존 몸매와 현재 몸매를 비교해보신다거나 체성분 분석을 통해서 근육량이 증가했는지 지방이 증가했는지 확인하실 필요도 있겠네요. 허벅지가 단단해지거나 몸매가 좋아졌는데 체중이 늘었으면 근육량이 많아졌을 것이고, 배만나왔으면 지방이 많아진겁니다. 헬스장가서 도중에 그만두는 대부분의 다이어터들의 이유가 바로 체중에 미련을 못버려서 근육량의 증가를 살이찐다로 판단해버리는 오류가 있죠.. 탄수화물을 줄이시더라도 당류를 많이 드신다면 당연히 체중이 증가하겠고...^^; 몸은 단순합니다. 먹는것 보다 쓰는게 적으면 살찌고, 먹는거보다 많이 쓰면 살이 빠집니다. ㅎㅎ
	390	건프라 만드는데 쓸만한 아트 나이프 하나만 추천해주세요 [새창]	2016-09-24 19:58:03	0	삭제
		ㅋㅋ 처음살때 비싼걸로 사세요. 물론 날도 자주 갈아주셔야 합니다. 괜하 싼거샀다가 도중에 바꾸게됩니다..... 네, 제가 그랬습니다. 니퍼 나이프 핀셋 전부 바꿨어요.
	389	반몰의 배송이요. [새창]	2016-09-22 21:08:53	0	삭제
		따로 계산하셨으면 따로오겠지만 클럽G랑 한꺼번에 배송하기로 골랐으면 클럽G발매에 맞춰서 옵니다.
	388	베앗가이 도색 하고싶은데 이렇게하면 되는건가요? ㅠㅠ [새창]	2016-09-19 10:32:42	1	삭제
		그래서 사출색이 괜찮으면 마커라던가 붓으로 부분도색만 하고 마감제를 쓰기도 합니다. 스프레이를 쓰신다면 될 수 있으면 앏게 입히는게 관건이겠네요. 저는 귀찮아서 마커팬 부분도색에 무광으로 마감하곤 합니다.
	387	건프라를 이번에 하나 사보려고 생각중인데요... [새창]	2016-09-14 20:13:36	0	삭제
		홈픙러스 등의 마트는 인터넷건담쇼핑몰보다 20~30%정도 비쌉니다. 당장 사야하는게 아니라면 인터넷으로 사는게 가장 쌉니다.

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