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    눈꼽낀고래님의
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    눈꼽낀고래님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    5292 200608 고래의운동 [새창] 2020-06-09 23:37:55 0 삭제
    감사합니다
    5291 천천히하는 다이어트중인데 이렇게해도 계속 빠질까요? [새창] 2020-06-09 23:36:51 0 삭제
    슬로우 다이어트가 전혀 아닌 것 같아요. 운동만 살짝 할 뿐 식단이 너무 타이트한데요. 극단적인 식이방식이고, 오래 유지 못하고 이전 식생활로 골아갈 가능성이 커보입니다.
    달가슴살이니 필요없이 군것질 최대로 줄이고 일반식 세끼만 드세요.

    운동도 가능하면 1시간은 격렬하게 움직이시구여.
    5290 35...세 상체 운동일지 [새창] 2020-06-09 16:32:27 0 삭제
    수고하셨습니다.
    5289 다이어트 15일차 입니다. [새창] 2020-06-09 16:31:55 1 삭제
    오래 걸어서 통증있는 거면, 철봉에 매달리기 해보세요. 한번에 오래 매달리지 못하더라도 많이 해주면 척추가 펴지는 느낌을 받을겁니다.
    고중량 훈련하는 날 마지막에 풀업과 함께 하는데-플라시보인지 모르지만- 쫙 펴지는 느낌 받아 좋더라구요.
    폼롤러 있으면 롤링도 해주시고, 스트레칭도 같이 해주면 더 좋구요.
    5288 2020.06.06 [새창] 2020-06-06 20:43:25 0 삭제
    부상에 굴복하지 않는 강인함 멋집니다!!
    하지만 쉬는게 더 좋다는걸 아시길 바랍니다.
    물집이 크면, 물집 사이를 명주실로 꿰놓고 생활하면 물집이 줄어들어요. 실 뺄때 짜릿함은 덤!
    5287 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-06-05 18:21:46 0 삭제
    베르사그립 사셨군요. 저거 쓰면 다른거 못쓴다던데...
    5286 오늘자운동 [새창] 2020-06-05 18:19:40 1 삭제
    바벨이랑 원판에 잘 안묻는다니 구매욕구가 커지네요
    5285 35...세 상체 운동일지 [새창] 2020-06-05 18:12:41 1 삭제
    반팔을 입으니 팔이 부실해보이더라구요. ㅜㅜ
    팔이 참 듬직해 보입니다.
    5284 다이어트 10일차 입니다. [새창] 2020-06-05 10:52:39 1 삭제
    날 더워지니, 햇볕 가릴 수 있는 장비 구비하시고 물도 많이 드세요. 수고하셨습니다.
    5283 6월5일 운동 [새창] 2020-06-05 10:45:06 1 삭제
    30여분 달리기 후 중량 운동이라니! 체력이대단하시네요.
    5282 200602 고래의운동(feat. 마사지건) [새창] 2020-06-03 18:38:02 0 삭제
    가성비좋다는 브랜드라네요.
    5281 200602 고래의운동(feat. 마사지건) [새창] 2020-06-03 18:37:50 0 삭제
    ㅎㅎ 그렇게 생각하는거였으면 좋겠네요. 감사합니다.
    5280 다이어트 9일차 입니다. [새창] 2020-06-03 18:36:55 1 삭제
    변화를 일 단위 주단위로 기대하면 기쁨보다는 좌절이 더 클 수 있어요. 월단위로 변화를 확인하는게 더 나을 것 같아요.
    인바디나 숫자보다는 눈바디를 더 믿으시구요.
    운동과 식단을 꾸준히 유지하면서 샤워 전 매일 혹은 매주 한번 몸을 매일 찍어놓으세요.
    그렇게 몇달 후 혹은 내년 이맘때 전후를 확인하면 변한걸 느낄겁니다.
    5279 오늘자운동 [새창] 2020-06-03 15:30:18 1 삭제
    김민경의 1/4 정도 되시는데... 지금 운동볼륨도 훌륭한 것 같아요.
    5278 35...세 하체 운동일지 [새창] 2020-06-03 15:28:51 0 삭제
    고중량 스쿼트와 런지를 같은 날.... 아우 허벅지와 엉덩이!!
    수고하셨습니다.



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