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    눈꼽낀고래님의
    개인페이지입니다
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    눈꼽낀고래님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    5322 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-06-25 17:05:20 0 삭제
    밀크티나 비타오맥, 아이스크림, 빵은 아주아주 안드시는게 좋을 것 같아요.
    5321 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-06-25 16:01:35 0 삭제
    드래그로 내려가면서 '런지하고 스쿼트하면 힘들지만, 저 중량 저 세트수면 뭐... 힘들긴 해도...' 드륵드륵...
    레그프레스? 레그컬? 이너싸이? 레그 익스텐션? 오늘 하체 없애는 분들이 많네.ㄷㄷㄷㄷ
    5320 오늘의 홈트 가슴과 삼두를 털어보아따인데 왜 하체가.... [새창] 2020-06-25 15:58:45 1 삭제
    숫자를 잘 못세는 능력이 탁월하신 것으로 봐서 트레이너 자격이 충분하시네요.
    버피가 하기 싫으면, 마클 대신 하이니런을 해보세요. 그게 그거란걸 알겁니다.
    스쿼트, 런지에 쓰러스터까지...하체를 없앨 목적이시군요? ㄷㄷㄷㄷ
    그럼 거기에 점핑스쿼트도 추가해주시면 확실합니다. 없어지는거.
    5319 200624 고래의운동 [새창] 2020-06-25 15:19:14 0 삭제
    정확히는 독일 역도 선수들을 위한 훈련법일겁니다. 자주할 수 있는 훈련법은 아니구요.
    5318 200624 고래의운동 [새창] 2020-06-25 15:15:07 0 삭제
    감사합니다.
    5317 쉬는날 운동 [새창] 2020-06-25 12:04:17 1 삭제
    남는 시간에 운동해서 건강 챙겨야지 했다가 어느새 강박이 돼 운동을 위한 시간을 중심으로 하루가 돌아가는 이상한 변화. ㅎㅎ
    5316 케틀벨 스윙 아시는분..?? [새창] 2020-06-24 14:22:06 0 삭제
    맨몸 스쿼트할 수 있으면 쉽게 하실거에요. 제일 쉬운 중량 스쿼트일거에요.
    5315 케틀벨 스윙 아시는분..?? [새창] 2020-06-23 23:45:03 1 삭제
    8키로나 12키로면 좋을 것 같아요.
    10회 10세트 정도를 시작으로 횟수와 세트 늘리고
    고블릿스쿼트도 추가해주면 되겠네요
    5314 200622 고래의운동 [새창] 2020-06-23 18:55:59 0 삭제
    맞아요. 뭔가를 대체해야하는데 생각안나 왔다갔다만 하다가 시간만 가고.
    5313 200622 고래의운동 [새창] 2020-06-23 18:53:54 0 삭제
    감독님의 허락이 없기도 하고 어설픈 자세로 하다 드랍해야할 경우 헬스장에서 떨어트리면 트레이너 소환할 것 같아요 ㅎㅎ
    사실 빈봉만으로도 버거워요. ㅜㅡ
    5312 200622 고래의운동 [새창] 2020-06-23 18:51:45 0 삭제
    감사합니다
    5311 200622 고래의운동 [새창] 2020-06-23 18:49:58 0 삭제
    그리 무거운 중량이 아니라 생각했는데...
    감사합니다
    5310 오늘의 운동 전신탈탈 [새창] 2020-06-23 16:18:23 1 삭제
    푸시업점핑버피를 쉽게(?)하는 편법 아니 팁을 드리자면...
    버피의 의의는 최대한 빠르게 최대한 많이 하는 것에 두기 때문에, 정식 푸시업을 하기보다 빠르게 몸 전체가 바닥을 터지하고 올라오면 됩니다.
    5309 오늘자운동 [새창] 2020-06-23 15:11:18 2 삭제
    가려린 여성분이 저 무게로 저 횟수를 제대로 수행하는 것도 대단하거라고 생각합니다.
    저도 프레스 무게가 50kg도 안되거든요.
    5308 오늘의 활동 [새창] 2020-06-23 15:09:50 1 삭제
    안마의자에서의 오침 부럽습니다. 복지가 아주 최고의 회사군요,



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