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    눈꼽낀고래님의
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    눈꼽낀고래님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    5397 다이어트 24일차 [새창] 2020-07-24 21:49:51 0 삭제
    뭐라 말해야 위로가되고 힘을 낼지 모르겠네요.
    그냥, “이거 들어봐요. 잡생각 안들거에요”, “버피 10번 해봅시다. 생각이란게 있었나 싶을걸요”라며 같이 운동하고 싶네요.
    5396 다이어트 23일차 [새창] 2020-07-24 13:36:16 0 삭제
    식단을 조금 더 조정해보면 좋을 것 같아요.
    5395 35...세 하체 운동일지 [새창] 2020-07-24 13:34:42 0 삭제
    니췌님 글읽고 해봐야겠다 생각했는데, thigh 머신이 인기많은줄 처음 알았어요.
    비어있는 때가 없더라구요. 완전 인기 만점 머신이더군요.
    5394 200722 고래의운동 [새창] 2020-07-24 11:50:36 0 삭제
    둘 다 선택할 수 있는 능력이 있으면 좋겠어요. ㅜㅜ
    5393 200722 고래의운동 [새창] 2020-07-24 11:50:24 0 삭제
    ㅋㅋㅋ 그게 합리적으로 맞는 말인데, 갈등하면서 보케 렌즈를 검색하고 있네요. ㅜㅜ
    5392 생일 개막식!! [새창] 2020-07-24 11:08:01 0 삭제
    갑자기 만나신거 맞아요? 의도된 우연은 아니구요?
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ암튼 생일 축하드립니다.
    5391 오늘 내일 다이어트 안합니다! 운동 안합니다! [새창] 2020-07-23 20:59:10 0 삭제
    읽고도 눈을 의심하게 만드는 글이네요.
    왜 어째서 뭣때문에 그게 선물이 되는거죠?
    납득이좀 보내줘봐요
    5390 오늘자운동 [새창] 2020-07-23 13:19:24 1 삭제
    흔히말하는 신경계 타격으로 몸이 뜻대로 안되는 상황같기도 하네요. 그렇다면 하루쯤 더 푹 쉬는게 가장 좋은 방법입니다.
    5389 혹시 코어운동 따로 하시는분 계신가요? [새창] 2020-07-23 13:17:40 0 삭제
    다른운동이라는건 프리웨이트나 바디웨이트를 말하는 걸겁니다. 해당부위 자극을 강조하는 머신은 코어 운동할 때 아니면 쓸 일이 적을 것 같아요.
    스쿼트에 코어 운동이 도움되지만 지금 상황은 복압을 넣고 리프팅해야 하ㄹ 상황같네요.
    유투브와 인터넷에서 발살바 검색해보세요
    5388 대륙의 COVID-19 패션 [새창] 2020-07-22 20:01:48 1 삭제
    1000만명이겠죠
    5387 200721 고래의운동 [새창] 2020-07-22 14:46:57 0 삭제
    나만 당할수는 없잖아요? 다들 그렇지 않나요?(그렇다고 해주세요)
    제가 문외한이라 잘은 모르지만, 다리를 들어올리는 대퇴사두근이 쓰일 것 같아요. (장요근은 골반에 붙은 근육으로 알고 있어서...)
    암튼 하이니 좋아요. 참 좋아요. 그냥 계속하세요. 아니 같이 쭉 합시다!!
    5386 200721 고래의운동 [새창] 2020-07-22 14:43:56 0 삭제
    멋진 몸매를 만들기보다(이미 불가능해서일지도) 그냥 안아프고 아니 덜아프고 건강한 몸을 갖는게 현실적이라고 생각해서 인 것 같아요.
    젊었을 때 몸을 만드는 운동을 엉터리로 배워서인지 흥미를 못가지겠더라구요.
    그냥 많이 움직이는게 운동하는 맛이 나고 그렇습니다.
    5385 마지막 밤근무 끝나고 운동쓰 [새창] 2020-07-22 10:54:06 1 삭제
    스쿼트랑 데드리프트를 무겁게 하면 숙면할 수 있습니다. 신경계 타격으로 피로감이 확 몰려오거든요. 대신 업무에 지장이 있을겁니다.
    그래서 무게를 올릴수록 1rm에 가까운 무게일수록 스쿼트 후 데드를 짧게 하던가 아예 다른 날 하게 되더라구요.
    5384 26번째 피티 완료! [새창] 2020-07-22 10:49:59 1 삭제
    pt 받은 종목을 혼자서 해보세요. 자세를 점검하면서 무게를 조금씩 올리다보면 재미를 느끼지 않을까요?
    그리고 계속해서 레슨으로 지출할 수 없잖아요. 26번의 지도를 받았으면 혼자 가능할 것같구요. 이제는 신발 등 장비에 투자해 보세요.
    5383 200720 (망한)고래의운동 [새창] 2020-07-21 11:39:08 1 삭제
    렉을 오래써서 문제가 되는게 아니에요 ㅎㅎ
    열심히 운동하시니 찔리거나 미안할 필요는 없으실 것 같아요.



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