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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1482	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-03 12:21:53	0	삭제
		저 또한 여러번의 다이어트와 요요를 겪었습니다. 옷장 열어보면 지금 몸매가 어떻든 입을 옷이 다 있어요. 사이즈가 하도 줄었다 늘었다 해서 옷이 사이즈별로 다 있거든요-.- 항상 다이어트를 시작할때면 무리한 운동계획을 세우고, 간식, 야식 절대 금지. 아주 아주 소식. 어쩌다 외식이라도 하면 하늘이 무너질 듯한 우울함을 겪으면서 체중감량을 하고, 다이어트가 끝나면 운동도 하지 않고(원래 움직이는걸 별로 안좋아함) 저같은 경우엔 막 폭식하고 그런게 아니더라도... 평소 좋아하던 것들 먹으면 살이 찌더라고요. (네, 그 전에 살이 찐데는 이유가 있었겠죠. ㅎㅎ) 그냥 다이어트 전으로만 돌아가도 좋으련만, 항상 그 이상으로 쪄서 마지막엔 최고 몸무게를 찍고요. 흑흑 그래서 이제는 평생 할 수 있는 다이어트를 하기로 했습니다. 오랫동안 평생 할 수 있는 운동. 평생 지킬 수 있는 식습관으로요. 그동안 가지고 있던 생활패턴을 변경해야 요요가 오지 않을 것 같아요... 다이어트는 참 어렵네요. ^^ 글을 읽으면 다시 한번 다짐하게 되었습니다! 작성자님도 성공적인 다이어트 하시길!
	1481	헬스장 선택 기준 같은것 있나요? [새창]	2015-07-03 11:15:54	0	삭제
		발목이 완전 나으신게 아닌데 재활운동쪽으로 해야 하는거 아닐까요?
	1480	8일차 [새창]	2015-07-03 11:13:33	0	삭제
		그정도는 가끔 먹을 수 있죠. 괜찮아요. 오늘도 화이팅!
	1479	어제의 운동 냠냠 [새창]	2015-07-03 11:12:58	0	삭제
		소고기 때깔이 좋군요
	1478	헬스후 줄넘기 [새창]	2015-07-03 11:03:46	0	삭제
		격일로 하세요~
	1477	하루먹는칼로리 [새창]	2015-07-03 00:04:01	0	삭제
		운동 하고 계시니까 기초대사량보다 좀 더 드셔줘야 근손실이 없어요
	1476	하루먹는칼로리 [새창]	2015-07-02 23:59:51	0	삭제
		사람마다 기초대사량이 다르죠~
	1475	(더러움주의)꺆ㄱ!!!!!!!!!!!!! [새창]	2015-07-02 23:57:36	0	삭제
		에고. 연고바르세요. 아프시겠다ㅠㅠ
	1474	다이어트 동기부여 제대로 받은 날 @_@ [새창]	2015-07-02 23:52:14	1	삭제
		불타게 운동합시다!
	1473	저 님들은 어떻게생각하나요?? [새창]	2015-07-02 22:36:51	0	삭제
		시리얼은 과자보다 좀 낫거나 같다고 생각하는 편이고, 점심은 닭튀김이랑 드신다는거네요. 아니면 김에 밥, 면 저녁은 두부나 계란, 간장 조금. 얼만큼 드시는지 모르겠지만 적게 드신다면 살은 빠지겠죠! 과자든 치킨이든 먹는 양이 적으면 빠지긴 하더라고요. 영양가 있는 식단으로 보긴 힘들지만요
	1472	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-02 21:55:30	1	삭제
		근육늘리는게 진짜 어렵다고 하잖아요, 운동 좀 하신 분들은 다들 그러시더라고요. 차라리 살빼는건 쉽다고..(물론 저는 어렵습니다. ㅎㅎ) 실망하셨다고 하시지만.. 제 눈엔 결과가 좋아보이네요. 부러워요! 역시 잘 먹고, 열심히 운동하면 되는구나. 하는 생각도 들고요^^ 홈트의 장점도 많지만 근육 늘리려면 헬스장을 다니는게 좀 더 낫지 않을까 생각되네요~~ 기구들도 많구. 암튼 고생하셨습니다! 손에 물집도 얼른 나으시길!!
	1471	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-02 17:53:31	0	삭제
		시원하고 맛있어 보이네요
	1470	운동하는 기간동안 우울해지는 게 당연한가요? [새창]	2015-07-02 14:29:24	0	삭제
		그냥 시작해요.. 학교가듯 회사가듯 고민도 하기 전에 일단 운동 시작ㅋㅋㅋㅋ 하기 싫다, 힘들다 생각하기 시작하면 그날은 정말 아무것도 하기 싫더라고요. 그러다 정말 운동 못하면 죄책감이 들고요. (쉬면서 잘 놀고, 잘 먹고 그랬으면 모르겠는데 저는 보통 핸드폰이나 컴터로 웹서핑 하면서 시간 버리는게 일이라ㅋㅋㅋㅋ) 평소에는 시간 정해놓고 그냥 운동 시작해요ㅋㅋㅋㅋ아무생각없이.... 일단 뭐든 한세트 하고 나면 이어서 끝까지 하게 되더라고요ㅋㅋㅋ
	1469	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-02 12:35:27	0	삭제
		다 좋아보이는데요^^; 맛있는거 드세요. 저라면 회종류 좋아해서 참치덮밥이나 연어덮밥,초밥 중에 먹을꺼 같네요
	1468	저탄수맨 91,92일차 [새창]	2015-07-02 11:37:57	0	삭제
		한동안 김밥생각 안나시겠어요. ㅎ

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