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    OIC님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    51 타바타 운동 질문입니다. [새창] 2015-03-10 11:53:42 0 삭제
    타바타의 최대장점은 최단시간에 최고의 효과를 보는 운동입니다.
    두세트정도면 충분하구요 시간은 4분씩 총8분 잡으세요
    그러면 무산소하는데 무리는 없을거예요
    세트선택하실때 부위별로 자신이 부족하다고 생각되시는걸 선택하시면 되구요
    그리고 타바타는 무산소운동 직전에 하시는거보다
    아침에 일어나셔서 공복상태로 하시는게 효과가 좋아요
    그리고 무산소하기 전에 바로 하지마시고 런닝20분에서 30분정도로 땀 조금 내고 시작하시는게 효과가 좋아요
    50 MRI 찍어본 분 계세요? [새창] 2015-03-10 03:13:00 0 삭제
    제가 이유없이 두통이 굉장히 심하고 자주 아프거든요
    그래서 mri거의 일년에 한번씩은 찍어보는데
    뭐 별거 안나오더라구요
    그리고 그 통안에 들어가는거 하나도 안무섭고 하나도 안답답해요
    49 [지연 직캠] 141225 티아라 한국콘서트 ORGR [새창] 2015-03-10 02:10:26 0 삭제
    어허 이양반 참
    48 지연 1분 1초 안무영상 [새창] 2015-03-10 02:09:57 0 삭제
    란
    47 지연 1분 1초 안무영상 [새창] 2015-03-10 02:09:50 0 삭제
    자꾸 이러시면 곤락합니다 지연씨
    45 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-10 02:02:19 1 삭제
    똥싸는소리 그만하고
    그냥 달고있어라
    나중에 후회하면서 고민게시판에
    '전..고추가없어요..' 라면서 글올리지말고
    44 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-10 01:55:14 1 삭제
    지연씨 여기서 이러시면 안됩니다.
    42 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-09 05:02:28 0 삭제
    크..크고 아름다워..!
    41 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-09 01:51:40 0 삭제
    그럴때마다 제가 자주쓰는 방법인데
    맛있는거 엄청 먹고
    그 불안함에 운동을 엄청해요
    하다보면 아무생각도 안하고 뭔가 기분이 풀리더라구요
    근데..여자도 그러나
    40 [익명]말은 바로해야지... [새창] 2015-03-09 01:49:14 0 삭제
    멋있네요
    38 [익명]돈도 없고 학벌도 없는 편순이는 서럽네요 [새창] 2015-03-09 01:35:19 1 삭제
    힘내요
    37 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-09 01:33:48 6 삭제
    뭐야 그냥 흔한 내 이상형이잖아?



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