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    개인차단 상태
    마늘바게트빵님의
    개인페이지입니다
    가입 : 15-01-31
    방문 : 448회
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    마늘바게트빵님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    42 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-02-20 23:03:01 0 삭제
    누가 두근두근 짤 좀 올려주세요
    41 [약간 후방주의?] 라면먹고 갈래? 를 의인화 해보았다. [새창] 2015-02-20 17:53:12 0 삭제
    그림들 다 귀엽고 개성있고 캐릭터가 제대로 잡힌거 같아요 대단대단
    색감도 너무 좋네요!
    40 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-02-19 22:07:10 11 삭제
    날 공주처럼 대하지 않아도 좋고
    인간 대 인간으로 투닥거리는 사람이어도 좋으니
    나를 많이 사랑해주고, 내 의견을 존중해주는 사람이요

    세상에서 제일 다정한 사람보다
    무뚝뚝해도 변하지 않을 사람이 좋아요
    39 19)혼자하는 얘기가 나와서 말인데요.. [새창] 2015-02-19 09:17:25 16 삭제
    임신 축하드려요!
    38 화장품 인생템 말해보아요 [새창] 2015-02-19 05:05:18 2 삭제
    세타필 오일리 스킨 클렌저요
    그동안 슈에무라 클렌징 오일도 써보고 폼클도 해보고 천연비누로도 세안해봤는데
    바꾸자마자 피부가 확실히 좋아진 클렌저는 이게 처음
    피지 분비도 줄고 피부가 당기지도 않고 트러블도 줄고 피부에 힘이 느껴져요
    세타필 바디 로션도 추천이요!!
    또 전 클리니크 분홍 수분크림이 진짜 잘 맞아서 거의 네다섯통은 쓰고 있는듯요
    37 탈모갤 능욕.jpg [새창] 2015-02-18 12:24:32 3 삭제
    느그 아버지 뭐하시노!!

    ㅠㅠ
    36 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-02-18 03:02:58 1 삭제
    예전 그림도 진짜 잘 그리셨어요
    금손은 추천...!!
    35 [익명]축하한다고 한마디만 해주실래요...? [새창] 2015-02-18 01:22:49 1 삭제
    생일 축하해요 :)
    34 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-02-17 20:22:37 31 삭제
    어디가 안 날씬이지... 내 다리 시뮤룩
    33 [익명]마음이 불안할때 짱구를 보면 마음이 편해지네요 [새창] 2015-02-17 18:46:29 1 삭제
    전 어드벤처타임 봐요 ㅎㅎㅎ
    32 [익명]성이 표씨인데 개명 고민이여 ㅠㅠ [새창] 2015-02-17 13:57:57 1 삭제
    표서준 표승준 표민준이 좋아보여요
    31 [19] 과연......에로의 힘은 위대한건가..... [새창] 2015-02-12 20:40:57 1 삭제
    같은 애니라도 19금 쪽이 퀄리티가 월등하네요 ㅋㅋㅋ 에로의 힘은 위대한 것인가
    30 운동 중이나 하고나서 허리 아픈분들,몸매 비대칭 잡고싶은 분들 클릭!! [새창] 2015-02-12 11:40:47 5 삭제
    저도 스쿼트 할 때 늘 허리랑 무릎이 아팠는데요
    '오리엉덩이' 만드는 거랑, 무릎이 엄지보다 밖으로 나가게 하지 않는 것을 꼭꼭 지켰었는데도 늘 통증이 있었어요

    그런데 필라테스 선생님이 말씀하시길, 제가 너무 과도하게 허리를 꺾으며 앉아서 허리가 아픈거라고 하시더라구요. 오리엉덩이를 만드는거에 너무 신경써서 엉덩이를 뒤로 빼려고 허리를 꺾는것은 잘못된 자세구요. 오리엉덩이도 중요하지만 더 중요한 건 허리와 엉덩이는 살짝 뒤로 빼되 꺾이지 않도록 복부에 힘을 주는 것이었어요! 꼬리뼈를 들기보다 아래로 향하도록 하면서 앉고, 복부에 힘을 주니까 통증이 사라지더라구요.

    글로 설명해서 잘 상상이 가시려나 모르겠는데, 스쿼트 자세가 쉬운거 같지만 복부에 힘을 주면서 하려니까 정말 어렵더라구요. 허리나 무릎 아프신 분들은 혹시 엉덩이를 과도하게 빼거나 허리를 과도하게 꺾고 있는 것은 아닌지 스스로 점검해 보시구요. 허리를 꺾는대신 배가 납작해지도록 복부에 힘을 주시고 꼬리뼈를 들지 않도록 자세를 바꿔보세요~
    29 (스압,데이터주의)캐릭터_이름을 _입력하지_않고_그_캐릭터를 _검색해보자 [새창] 2015-02-09 23:50:27 6 삭제





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