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    그리고오늘님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    59 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-10-14 10:22:57 2 삭제
    구로에 박영선 말고 뽑을 사람이 없어서 항상 너무 슬펐어요 ㅠㅠ
    58 영화 자백 보고 왔어요- [새창] 2016-10-11 11:14:00 8 삭제
    와- 베오베라니!! 감사합니다. 이 모든 영광을 잘 생기신 최승호 피디 겸 영화 감동 겸 주연배우님께 바칩니다.

    위에서 저에게 훈훈하다거나 잘생겼다고 해 주신 분들께도 감사드립니다. 제가 남자들한테는 인기가 좀 있더라구욬ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
    오늘도 외로운 징어는 웁니다....... ASKY..........
    57 영화 자백 보고 왔어요- [새창] 2016-10-11 09:25:35 3 삭제
    패개만 봐도 다들 블링블링 하시던데 -0-
    55 영화 자백 보고 왔어요- [새창] 2016-10-11 09:23:06 5 삭제
    감사합니다!!!
    자백 보러 가세요~ ㅋㅋ
    54 영화 자백 보고 왔어요- [새창] 2016-10-11 09:22:14 6 삭제
    ㅎㅎㅎㅎㅎ 칭찬 감사합니다~
    그래서 자백은 보실거죠?
    53 현대 엔진 최근 근황.jpg [새창] 2016-10-08 00:56:14 12 삭제
    GDI엔진 자체가 해외에선 개발하다가 실용성이 떨어진다는 이유로 개발을 중단했던 엔진이죠
    52 코랑 귀에 자꾸 물이 들어가요ㅜㅜ [새창] 2016-09-23 22:01:55 45 삭제


    51 이과 망해라 [새창] 2016-09-19 22:11:25 15 삭제
    저는 저 문자를 보고 그냥 저 녀석한테 전화 했어요 ㅋㅋㅋ

    저 이과 석사 졸업생입니다.......ㅎ..ㅎㅎ....ㅎㅎ.ㅎ....ㅎㅎㅎㅎㅎ.....ㅎ......ㅎ...ㅎㅎ..ㅎ...ㅎ.......
    50 이과 망해라 [새창] 2016-09-19 22:05:41 93 삭제
    헐.. 심지어 저 위치가 거의 맞아요 ㅋㅋㅋ 신기하넼ㅋㅋㅋㅋ
    49 제가 그린 그림으로 배경화면 만든거 공유해 드려요 :-) [새창] 2016-08-24 20:51:54 0 삭제
    배경화면이랑 잠금화면 다 작가님걸로 했어요-
    감사합니다~~
    48 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-08-10 13:51:32 0 삭제
    티셔츠 말고 블라우스나 남방을...
    47 몸만들때 중요한 팁..(?)약 17금사진 포함 [새창] 2016-07-15 11:41:49 0 삭제
    감사합니다!! 턱걸이나 딥스에 중량을 추가하라는게 추를 달고 하라는 말씀이시죠? 지금도 40개를 부들부들하면서 겨우 하고 있는데..ㅋㅋ
    한번 용기내서 시도해 보겠습니다.
    46 몸만들때 중요한 팁..(?)약 17금사진 포함 [새창] 2016-07-15 10:50:08 0 삭제
    안녕하세요- 저도 혼자 운동 하고 있는데 제가 하고 있는게 괜찮은지 알고 싶어요- 혼자 하다보니 프로그램 짜 줄 사람이 없어요 ㅠ
    이번 주에 했던 운동 (한동안 헬스 쉬다가 이번 주 화요일부터 다시 시작했..ㅋㅋㅋ) 올려 볼게요

    화: 턱걸이, 벤치프레스, 복근 (L sit, 크런치, 레그레이즈)
    수: 스쿼트, 체어 런지, 복근 (L sit, 철봉에서 와이퍼(?))
    목: 턱걸이, 벤치프레스, 삼두
    금: 1km 달리기 + (턱걸이 5 + 푸셥 10 + 스쿼트 15) X 10세트 + 0.8km 달리기, 복근 (크런치, 레그레이즈, 배영 발차기(?))
    토(계획): 턱걸이, 어깨, 이두
    헬스는 아침에 1시간 정도 출근 전에 하구요, 퇴근하면 집에서 푸셥 100개, L sit 20초 5세트 정도 하고 쉽니다.

    몇개 몇세트 했는지는 오늘꺼 빼고 기억이 안 나네요 ㅠㅠ

    아침엔 과일 먹고 운동한 후 단백질제 먹구요, 점심 저녁은.. 그냥 안 가리고 먹습니다 ㅋ
    화욜 목욜엔 점심 시간에 수영하고 간단히 김밥이나 샐러드 먹구요.

    현재 176cm/69~70 kg 정도구요, 체지방은 수요일에 쟀을 때 10.1% 였습니다.

    위에 운동 프로그램 괜찮나요? 일주일에 5번을 상체/하체/상체/하체/지구력? 이런 식으로 하려고 계획 중입니다.
    전문가의 조언이 필요해요-
    45 명문대? 대기업? 로또? 그런거 다 별거아니다 [새창] 2016-04-14 19:30:44 0 삭제
    여러분!! 속지 마세요-

    우리는 1등 정자가 아니라 2등 정자였습니다 ㅋㅋㅋㅋ



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