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뽀짱이사랑해님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	25	그동안 여러일이있었네요 몸추스리고 다시 다이어트할래요 한달만에 돌아왔어요 [새창]	2015-09-19 21:06:22	0	삭제
		네 님두 건강건강하세요 감사합니다
	24	그동안 여러일이있었네요 몸추스리고 다시 다이어트할래요 한달만에 돌아왔어요 [새창]	2015-09-19 21:05:57	0	삭제
		감사합니당 쑥차꾸준히먹어볼려구요 응원감사드려요
	23	가죽아재 입니다. (Wine totebag) [새창]	2015-09-19 21:04:51	0	삭제
		우왕넘멋져여 주문제작두받으시나용?
	22	개인pt 관련해 진지한 질문 있어요 ㅠㅠ [새창]	2015-08-11 22:37:39	0	삭제
		제가다니는 헬스장도 별도에요..피티 비용은 트레이너 선생님이 들고가시는거 아닌가욤??
	21	한달 하고 24일차..인데..오늘 피자먹었어요 ㅠ [새창]	2015-06-29 19:39:28	0	삭제
		잉 댓글들이 ㅋ 댓글 감사합니다 (__) 오늘 운동하러갑니다 헬스장 고고씽 ^-^ ㅋ
	20	성격유형검사에요! [새창]	2015-06-24 22:19:28	0	삭제
		성격유형 : ENFP “재기발랄한 활동가”
	19	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-20 22:34:08	0	삭제
		첨부터 근력이나 스쿼트 무리하지마시구요 일단 몸무게가 많이나가니 (저도마찬가지) 유산소위주로 하세요 런닝강도도 뛰지마시고 4.5-5 로 차츰 늘려가면서 런닝 30분 자전거(싸이클) 30분씩 주6일 하루 한시간씩 꾸준히해주세요 그리고 5키로 정도 감량되었을때.. 스쿼트 갯수작게 시작해서 점차늘려가고 근력이랑 유산소 병행하세요 ( 유산소더많이 ) 이게 제 나름대로 하는방법이구요 밀가루는 왠만하면 피하시고 밥은 굶지마세요 오후6시이후에는 물외엔 금식하시고 정 배고파서 못견딜거같으면 방울토마토 10알 내로 드세요 제가 다니는헬스장은 옷 편한 복장입고하면되서 집에있는옷입고가구요 수건만 개인수건으로 하나챙기심될거같아요 목마를테니 이쁜 물병하나 장만해서 시원한 물담아다니시구요 전 돼지감자물 우려서 냉장보관한 물 들고 다닌답니다 ^^
	18	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-20 22:30:00	0	삭제
		저 158에 78(옷입고) 로 시작했어요 (다이어트시작일 5/4일) 한달반정도됐는데 7키로감량했어요...시작이 반이라고했어요 키도 150대고 몸무게도 앞자리7 똑같네요... 열심히해봅시다 노력은 배신하지않는거같아요 힘내보아요 ^^ 화이팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 포기하지마세요~!!
	17	헬스+식이조절(양은조금씩줄이되 세끼다먹고오후6시금식) 한달반째.... [새창]	2015-06-20 22:17:56	0	삭제
		댓글 감사드려요 ^^ 안하던 운동하고 야식못먹구 이러는거...고생이긴하지만...크게 힘들진않아요,,,문제는 앞으로 더 고생할게 남았다는....ㅠㅠ 정체기올때 섣불리 포기하지말자고 맘다잡고있어요,,,남들다 오는정체기,,,,언제쯤올껀지,,,가슴이 두근반 세근반 ㅠ
	16	5/4일부터 다이어트...한달에 5키로 감량했네요 목표는 27키로 감량! [새창]	2015-06-20 22:15:46	0	삭제
		남들은 1일1식하고 저녁안먹고하는데...전 그게안되서 세끼 다챙겨먹는다는 말이었어용....ㅋ 쌀밥을 잡곡으로 바꾸고 오후6시이후 금식하고있어요 물만먹어요.... 늦었지만 댓글 감사드려용 ^-^
	15	오늘먹은건데 이러면안돼나요???? [새창]	2015-06-14 18:51:19	0	삭제
		◇ GI지수가 낮은 음식 = 바나나(56), 오트밀(55), 현미(55), 메밀(54), 고구마(54), 토란(54), 보리(50), 완두콩(48), 포도(46), (팥(46), 우엉(45), 오렌지(44), 두부(42), 복숭아(41), 생크림(39), 감(37), 사과(36), 키위(35), 요구르트(33), 토마토(30), 탈지유(31), 표고버섯(28), 대파(28), 양배추(26), 아몬드(25), 과당(23), 대두(20), 땅콩(14)
	14	오늘먹은건데 이러면안돼나요???? [새창]	2015-06-14 18:50:17	0	삭제
		돼지감자차는 마시고있어요,,,,흠,,,,,,고구마이런걸 먹어야겠네요,,
	13	오늘먹은건데 이러면안돼나요???? [새창]	2015-06-14 18:49:35	0	삭제
		잉 혈당 관리는 우찌하는건가요??? ㅠㅠㅠ
	12	오늘먹은건데 이러면안돼나요???? [새창]	2015-06-13 19:07:48	0	삭제
		운동도 하는데 요요올까요???ㅠㅠ 탄수화물 늘려야겠네요,,,,,,,,,,,,,,,,,,ㅠ_ㅠ 하루 섭취 탄수화물 적정량이 얼마정두 대나용??ㅠ
	11	오늘먹은건데 이러면안돼나요???? [새창]	2015-06-13 19:03:46	0	삭제
		밀가루에도 탄수화물들어가있지않나욤???????????????????ㅠ

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