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    필도님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    999 매일 5키로 뛰기 2일차 [새창] 2017-03-20 14:36:39 3 삭제
    안녕 하세요 취미로 마라톤을 하고 있어
    덧글 남겨봅니다
    이렇게 매일 뛰시면 무릎에 가해지는 충격이 상당
    합니다
    하루 정도 쉬는 시간을 주시는게 좋을듯 합니다

    그리고 달리기를 하면 누구나 무릎이 나가는건
    아닙니다 올바르지 못한자세로 뛰니
    몸이 망가지는겁니다

    거리를 늘리시고 쉬는 날도 있으셔야 더좋은
    몸으로 회복합니다

    그리고 가능하면 10km대회를
    한번 나가보시길 추천해드립니다

    지나가던 40대 대마법사는 이만 지나갑니다~
    998 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-03-16 07:49:06 8 삭제
    시발 개*끼 ...
    진짜 누군지 알수 없나요?
    997 3/15 자전거, 달리기 [새창] 2017-03-16 00:04:09 0 삭제
    오~
    데상트 듀애슬론 나가시나요?
    홧팅 입니다
    996 상계 노원 창동 쌍문 수유 미아 강북맛집 총정리 2016년 2월 버전. [새창] 2017-01-02 16:04:47 0 삭제
    우와 이런게 짱이죠!!!!!!!!!!!!

    정말 감사 합니다!
    995 그런데 고양이 없으신 분들...ㅍ [새창] 2016-12-29 07:47:14 32 삭제

    있긴하지만...
    994 나도 있어 사람들 진짜 고양이 다 있지만 이제 나도 있어 하하하 [새창] 2016-12-22 16:04:48 14 삭제

    제가 하려다 실패 하긴 했는데요

    마루,아라 이렇게 하고싶었어요 저는

    그런데 현실은 마루,필도 이렇게 했어요
    993 혹시 다른집 냥이들도 이렇게 손을 넣고 있나요? [새창] 2016-12-22 15:55:34 6 삭제

    좀 틀린듯 해요~
    992 혹시 다른집 냥이들도 이렇게 손을 넣고 있나요? [새창] 2016-12-22 15:52:29 2 삭제
    헐 마루니?
    991 혹시 다른집 냥이들도 이렇게 손을 넣고 있나요? [새창] 2016-12-22 15:50:25 19 삭제
    ㅋㄱㅋㄲㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ

    이건또 뭐죠 ㅋㄱㅋㅋㅋ

    냥님들은 진짜 상상을 초월해요
    990 혹시 다른집 냥이들도 이렇게 손을 넣고 있나요? [새창] 2016-12-22 15:48:42 16 삭제
    이 댓글보고 빵터짐 ㅎㅎㅎㅎㅎ
    아 미치겠다 ㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㄱ ㄱ ㅋ ㅋ ㅋ
    989 창문 여는 팁 공개 [새창] 2016-12-22 15:41:26 0 삭제
    이거 동영상 올리는방법을 오랜만에 해보려니

    잘 모르겠어요 ㅜㅜ

    자꾸 창문열고 밖에 냥이들 대려와서 한번 보여드리고 싶었어요
    988 혹시 다른집 냥이들도 이렇게 손을 넣고 있나요? [새창] 2016-12-22 15:29:01 8 삭제
    ㅋ 감사 합니다 한결보기 편해요~~
    987 이 자세만 유지해도 살빠진다! 알아서 다이어트되는 5가지 자세모음 [새창] 2016-12-12 23:46:33 5 삭제
    우르르까꿍 님
    마라톤을 한번 접해보시길 권장해드립니다
    무릎을 보호하며 장시간 뛸수있는
    체력을 키우실수 있을겁니다
    살은 저절로 빠져요 많이드셔도 빠져요
    저절로...
    986 이 자세만 유지해도 살빠진다! 알아서 다이어트되는 5가지 자세모음 [새창] 2016-12-12 23:26:41 43 삭제
    개인적으로 학다리 걷기는 비추 입니다

    무릎연골에 상당히 안좋은

    자세입니다

    다른운동을 하세요~
    985 웜업은 어떻게 해야 할까요? [새창] 2016-12-10 22:16:50 1 삭제
    안녕하세요 정말 감사드립니다
    정말좋은정보 같은데요
    저는40대에 마라톤을 접해서 훈련하고 있습니다
    거의 대부분이 실외이기때문에 따라하기 벅찬
    웜업도 있는듯 합니다 저처럼 실외에서 하는분들을
    위한 동적스트레칭이 있을까요?
    겨울철에도 적당한 방법을 알고싶어요
    현재 저는 처음에는 두꺼운 옷을입고 조깅후 열이나면 잠바를 벗고 본격으로 뛰기시작합니다
    겨울철에는 진짜 너무 힘들어요
    앞으로 동아마라톤이 오늘덧글다는 시점으로
    99일 남아서 추운겨울도 맹훈련을 해야해서
    물어봅니다~



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