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    클쩍님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    34 바벨로우 자세 팁이 있나요..ㅜㅜ [새창] 2015-04-03 05:01:41 0 삭제
    https://www.youtube.com/watch?v=Weu9HMHdiDA

    Pendlay Row
    33 턱걸이 정말 어렵네요 [새창] 2015-04-03 04:55:56 0 삭제
    http://www.speedandpower.co.kr/50/list.asp?mode=view&boardid=2&categoryid=4&articleid=55745

    참고하세요. 아래쪽에 한개도 못하는 분을 위한 프로그램이 있습니다. 개인적으로 젤 많이 도움이 됐던 것은 인버티드 로우(거꾸로 로우) 입니다.
    31 건강 다이어트 총망라 [새창] 2015-04-01 16:01:39 2 삭제
    아이디 도용 당하신 줄 알았습니다.
    30 허벅지 운동 추천해주세요! [새창] 2015-04-01 00:02:39 1 삭제
    스콰트로 부족하시다면 스콰트를 제대로 하고 계신게 아닙니다.
    29 스쿼트관련 질문드립니당ㅠ(본삭금 [새창] 2015-03-30 10:57:54 3 삭제
    http://bromance.tistory.com/191

    손목에 대해서도 쓰여 있습니다.
    28 스쿼트관련 질문드립니당ㅠ(본삭금 [새창] 2015-03-30 09:53:06 2 삭제

    비록 하이바 스콰트는 아니지만 등,팔꿈치, 손목 등등 참고 하시라고 링키 겁니다.
    27 스쿼트관련 질문드립니당ㅠ(본삭금 [새창] 2015-03-30 09:41:06 3 삭제
    와이드 풀 스쿼트가 뭔가요? 와이드 스탠스로 섰을때는 스콰트를 할 때 엉덩이가 무릎이하로 내려가기 힘듭니다. 어깨 혹은 골반 넓이 정도가 풀스콰트를 위한 적당한 스탠스입니다.
    백스콰트시에 바벨을 지탱하는 곳은 팔이 아니고 등입니다. 팔꿈치를 최대한 뒤로 보내 등의 근육을 모아 지탱하는 겁니다. 따라서 팔과 손은 바벨을 짊어지었을 때 1자가 되어야지 꺾이면 안됩니다. 팔꿈치를 등 뒤로 모아준다는 느낌으로 하세요.
    26 이렇게해도 살이 빠질까요..? [새창] 2015-03-27 10:03:33 0 삭제
    독하게 마음먹고 했는데 작심삼일이 될리는 없을 것 같습니다. 작심삼일이 된다면 독하지 않았거나 다이어트가 아직 간절하지 않거나 겠죠
    25 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-27 10:01:37 0 삭제
    운동강도는 모르겠지만 그렇게 드시고 운동하면 살과 함께 체력과 정신이 같이 빠져나가겠네요
    24 스쿼트 할때 원래 광배근?쪽에 자극오는거 맞나요??? [새창] 2015-03-27 09:59:50 0 삭제
    스콰트는 하체운동이 아닙니다. 전신운동입니다.
    23 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-25 17:13:10 0 삭제
    스타인본 리프트
    https://www.youtube.com/watch?v=Qls96q4Phs4
    22 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-20 03:28:39 0 삭제
    기본적으로 당기는 운동은 전완근이 개입됩니다.
    21 질문)체지방량 [새창] 2015-03-19 00:43:10 0 삭제
    체지방량이 중요한게 아니고 체지방률이 중요한 겁니다. 키나 몸무게가 다른데 지방량이 같다고 복근이 보이지는 않지요.



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