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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	22	닭가슴살 질문 드릴께요.... [새창]	2015-01-22 00:25:57	0	삭제
		그냥 드세요. 초코렛도 빵도 아닌데 그냥 드세요~
	21	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-01-21 21:48:16	0	삭제
		지금 커브스 하고 있는 중인데요, 커브스 만으로 한 달에 4키로 감량은 솔직히 좀 힘들지 않을까 싶어요. 제가 잘못하고 있는 탓일 수도 있겠지만 갈 때마다 땀도 쭉쭉 흘릴 정도로 열심히 한다고 하긴 해요. 그리고 식이조절도 잘 하고 있는 편이구요. 하지만 제 다이어트의 주운동은 커브스보다는 탁구예요. 탁구 치러 가믄 그야말로 흠뻑 젖어오곤 하죠. 커브스는 근력운동과 스트레칭을 위해, 그니까 기초 체력을 조금이라도 더 올리자 이런 목표로 하고 있네요. 커브스에 탁구에 식이조절에 잠들기 전 크런치 스쿼트 플랭크 3종에 스트레칭까지 나름 열심히 하는데 쭉쭉 빠지진 않네요,
	20	팥죽.... 다이어트에 괜찮을까요? [새창]	2015-01-17 17:01:28	0	삭제
		팥이 달고 팥죽은 더 달고..단 건 다이어트의 적이고..ㅠ.ㅠ 다이어트를 위해선 될 수 있는 한 씹어 먹을 수 있는 게 좋다고 들었어요. 죽이나 선식류도 그래서 비추라고..
	19	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-01-11 14:15:20	0	삭제
		고정사이클, 자전거, 탁구를 주로 해서 허벅지 근육 장난 아닙니다만 사이즈는 예전어 비해 훨씬 줄었어요. 제가 워낙 뺄 살이 많아서인지 모르겠으나 살은 전체적으루 빠지지 특정 부위만 유별나게 빠지거나 하진 않는 듯요. 글구 두 달 운동으루 여자가 특정 부위가 훅 커질 수 있나요? (정말 그런가 궁금해서요) 운동해서 근육 생길수록 몸은 점점 슬림해지던데요...
	18	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-01-11 14:10:20	0	삭제
		체중이 많이 나갈수록 초반에 잘 빠지는 것 같아요. 운동도 당연히 해야겠지민 5키로 정도는 먹는 것만 줄여도 잘 빠져요.
	17	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-01-10 19:02:58	0	삭제
		사이클 다이어트에 엄청 도움됩니다.
	16	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-01-09 11:54:04	0	삭제
		전 닭가슴살 먹을 땐 한 조각, 양배추, 견과류 이렇게 먹어요
	15	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-01-09 11:52:59	0	삭제
		한 끼 정도(전 주로 저녁이나 주말 이용)는 닭가슴살 야채나 구운달걀 야채로 하면 어떨까요.
	14	하루야채는 어떤가여? [새창]	2015-01-09 11:51:33	0	삭제
		갈고 찌고 즙 내고보다 무조건 생으루 먹어라, 라고 하더라구요. 실제로 생으르 먹었을 때 포만감도 더 좋구 볼일보기에도 도움되는 듯요.
	13	마른체형인데용 2시간마다 음식섭취하라는데 뭘먹을가요 ㅠ [새창]	2015-01-08 19:19:56	0	삭제
		시리얼+우유도 엄청 살 쪄요
	12	'안먹어도 먹은 것처럼' 느끼게해 살 빼는 약 개발 [새창]	2015-01-06 21:05:56	0	삭제
		솔직히 배 고파서도 먹지만 맛 있어서 먹는 것도 크잖아요. 달리 3대 욕구가 아닌 것이죠. 지금 다이어트 3달차인데 배고픔보다는 그 맛을 참는 게 힘들어요. ㅠ.ㅠ
	11	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-01-06 21:02:45	0	삭제
		다이어트 할 때 부담 없이 먹을 수 있는 것 중 하나가 회인 듯요. 야채랑 회만 먹으니 배도 금세 부르고 괜칞았어요.
	10	아직까진 한번도 날씬해본적이 없는 제가 다이어트하면서 문득문득 드는 생각 [새창]	2015-01-06 12:57:29	0	삭제
		몸매만 좋아도 먹고 들어가더라는요. 얼굴 진짜 별론데 날씬한 근육질인 경우 다 예쁜 누구씨 이렇게 부르던데요. 날씬하면 옷빨도 살구 스스로 자신감도 붙게 되구. 팟팅하시구 이뻐지세요.
	9	살빼야 하는데... 핑계 뿐인 제게 조언 좀 해주세요ㅜㅜ [새창]	2015-01-05 19:34:15	0	삭제
		전 이제야 다이어트를 제대로 해보고 있는 중이라 이렇게 성공하셨다가 요요로 더 쪘다는 분들 말씀 들으면 정말 무서워요 ㅠ.ㅠ 현재까지는 되게 착실하게 다이어트 하고 있는 중이거든요. 한약도 복용 중인지라 약 끊자마자 요요, 이런 말이 젤 무서워요. 그래도 다이어트를 잘 하고 있는 가장 큰 이유라면 일단은 음식 조절(이게 한약 힘인가 싶기도 하구요)이 잘 되고 있는 것, 그리고 무엇보다 재밌어라 하는 운동을 순전히 재밌어서 하는 데 있어요. 솔직히 운동, 재밌어서 하는 분들도 많겠습니다만 다이어트를 위해 하시는 분들 중에 재미 때문에 하는 분들이 얼마나 있겠어요. 저는 탁구를 치고 있는데요...정말 재밌습니다. 그래서 마구 합니다. 뭐 일단 탁구장 다녀오면 땀내 풀풀 날리게 땀 흘리고 오니까요. 칼로리 소모도 당연히 적잖게 되었으리라 예상되구요. 실제로 탁구장에서 땀 많이 흘린 날과 흘리지 않는 날 저녁 체중이 달라요. 듣기론 베드민턴이 탁구보다 더 격해서 다이어트에 맞다고도 하고요. 스쿼시나 테니스도 그렇다죠. 탁구가 됐든 베드민턴이 되었든 테니스가 되었든 평생 할 운동....본인이 재미를 느낄 수 있는 운동 하나를 택해서 열심히 하면 도움이 되지 않을까요?
	8	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-01-03 14:16:05	1/6	삭제
		고모나 아빠가 글쓰신 분 마음에 상처를 주는 말씀을 하긴 하셨는데 본인에게 상처를 주는 말을 했다고 고모가 아니라 아줌마고, 아버지에 대해 아빠라는 사람이..라고 말하는 건 아니라고 생각됩니다.

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