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    리센슌님의
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    리센슌님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    102 정유라 결국 초졸...ㅋㅋㅋㅋㅋ [새창] 2016-11-06 19:28:43 0 삭제


    101 편의점에 꽃피는 삼색사랑 [새창] 2016-11-04 01:39:56 88 삭제
    그들의 주위엔 온통 '하야하야..' 라는 신음소리 밖엔 들리지 않았다
    100 연예계 최고 키스장인은 누구? [새창] 2016-11-04 01:20:22 0/6 삭제

    이거 넘을수 있어..?
    99 여러모로 쓰이는 합성짤 [새창] 2016-11-04 01:17:33 2 삭제
    新세계 가아닌
    神세계
    98 효리누나로 심쿵사 [새창] 2016-11-03 20:00:06 53 삭제

    저는 당시 ses빠 였습니다
    그중 당연히 Sea 누님이...
    최근보면 진짜 안늙는다 싶을 정도로 미모 유지중
    Sea 의 시간은 거꾸로 간다..
    97 상상만으로 만족해야되는 위험한 뒷태ㅎㄷㄷ [새창] 2016-11-03 19:34:17 2 삭제
    와 이미지 엄청 깨끗하네
    96 가성비 최고의 후방감지 센서 [새창] 2016-11-03 19:26:13 0 삭제
    꾸아앙
    95 약19)경치구경하려는데 방해하네.. [새창] 2016-11-03 06:55:55 0 삭제
    좀비켜

    경치야
    94 RPG 실사판 [새창] 2016-11-03 06:47:19 0 삭제
    야마닼ㅋㅋㅋㅋ
    93 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-11-03 01:12:26 1 삭제
    받침 도움을 받고서라도 친,풀 업 치세요
    그리고 생수 같은거 사드시면 생수병에 물담아 엮어서
    밴트 치시면서 조금씩 이라도 광배근 근력을 키워나가시는게 중요합니다.
    그리고 혹시 제품 쓰시면서 기구 자체에 흔들림이 심하다면
    기구 자체의 흔들림을 먼저 잡아주세요 기구가 얼마나 집중력을 줄수 있느냐에 따라서
    운동량 자체가 달라지기 때문입니다.
    그리고 맨몸운동을 하시려면 본인 체중을 어느정도 이겨낼수 있는 근력을 빨리 붙이셔야 훈련에 수월 하시겠지만
    그게 힘드시다면 체중 감량 이라는 선택지도 있습니다.
    작성자 님 프로필이 176/85 라고 하셨는데 감히 짐작해 보건데 풀업을 못치신 다는 점과 대퇴근(하체)/대흉근(가슴)훈련에 관한 부분의
    루틴이 부실한 걸로 봐서는 일반적인 과체중 으로 밖에 생각할수가 없네요
    근육은 지방의 4배의 무게를 가진다고 하지만 대근육 이 발달하지 않고서 그정도 체중이 나가신다면......명백히 지방일 확율이 높겠죠..?
    삼두근 이두근 복근 이 아무리 발달해도 체중에 주는 영향은 적습니다
    그러니 맨몸운동을 하고싶으시다면 일단 체중 감량을 목표 로 하시어
    적정량의 체중을 만드시는게 좋지 않나 싶습니다..
    그냥저냥 건강을 생각해서 운동을 하시는 분이라면 이렇게 장문으로 말도 안하겠지만
    헬스장 도 다니셨다고 하니 일단은 몸을 깎아 내려는 준비중 이시라는 걸로 짐작하여 말씀드립니다.
    92 할리퀸 코스프레 [새창] 2016-11-03 00:36:16 0 삭제
    ma 故로비 를 봤어
    91 큰일났네요. 와이프한테 뭐라고 말하죠 도와주세요 [새창] 2016-11-02 18:16:38 0 삭제
    1 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짴ㅋㅋㅋ
    90 투구게를 뒤집어 놓으면.jpg+gif. [새창] 2016-11-02 17:18:14 57 삭제
    거기서는 투구게 할아버지를 줘도 맛있다고 하겠죠
    89 공포의 북극여우 [새창] 2016-11-02 15:08:09 1 삭제

    눈여우
    88 혼술하고 싶어요.. [새창] 2016-11-02 14:52:13 0 삭제
    견찰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ



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