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    유유용용님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    342 정체기 어떻게 극복하면 좋을까요? [새창] 2015-06-26 00:01:17 0 삭제
    다이어트 일지를 다시 시작해보시는 건 어떨까요
    현재 본인의 상황을 객관적으로 기록하다보면 뭐가 문제인지 알 수 있을 거예요
    341 플랭크...!.. [새창] 2015-06-25 23:59:32 0 삭제
    코어 단련에 플랭크 좋죠~! 다른 운동으로 코어 단련 더 해주면 플랭크 유지시간도 더 늘어날거예요~
    340 8kg를 감량 했습니다. 살색주의 [새창] 2015-06-25 23:56:20 0 삭제
    댓글에 사진올리면 되용~
    339 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-25 23:54:35 1 삭제
    저두 요즘 유연성 강화하려고 근력운동 후에 30분 정도 투자하고 있어요!
    이곳 댓글들이 참 유용하군요!! 헤헷
    338 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-25 23:48:53 0 삭제
    으앙 낼 점심에 꼭 먹겠다 하고 지금은 참기!
    337 허벅지살 물컹 [새창] 2015-06-25 14:24:34 0 삭제
    스쿼트 정말 추천!!
    기본 스쿼트+ 와이드스쿼트 나눠서 해주세여
    궁디에 체지방은 빠지고 근육이 차오를겁니다
    336 집에서 스테퍼만 하루에 30분씩 매일하고있는데요 [새창] 2015-06-25 14:14:40 0 삭제
    운동할 곳이 집에만 한정된다면 버피테스트를 해보세요 유산소와 근력운덩 동시에 될거고~ 아침에는 사과반쪽 달걀흰자2개정도 대체해서 드시는게 어떨지.. 김밥도 칼로리높아요
    335 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-25 13:42:53 0 삭제
    첵스는 다이어트 때문에 드시는건가요?
    저 식단에서 첵스만 없어도 괜찮아보이는데 양도 충분해보이고요~
    334 집에서 스테퍼만 하루에 30분씩 매일하고있는데요 [새창] 2015-06-25 12:13:05 0 삭제
    아무래도 식단이 탄수화물 위주라 그러수도 있어요
    식사량보다 내용이 무엇이냐도 중요하니까요~
    드시는 탄수화물양에 비하여 유산소 운동이 부족하면 체중감량 효과가 없을 수 있습니다.
    333 질문이 있습니다! [새창] 2015-06-25 11:30:22 0 삭제
    오늘 컨디션이 좋으시군요!
    운동 더하면 더 좋아져요
    332 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-25 11:29:52 0 삭제
    에거 케틀벨 스윙하고나면 숨차요 ㅎㅎ 운동 엄청되는 듯
    331 87kg->67kg 된 소감 [새창] 2015-06-25 11:03:35 0 삭제
    남은 목표까지 화이팅이요!!!
    330 정상되기 빡세네요 [새창] 2015-06-25 10:42:43 1 삭제
    20킬로 감량도 엄청 잘하셨는걸요
    정체된다고 스트레스 받지마세요~이미 달성한 것에 충분히 칭찬해주시고 운동 즐기다보면 내려갈 무게와 체지방은 내려갈거예요
    329 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-25 10:26:22 0 삭제
    맞아여 ㅋㅋ견과류 간식으로 참 좋아여~
    다욧 전에는 먹지 않았는데 다욧하면서 간식으로 먹는데 흐아앙 마시쩡
    328 실시간] 차슈동 갑니다. [새창] 2015-06-25 01:47:51 0 삭제
    끄아 ㅠㅠㅠ
    그래서 맛있나여?



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