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    유유용용님의
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    유유용용님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    372 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-27 15:54:06 0 삭제
    물 많이많이 마시면서 한 잔 하세여 ㅎ
    371 안녕 가슴아... [새창] 2015-06-27 15:50:03 1 삭제
    아.. 눈물좀닦고여
    370 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-27 15:12:58 0 삭제
    저는 지금 오래간만에 친정가는데 저녁에 옥상에서 고기파티한다네요..^_ㅠ 하악 가면 또 이것저것 먹일거같은데 ㅎㅎㅎ
    369 이렇게 하면 살 많이 빠질까요... [새창] 2015-06-26 17:23:20 0 삭제
    바나나, 방울토마토는 좋아요! 수박은 잘 모르겠네요 ㅠㅠ
    대신 바나나는 3개가 밥한공기 양의 탄수화물을 갖고 있다는 점은 참고~
    368 헬스 3일차 운동.. [새창] 2015-06-26 17:22:18 0 삭제
    1 자전거 라이딩이 엄청 힘들긴 한가봐요 당떨어지지 않게 조심하셔야할 듯!
    제 댓글은 헬스 운동 기준인가보네요 ㅠㅠㅋㅋ
    367 이렇게 하면 살 많이 빠질까요... [새창] 2015-06-26 17:14:36 0 삭제
    과일도 탄수화물이니 당 높은 과일은 피하시는게 좋아요~
    과일도 가려서 드셔야합니다 ㅎ 입이 궁금해서 간식을 드시고 싶으실때는 견과류 한줌 정도 드시면 좋아요. 그냥 볶은걸로..간 전혀 없는...!
    물은 충분히 드시는거 !!
    366 헬스 3일차 운동.. [새창] 2015-06-26 17:12:29 0 삭제
    운동전에 드신 에너지는 아마 운동하면서 소진됐으니 허기진 게 맞을거예요~ 운동후에 적당한 에너지 보충이 필요합니다.
    간단히 포도주스 한 잔이나 자몽 반쪽 혹은 바나나 1개 정도 직후에 드시면 좋습니다.(동시에가 아니고 각각입니다....)
    그리구 식사량은 간단해보이지만 구성이 아쉽네요~탄수화물보다 단백질을 섭취하도록 해보세요~
    빵(피자)보다는 닭가슴살, 달걀 흰자, 붉은고기 등이요~
    365 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-26 16:28:21 0 삭제
    저두 몇분 봤어요~ 나만 알고있어야지 했는데 ㅎㅎㅎ
    364 유투브 나빴다 ㅠㅠㅠ운동동영상 찾아보고있는데.. [새창] 2015-06-26 15:50:26 1 삭제
    먹어봐야 아는 맛인데 아는 맛이라 더 먹고싶은.......그런......아이러니~
    전 너무 먹고 싶으면 그때는 스트레스 받지 않고 조금 먹어요. 이따가 더 뛰자 이렇게 생각하니 마음이 편하고 오히려 다욧에도 도움되는 것 같아요
    정줄놓고 마구 먹지 않아서 그런거겠죠..ㅋㅋㅋ
    363 다이어트 4일차 5.5키로 빠짐 [새창] 2015-06-26 15:46:58 0 삭제
    ㅎㅎ대신 고기쌈 양을 구워가며 드시지 말구 적당한 g수 만 딱 구우시고 양념은 아주 쪼오오오금
    밥은 드시지말고~쌈많~~~~~~~~이
    362 유투브 나빴다 ㅠㅠㅠ운동동영상 찾아보고있는데.. [새창] 2015-06-26 15:41:37 1 삭제
    오~~!유혹을 뿌리치셨다니!굿굿
    저는 점심으로 먹어버렸는데...ㅎ 대신 운동 빡시게 해야죠 오늘의 운동은 햄버거 보상운동!
    361 다이어트 4일차 5.5키로 빠짐 [새창] 2015-06-26 15:39:58 3 삭제
    헉 너무 극단적인 식단같은데 ㅠㅠ 어지럽진 않으세여?
    붉은고기가 더 좋은 단백질인데 삼겹살보다 돼지로 드실거면 목살부위로....소기기로는 등심, 안심으로 드시는 것은 괜찮아요! 쌈을 잔뜩해서 드세요
    360 오늘의 점심 [새창] 2015-06-26 15:35:08 0 삭제
    잘 먹는게 제일 어렵죠 ㅠㅠ저는 이제 슬슬 황금기가 끝나서 정체기가 오고 있어요 ㅎㅎ찌지 않게 관리해야할 듯
    북어국에 두부 가득해서 영양 가득해보이네요 굿굿
    359 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-26 15:31:35 0 삭제
    오우 전에도 봤지만 매번 멋진 풀업입니다!!!!!
    358 왜인지 모르겠지만... [새창] 2015-06-26 14:50:46 1 삭제
    1 맞아여 ....근데 글이 너무 안올라와요!!



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