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    유유용용님의
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    유유용용님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    432 운동 6일차 [새창] 2015-06-30 16:10:05 0 삭제
    오우 2천개나 ㅋㅋㅋㅋ고생하셨어요 ㅋ
    431 유산소 잘하고 있는건가요? [새창] 2015-06-30 15:55:00 1 삭제
    간단스트레칭 후 유산소 10분정도 가볍게 달리시고(웜업)
    그 다음에 근력하신 후에 유산소 30~40분 타시는게 체지방 연소에 효율적입니다.
    430 휴가땜에 다음주는 3일만 운동 할수있어서 불안해요ㅠㅠ [새창] 2015-06-30 15:52:25 0 삭제
    먹는 것만 주의하시면 3일 쉬는 걸로 찌지 않으니 걱정 붙들어 매시고~~
    오히려 연속으로 운동하다가 쉬어줄 때 빠지는 경우도 있는걸요
    휴가 가서 어떻게 놀지 걱정하셔요~!
    429 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-30 15:49:55 2 삭제
    이게 우리가 운동을 해야하는 이유 아닐까요!?
    꾸준히 잘 다져 놓으면 먹어도 에너지를 활활 태우는 몸!
    428 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-30 15:48:51 0 삭제
    고도비만이시면 오히려 운동없이 식단만으로도 초반에 변화가 큰 걸로 아는데...
    오히려 관절에 무리가 올 수 있어서 일정무게 감량하고 운동 시작하는 분들이 많으셔요
    427 개인적인 호감?취향? [새창] 2015-06-30 15:36:49 0 삭제
    111 ㅋㅋㅋ마지막 줄 표현 공감이염

    11 샥시~ㅋㅋ 풀업하는 것부터 이미 멋짐멋짐입니다

    1 나르시시즘인가여!!! 저도 가끔 땀흘리고 스윽 닦으며 혼자 나도 참 열심히군<ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    426 개인적인 호감?취향? [새창] 2015-06-30 14:56:41 0 삭제
    역시...저만 그런게 아니군요!!!
    땀 흘리는 자는 남녀노소 멋집니다
    425 오늘의 등 [새창] 2015-06-30 14:50:21 0 삭제
    수고하셨습니다!!
    424 개인적인 호감?취향? [새창] 2015-06-30 14:49:23 1 삭제
    1 ㅋㅋㅋㅋ근데 남자분들보다 여자분들 운동할 때 더 멋져보여요 핡 ㅋㅋㅋ 나도 저 언니(?)처럼 핡...
    423 원푸드 다이어트 해보신분 계신가요ㅠㅠ [새창] 2015-06-30 14:41:51 3 삭제
    세 끼니를 건강식으로 드시되 양을 줄여보세요
    비공감의견분들은 건강하게 빼는게 당연하기 때문에 말씀드리는 겁니다~
    간을 적게 하여 무친 나물+현미밥+기름없는 부위의 고기(돼지는 목살부위, 소고기는 등심, 안심부위) 현미밥 양을 반공기만 해서
    밥 시간에 맞춰 천천히 드셔도 다이어트에 도움 될 거예요.
    끼니 외에 간식 드시지 말구, 물 많이 마시고요..
    아이보면서 운동하기 힘들지만 모유수유 중이시라면 아이 건강을 위해서라도 꼭꼭 챙겨드세요!
    스트레칭도 도움 많이 되니까 스트레칭 많이 해주세여
    422 15일간 인바디 변화 [새창] 2015-06-30 14:32:43 1 삭제
    잘하고 계시네요!!
    유산소 늘려서 지방을 훅훅 태워버리세여~ㅎㅎ
    421 물만 먹어도 살이 찐다.. [새창] 2015-06-30 14:30:57 0 삭제
    아마 기초대사량이 매우 낮아서 조금만 먹어도 바로 권장열량을 넘어가는 분들이 있습니다.
    이런분들은 굶을 수록 기초대사량이 낮아지기 때문에 조금만 먹어도 금방 잉여칼로리가 되어 지방으로 축척되죠..
    운동 안하고 굶어서 다이어트할수록 이 악순환은 계속 됩니다.
    운동으로 기초대사량을 높여 하루 권장열량을 높여두면 어느정도 먹는다고 바로 살로가지 않고 에너지로 소모되겠죠...
    물만 먹어서 찌지 않고 조금만 먹어도 찌는 체질은 있을 수 있습니다.
    420 틴트팩 가져갈 사람 어디 없나 당첨자 발표! [새창] 2015-06-30 14:26:34 0 삭제
    1댓글 삭제해주세여~ 메일 보내드렸어요
    419 오늘의 운동 보고=) [새창] 2015-06-30 12:38:55 0 삭제
    11 네 감사합니다~!

    1 헉 그냥 해 버릇해서 다른 여성분들은 어떻게 하고 계신지 몰랐는데...보통 다 이렇게 드시지 않나여
    418 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-30 12:30:01 1 삭제
    고생하셨어여!! 앞으로도 꾸준히 화이팅하시구요~



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