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    유유용용님의
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    유유용용님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    567 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-13 16:40:39 1 삭제
    크...저도 오늘 데드리프트 추가하려는데 ㅋㅋㅋㅋ 축축 쳐져서 채찍질 좀 해야겠어요
    작성자님 살아는 계시죠!?ㅋㅋ
    566 데드리프트할때 [새창] 2015-07-13 16:37:55 0 삭제
    자세 처음 배우신거면 중량 없이 벽에 기댄 상태에서 자세만 연습할 수 있습니다.
    내일 트쌤한테 자세만 몸에 익힐 수 있게 벽에 등 기대고 척추부터 세우는 방법 알려달라고 해보세요.
    565 비오는 날의 러닝222222 [새창] 2015-07-13 16:35:15 0 삭제
    샐러드도 많이 챙겨드세요!ㅋㅋ
    너무 맛난 것만 먹고 오면 안돼요~
    564 다이어트 식단 몇개! [새창] 2015-07-13 16:21:07 0 삭제
    자 이제 저희집으로 오심되요 ㅎㅎㅎ
    563 어제 쉰다고 집에 너무 가만히 있었네요. [새창] 2015-07-13 15:49:55 1 삭제
    저도 이번주 다시 식단 타이트하게 하려구요 ㅎ
    주말동안 먹고싶은 대로 먹었더니~나태해지는 거 같네요~
    이번주도 화이팅하세요~
    562 맨날 말로만 다짐했었는데 ... [새창] 2015-07-13 15:48:01 0 삭제
    역시 말보다 행동하는 것이 최고죠!!
    유지가 더 힘들다는데~더 화이팅 하세요^^
    561 (3일차) 007살빼자맨 [새창] 2015-07-13 15:46:58 0 삭제
    헉 식사량이 다이어트 전보다 줄이신 양인건가요??
    닭이야 지방이 적은 가슴살로 드시면 많이 드셔도 괜찮은데 기름에 튀긴 치킨은 위험합니다ㅠ
    삼계탕도 칼로리가 어머어마해요
    삶은 닭만 건져드시고 국물과 찹쌀은 드시지 않는 것을 권합니다.
    560 징징주의] 2주 넘게 유산소만 했더니... [새창] 2015-07-13 15:30:38 0 삭제
    부상없는게 최고죠ㅠㅠ 아프기 시작하면 운동도 되지 않구...
    빨리 회복되시길 바랍니다.
    559 데드리프트할때 [새창] 2015-07-13 15:27:45 0 삭제
    데드리프트의 경우는 자세 배우기 어려운 자세고 바른 자세로 해야 운동효과 뿐 아니라 안전하게 운동할 수 있어요.
    자세를 정확하게 모르시겠다고 하면 숙지될 때까지 혼자 하지 말고 자세 봐달라고 하세요
    558 푸념)예상치 못한 대자연 [새창] 2015-07-13 00:46:19 1 삭제
    네ㅠㅠ 가볍게 움직여야겠어요 감사합니다..!
    557 연어 먹었더니....... [새창] 2015-07-12 23:19:02 0 삭제
    ㅁ맛난거 많이 드시고 오세용~
    556 물로 다이어트 가능한가요? [새창] 2015-07-11 23:46:34 0 삭제
    이 물론 이 댓글은 물마시면 빠진다는 것과는 관계없이 물의 중요성을 적은 것입니당
    555 물로 다이어트 가능한가요? [새창] 2015-07-11 23:44:00 2 삭제
    우리 몸의 70%는 수분이고, 근육조직은 75~80%가 수분으로 이루어져 있습니다.
    운동하실 때 물을 많이 마셔주셔야 해여. 땀으로 손실이 되니까요..
    근육이 생성될 체내 수분이 부족하면 부족한 수분을 체내 다른 곳(디스크, 관절 등)에서 가져오기 때문에 관절, 디스크 건강에도 안좋으니 하루 최소 2리터는 마셔줘야 좋습니다.
    554 물로 다이어트 가능한가요? [새창] 2015-07-11 23:37:14 0 삭제
    본문보니까 물만 먹는다고 하진 않으셨어여~
    궁금하신 거는 많이 마시면 도움이 되느냐는 것이에요
    553 아.. 빵 괜히 먹었나.. [새창] 2015-07-11 19:56:46 0 삭제
    오늘 칼로리 소모 많으셨을거예요
    넘 신경쓰지 마시길!



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