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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	627	우리집 보리 인생짤 건졌어요.. [새창]	2015-07-16 10:25:43	3	삭제
		울집 첫째 호두 선물용 포장
	626	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-16 09:17:13	1	삭제
		으앙 음식사진은 왜케 맛나보이져 ㅋㅋㅋ 오늘 아침 빡시게 하시면 되겠네요 ㅠㅠ맛난음식 부럽당
	625	요즘 운동 겁나 하고싶은데... [새창]	2015-07-16 09:14:47	0	삭제
		아이고 얼른 회복해서 운동복귀하시면 좋겠네여
	624	다이어트 시작 7일째! [새창]	2015-07-16 00:49:20	0	삭제
		혼자 댓글놀이 하시고 귀여우시네용 국물은 건더기만 건져먹는 것을 추천합니다
	623	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-15 17:10:06	0	삭제
		비지엠 은근 신나고 중독성있네요 ! 병원가셨으면 치료만 받고 오셨어야죠~매력을 흘리고 오셨나요..ㅋㅋ 건강한 몸은 꾸준함이 답인거같아요 시간을 투자한 만큼 성과가 나오니까요! 항상 열운합시다~
	622	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-15 16:00:21	0	삭제
		ㅎㅎ스피닝 하는 분들 보면 하나같이 기어나왔다고 하시던데!? 근력이 엄청 좋으시거나 운동을 효과적으로 못하셨거나겠네요~
	621	10년을 보고 하는 거북이 운동 다이어트 (?) [새창]	2015-07-15 15:59:38	0	삭제
		노력에는 언제나 추천입니다. 꾸준한게 최고죠~건강을 위한 다이어트 성공하셨네요~~
	620	pt 3주차 [새창]	2015-07-15 15:56:37	0	삭제
		경험상 근육량은 단백질을 음식을 많이 드셔야(우리는 많이 먹는 거 같지만 몸에는 부족하더라구요 ㅠㅠ) 그나마 유지되요. PT시간 외에도 개인운동 챙겨서 하시구요~~ 꾸준하면 항상 성공하더라구요! 하루하루는 힘들겠지만 그 시간들이 쌓여서 내 몸을 만들어준다고 생각하시구 힘내시길 바랍니다!!
	619	헬스장 다니려고 하는데... 운동에 대해 잘모릅니다. [새창]	2015-07-15 15:28:00	0	삭제
		일단 헬스장 처음 등록하면 기본적인 기구사용법과 운동부위를 설명해주는 OT를 해줍니다. 등록하시고 첫날 오늘 처음왔으니 기구사용법을 알려달라고 하시면 해주실 겁니다.. 헬스장에 돈내고 등록한 당당한 회원이니 헬스장에서 근무하는 트레이너들은 회원들을 위해 일해야 하는게 당연한 거예요. PT회원들만 회원이 아니기 때문에 불친절하다면 적극적으로 어필하셔야 합니다. 기구 사용법을 알아야 다게에서 운동루틴을 알려드렸을 때 따라할 수 있는 거라..말로 설명할 수 없는동작들이 많아요. 그래서 꼭 트레이너한테 올바른 사용법을 물어보세요! 헬스는 특히 자세가 맞아야지 원하는 부위에 운동이 되거든요
	618	Street work out in ukraine [새창]	2015-07-15 15:21:40	0	삭제
		와 ㅎㅎ 언니들이 엄청 멋지네요
	617	죄송합니다 제가 너무 흥분한것 같네요 [새창]	2015-07-15 15:03:55	2	삭제
		방금 글 보고왔는데 비록 과격한 댓글이 있었지만 다들 경험상 굶는 다이어트에 부작용을 겪어 보신 분들도 많거든요 그래서 건강하게 빼야 요요든 건강이든 챙길 수 있으니 걱정되서 하신 댓글들이니 작성자분도 너무 기분 상해하지 마세요 어찌됐건 굶는 다이어트는 건강에 무리가 오는 것은 사실이니까 나중에 요요 예방을 위해서 적당한 운동(운동에는 헬스 말고도 다양한 게 있지요~)시작하셔서 성공적인 다이어트 하시길 바랄게요~
	616	폼롤러로 허벅지 스트레칭 죽음이네요ㅠㅠ [새창]	2015-07-15 14:37:02	0	삭제
		저도 이번에 폼롤러 주문한 거 어제 받았는데 그걸로 스트레칭하니 좋더라구요! 저 허벅지 푸는 거는 간단하게 해서 많이 아프진 않았는데 오늘은 가서 제대로 해봐야겠네요
	615	퇴근후 걷기 운동 한 후에 과일은 안좋은가요? [새창]	2015-07-15 11:44:33	0	삭제
		과일중에 토마토(채소지만), 바나나, 자몽 이렇게 추천이요 바나나는 참고로 3개가 밥 한공기 양이니 양은 적당히 조절하시구요~칼륨이 많아서 나트륨 배출에 도움도 되고 포만감도 있어서 괜찮습니다. 자몽은 운동 후에 드시면 좋은 부분이 체지방 흡수를 줄여주서 다이어트에 도움이 되거든요~! 토마토야 워낙 칼로리 낮으니 좋구여! 과자는 일체 먹지 않는게 좋지요 ㅎ
	614	운동량 관련질문드립니다 [새창]	2015-07-15 11:38:56	0	삭제
		부족하다면 추가로 더 해도 되요~ 저도 피티 받고 부족하면 더 해도된다고 하시더라구요
	613	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-15 11:21:52	0	삭제
		몸은 정직해요! 움직인만큼 빠지니까 화이팅!!!

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