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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	642	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-16 16:21:45	0	삭제
		화이팅 ^^
	641	내가 만난 이상한 트레이너. ssul [새창]	2015-07-16 16:15:46	18	삭제
		ㅎㅎㅎ대단하네요 그 트레이너 보통 다게에서 글 봤을 때는 터치 수위 정도만 이상하다는 거였는데 이건 대놓고 이상한... 다욧을 다시 화이팅이요~~!
	640	저탄수맨 105일차 [새창]	2015-07-16 15:20:32	0	삭제
		아이고 큰일날 뻔했네요;; 운동쉬시고 컨디션 관리 하셔요
	639	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-16 15:04:38	0	삭제
		식이조절을 가만보면 어려운거 없는거같아요 이것저것 너무 따져서 못먹겠다면 작성자님처럼 술/탄산/과자/야식/폭식만 줄여도 효과를 보시니까요! 운동도 꾸준히 하셨으니까 더 효과를 본 것도 있구요~ 두달동안 마음먹고 실천하시다니 대단합니다~꾸준히 이어가시길!
	638	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-16 14:56:43	4	삭제
		지금이 제일 중요하겠네요! 이대로 계속 드시고 운동안하시면 요요가 오는거구...다욧실패로 기록되는거고 지금부터 다시 마음 잡으시면 그냥 보통의 치팅으로 끝나는 거구요~ 선택은 작성자님 몫입니다~~ 맛나게 드셨으면 이제 그 힘으로 운동해요!
	637	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-16 13:15:38	1	삭제
		근육에는 콩단백질보다 육류단백질을 추천하더라구요.. 우리도 동물이니...식물성단백질보다는 동물성단백질이 더 양질의 단백질이라고 들었어요...
	636	제가 기숙사에 있으면서 하는 운동들 [새창]	2015-07-16 13:14:48	0	삭제
		운동은 습관인거같아요 !
	635	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-16 12:34:08	0	삭제
		정체기는 다 겪어요~ 정체기가 오면 생활패턴을 조금 바꿔보라고 하더라구요. 주로 운동패턴이겠죠 변화를 주며 스트레스를 줄여주면 좋습니다. 전 정체기에 식단 조절도 잘 안돼서 더 오래 걸릴 때도 있는데 이럴 때보면 정체기는 스스로 만드는 것 같기도 해요 ㅎㅎ 스트레스 받지 마시구 차라리 하루 정도 운동쉬고 몸을 쉬게 하세요~
	634	5일동안 운동쉬고 묵고 밤새고...했는데 오잉? [새창]	2015-07-16 12:27:52	0	삭제
		운동 쉬는 것도 컨디셔닝이니까! 기존에 해 온 운동이 있어서 괜찮았나봐요~~ 다시 운동 화이팅해서 목표까지 고고!
	633	의지박약임을 느끼게 하는 동작... [새창]	2015-07-16 12:26:00	2	삭제
		피티쌤하고 할때랑 혼자할 때 차이는 나를 푸시해줄 사람이 있냐없냐죠 ㅋ매우 큰차이 ㅠㅠㅠ 흑흑 저도 이제 오늘 피티 마지막날이에요 ㅎㅎ 평소에 피티없는 날은 혼자했지만 앞으론 피티도 없다구 생각하니 걱정이에여
	632	다이어트 시작 [새창]	2015-07-16 12:23:11	0	삭제
		운동열심히 하시구여! 질문글은 답변주신 분들과 정보를 얻어갈 다른 분들을 위해서 본삭금 걸어주시면 됩니다.
	631	오늘도 글로 운동을배우던중 반성하게된글.. [새창]	2015-07-16 11:07:38	0	삭제
		시간이 없다는 거는 핑계같아요. 지금 회사생활 똑같이 하고 퇴근시간도 똑같은데 4개월째 퇴근 후 헬스2시간 하거든요. 그 전에는 시간이 없다고 핑계댔었는데....말그대로 제가 할 마음이 없던 것뿐이더군요. 시간은 내면 되요 ㅎㅎ
	630	어디서 불어난 걸까요 [새창]	2015-07-16 11:04:19	0	삭제
		당연히 무언가 먹으면 당장에 체중은 증가하죠. 그렇다고 안 먹으면 안됩니다. 그래서 심리상 더 먹으면 안된다고 느껴지겠지만 수분은 근육이나 체세포에 필수적인 것이기 때문에 운동여부와 상관없이 항상 많이 마셔줘야 합니다. 윗분 말처럼 먹자마자 재고 운동하자마자 재고 하면 스트레스 받아서 다이어트 못해요 체중이 너무 궁금하면 일정시간에 비슷한 조건을 만들어서 재시거나 일주일 단위로 재도록 해보세요. 저는 아침 공복에 화장실 다녀와서 잽니다. 그렇게 일정하게 재요. 체중계에 자주 오를 수록 체중감량은 더욱 더디게 느껴집니다.
	629	배고프면 잠을 못자요ㅠ [새창]	2015-07-16 11:00:54	0	삭제
		저녁을 언제 드시고 잠 드는 시간은 언제인가요? 너무 간격이 길면 힘들 수 있어요
	628	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-16 10:59:56	0	삭제
		ㅎㅎ여성분들이 특히 그렇죠 예뻐지려고 살빼는 경우도 있으니 근력운동하면 우락부락해지면 어쩌나 하시는 분들도 있구... 현실은 아닌데

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