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    유유용용님의
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    유유용용님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    657 PT 30회를 마무리하며! [새창] 2015-07-17 00:54:33 0 삭제
    치팅도 많이 하고 했지만 결과가 좋아서 다행이에요 ㅠㅠ
    헬스 PT추천합니다! 결국 본인이 얼마나 하느냐에 따라 달라지지만 제대로 배워서 해야 하는게 헬스라서~ 즐겁게 운동하시길 바랄게요!
    656 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-17 00:16:06 0 삭제

    제가 참고했던 단백질양 정보입니다!
    655 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-17 00:13:04 0 삭제
    고기는 어떤 종류로 드시는지요~
    고기가 무조건 살찌는 음식이 아니에요~! 단백질 보충은 고기로 해주는 게 좋거든요. 삼겹살처럼 기름이 많은 부위는 피하시고 소고기등심, 안심, 돼지 목살은 쌈채소랑 같이 먹기 좋아요~
    다게 베스트 혹은 베오베 올라온 글들 정독하시다 보면 건강한 식단 챙겨 운동하시는 분들이 계십니다. 사진도 같이 첨부된 글도 많으니 도움이 될겁니다..~
    654 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-17 00:09:38 0 삭제
    으악...엄청 타이트한 식단인데요...
    지쳐서 실패할까봐 걱정입니다. 게다가 영양소도 골고루 챙길 수 없겠어요..탄수화물도 부족하고 특히 단백질이 엄청 부족하구여.
    본인 기초대사량 이상은 먹어주면서 운동해야 건강하게 다이어트 가능합니다.
    지금 식단은 운동할 힘도 부족해보여요
    653 PT 30회를 마무리하며! [새창] 2015-07-17 00:06:14 0 삭제
    감사함당~ㅎㅎ 열심히할게요!
    652 PT 30회를 마무리하며! [새창] 2015-07-16 23:52:55 0 삭제
    넵 열심히 하겠습니다~ 함께 열운해요~!
    651 이러면 안되는데 [새창] 2015-07-16 23:24:52 0 삭제
    으앙 ㅠㅠ 위추.....
    분노의 스쾃갑시다!
    650 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-16 23:23:21 1 삭제
    쌈채소 보니까 고기가 땡기네용 ㅎㅎㅎ
    오늘도 수고하셨어요!
    649 집이 북한산 근처라 런닝하다가 잠깐 올라갔는데 [새창] 2015-07-16 23:21:05 0 삭제
    헉 상상만해도 오싹해요 ㅠㅠ
    무사하셔서 다행입니다
    648 먹는 즐거움을 위해 운동을 습관화합니다! [새창] 2015-07-16 23:18:39 1 삭제
    저도 운동 습관화하는게 목표입니다!
    치느님을 위해
    647 PT 30회를 마무리하며! [새창] 2015-07-16 23:13:58 0 삭제
    감사합니다~^_^
    사이즈 작아져서 옷장안에서 잠든 옷들 꺼내입고 있어용ㅎㅎ
    646 치킨을 먹기 위해 버피를 했어요 ㅎㅎㅎ [새창] 2015-07-16 23:11:40 0 삭제
    와우 ㅋㅋ 치느님은 위대하네요 나를 움직이게 하시나이다~
    645 PT 30회를 마무리하며! [새창] 2015-07-16 23:09:43 0 삭제
    감사하고 감사합니다!
    644 PT 30회를 마무리하며! [새창] 2015-07-16 23:08:21 0 삭제
    네! 목표는 이대로 유지하기입니다 ㅎㅎ
    더 내려갈 것 같진 않아여 ㅠㅠ
    댓글 감사합니다~
    643 PT 30회를 마무리하며! [새창] 2015-07-16 22:56:04 0 삭제
    트쌤한테 많이 물어보겠다고 해뒀어요 ㅎㅎ
    저두 당*4님처럼 혼자서도 잘하고 싶네요~ 같이 열운해요



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