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유유용용님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	702	저 스쿼시 시작했어여! [새창]	2015-07-23 12:29:45	0	삭제
		즐겁게 할 수 있는 운동이면 뭐든 좋죠! 스쿼시 활동량이 참 많던데 열심히 하시구 다욧 성공합시다!
	701	런닝머신하면 원래 이렇게 뒷벅지 아픈건가요 ㅠㅠ [새창]	2015-07-23 12:28:57	0	삭제
		운동하고 마무리 스트레칭 많이 해주세요!그럼 근육통이 덜 온고 금방 풀린답니다
	700	연예인도 압살해버리는 줄리엔 강 클라스... [새창]	2015-07-23 12:26:55	0	삭제
		와 진짜 스파르타 ㅋㅋㅋ
	699	다이어트왕 선발대회 참가 후기입니다(살 사진 주의) [새창]	2015-07-23 12:25:30	1	삭제
		노력에 박수~ 변화가 눈에 팍 들어오네요~!!!근육량 엄청 늘리셨네요 무쟈게 고생하셨을듯 ㅠㅠ
	698	토할꺼같다 ㅠㅠㅠㅠㅠ [새창]	2015-07-23 12:23:47	0	삭제
		헉 ㅠㅠ여름철 음식관리 조심하세요
	697	인바디 재고 왔는데 어떤가요?!ㅜㅜ [새창]	2015-07-23 12:19:53	1	삭제
		근육을 늘리는 것은 운동만으로 가능한 것은 아니구요~단백질+수분 섭취가 충분히 이루어져야 합니다. 근육운동으로 근섬유를 찢고 그자리에 단백질로 채워서 1가닥의 근육을 2가닥으로 늘리는 개념이에요. 그래서 열심히 근력운동하고 단백질 섭취를 안해주면 근육 모양은 잡히는데 늘지 않는거죠
	696	휴가중이에요 :) [새창]	2015-07-23 12:17:22	1	삭제
		ㅋㅋ휴가 때는 다 잊고 맛나게 먹고 놀고 쉬는게 최고예요 스트레스 0 만들고 오십셔~
	695	항상 10시쯤에 일어나서 아침을 거르는데 [새창]	2015-07-23 12:15:24	0	삭제
		규칙적으로 생활패턴을 바꿔주는게 도움이 되겠지만, 현재 본인의 생활패턴에 맞춘 규칙적인 생활도 문제되진 않는다고 생각해요. 식사 간 시간을 조절하시고, 대신 하루 수면시간을 일정하게 지켜주는게 더 중요합니다.
	694	스쿼트랑 배고픔 질문이요.. [새창]	2015-07-23 12:14:07	0	삭제
		하프스쿼트를 하셨다면 허벅지 앞부분에 자극이 오는게 맞아요~ 풀스쿼트를 할 때 뒷벅지랑 엉덩이가 옵니다. 자극이 안오면 중량을 늘려보세요. 케틀벨이나 덤벨로 무게 올려도 자극옵니다~ 배고프면 근손실 온다는 부분은 아마 운동할 때 에너지원으로 빨리 소모되는 순서가 탄>지>단 인데 공복상태이면 에너지원으로 태울 탄수화물이 부족하니 다른 에너지원을 태우게 되겠고 그래서 근손실이 오는 것이라는 논리일거예요..
	693	운동이 하기 싫은 4개월차의 운동 일지 (feat. 벤치 손목통증) [새창]	2015-07-23 12:06:24	0	삭제
		손목에 통증이 오면 안하는게 맞습니다. 현재 무게가 맞지 않던가 그립 문제일텐데, 그립은 괜찮다 하시면 무게를 조정해보세요~
	692	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-23 12:04:10	0	삭제
		약간의 근육통은 근력운동하면 더 빨리 풀립니다~ 오늘 가서 가볍게 운동해보세요~
	691	저탄수맨111일차 [새창]	2015-07-23 12:03:28	0	삭제
		와 이제 몇킬로 안남았네요!!! 저까지 두근두근
	690	운동과 식이요법중 어느게 비중이 더 높나요? [새창]	2015-07-23 12:02:49	0	삭제
		윗 분 말씀대로 지금 식단에 단백질이 부족해요~! 간식으로 달걀흰자를 드시는 것도 추천입니다. 그리구 붉은고기도 챙겨드세여(소고기, 돼지고기)
	689	아빠가 왜 똥배를 일부러 내밀고 쳐다보냐고 했다 [새창]	2015-07-23 11:20:10	0	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ웃픈현실 자극받은 그대로 다이어트 고고!
	688	다이어트일기 8일차 [새창]	2015-07-23 11:19:09	0	삭제
		오늘 보상운동 빡시게 하시면 되요~!!

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