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    유유용용님의
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    유유용용님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    762 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-25 17:33:30 0 삭제
    세-네달에 10킬로정도?
    761 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-25 17:30:34 0 삭제
    술 때문에 속이 안좋았을 뿐이에요
    우울해지지 마시구요~! 속 잘 풀어주세요!
    760 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-25 17:28:08 0 삭제
    으앙 햄벅 먹고시픈 글이에여 ㅋ
    전 감튀랑 콜라 안먹는데 그것만 해도 칼로리 많이 내려가더군용ㅎ
    양상치 추가해서 먹어도 좋아염ㅋ
    759 간식을 먹어도 운동하면 괜찮겠죠? [새창] 2015-07-25 17:22:20 1 삭제
    꾸준히 운동하는 중이면 하루 먹는 걸로 안쪄요~! 걱정말고 맛나게 드시고 오세요
    758 오늘 첫 피티날입니다 [새창] 2015-07-25 11:24:05 0 삭제
    화이팅이요 ㅎㅎ
    757 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-25 11:11:18 0 삭제
    ㅎㅎㅎ유부징어는 웃으며 지나갑니다~
    756 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-24 16:27:08 0 삭제
    덜덜...뭐죠 근육량은여 줄었나요
    755 런닝용 헤드폰?이어폰 어떤것들쓰시나요?? [새창] 2015-07-24 16:26:04 1 삭제
    전 갠적으로 저렴이 블루투스 이어폰중에 브리츠 이어폰 추천이요
    754 여자 허벅지....ㅜㅜ [새창] 2015-07-24 16:19:14 0 삭제
    운동 종류에 변화를 줘야겠어요~ 무릎이 아파서 런지는 피했는데 다시 시작해봐야겠어요 한동안은 허벅지 뒷쪽에 집중해서~~
    그리고 요즘 꾸준히 고관절 스트레칭 해주고 있어서 전보다 풀스쿼트 가능해지고 있으니...힘내서 연습도 해봐야겠네여!
    조언 감사합니다!
    753 여자 허벅지....ㅜㅜ [새창] 2015-07-24 16:14:07 0 삭제
    아직 4개월차이니 더 하다보면 괜찮아질거라고 믿어야겠네여 ..ㅋ
    752 여자 허벅지....ㅜㅜ [새창] 2015-07-24 16:11:03 0 삭제
    ㅎㅎ아랫배는 애교배아닌가여?
    앞으로 허벅지 뒷쪽운동에 집중해야겠어요 앞부분은 이제 그만 ㅜ
    751 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-24 15:59:08 0 삭제
    어제 치킨드셨담서요 ㅎㅎ
    750 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-24 15:44:05 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋ귀여우시네요
    749 운동할땐 늘 조심하세요ㅠ.ㅠ [새창] 2015-07-24 15:40:00 0 삭제
    부상은 항상 경계해야하는 것 같아요.
    그냥 단순히 아파서가 아니고 운동에 지장을 주니 ㅠㅠ
    얼른 쾌차하시길!
    748 레그레이즈자세 질문이요 [새창] 2015-07-24 15:38:12 2 삭제
    허리가 뜨지 않도록 잡아주면서 아래 배 힘으로 다리를 끌어올리는 것이 레그레이즈입니다.
    다리를 들어올려서 복근운동을 하는 게 아니구요..
    표현이 웃기죠? 하지만 다리를 올리기 때문에 복근이 운동되는 것이 아니고 아랫복근을 당기면 그 힘으로 다리가 올라가는 것이라서 엄연히 다릅니다.
    허리가 뜨지 않는 정도로만 내리고(내리면서 들이쉬고) 호흡을 내쉬면서 복근을 당기는 거예요.



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