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    유유용용님의
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    유유용용님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    852 이맛에 운동합니다. [새창] 2015-08-02 13:05:47 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋ
    저도 못생기기만 하려고 다욧시작했던건데..ㅋㅋ
    그래서 그렇게 썸타신다구욤?
    851 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-08-02 13:04:40 0 삭제
    운동기구 없이도 가능한 맨몸운동도 많으니 걷기말고도 근력운동하세요~
    스쿼트만 해줘도 도움됩니다
    850 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-08-02 03:15:00 1 삭제
    헬스는 자세가 잡혀야 운동효과를 볼 수 있기 때문에 처음에 가르쳐주고 자세 교정해 줄 사람이 필요합니다. 글로는 한계가 있어요.
    처음에는 자세를 위해 PT받으시는 것을 추천합니다.
    자세그 잘못되면 근육모양도 이상하게 잡히고 운동 많이 해도 그 부위에 제대로 운동이 안 될 수 있거든요
    849 운동 순서좀 알려주세요ㅠ [새창] 2015-08-02 03:10:54 0 삭제
    워밍업으로 유산소 빠르게 걷기 10분
    스트레칭 5분
    근력운동 1시간
    유산소 40분이상
    마무리 스트레칭 20분(10분이상)

    제가 한참 다욧할 때 이렇게 시간배분해서 했어요
    참고하시라고 적어봤습니다.
    848 7월 한달 결산입니다하하 [새창] 2015-08-02 03:07:02 0 삭제
    열심히 한 게 보이네요~ㅎㅎ힘내서 목표까지 갑시당~
    847 다이어트 13일째 [새창] 2015-08-01 23:00:23 0 삭제
    식단이 너무 극단적이네요...잘챙겨드세요
    846 다이어트 중 가족들과 외식갈때 어떻게하세요? [새창] 2015-08-01 22:57:37 0 삭제
    저는 그런 한 끼는 맘 편하게 먹고 운동해여 ㅎㅎ
    845 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-08-01 22:56:43 0 삭제
    저도 발목 가느다란 분들 부러워요 ㅠㅠ 저도 한 튼튼 발목이라..
    이건 살빼도 방법이 없는 거 같아여
    844 오늘 하루 쉬어도 될까.. [새창] 2015-07-31 13:16:51 1 삭제
    오히려 쉴 때 빠지는 경우가 많잖아요!
    몸도 계속 운동하니까 있던 에너지 붙잡느라 체중이 안 줄어드는 것일수도!?!?ㅋㅋㅋ이건 농담이구여

    하루 폭식하겠다는 것도 아니고 운동을 쉬겠다는 건데 찔리가요~
    843 다이어트중인데 정체기가 와서.. 조언 좀 해주실수 있을까요 ㅠ [새창] 2015-07-31 12:55:39 0 삭제
    ㅎㅎㅎ
    유산소하고 근력운동 병행하는게 효율이 좋다고 배웠어요~
    근력운동 먼저 하시고 유산소 하세요~~
    842 다이어트중인데 정체기가 와서.. 조언 좀 해주실수 있을까요 ㅠ [새창] 2015-07-31 12:53:26 1 삭제
    헉 체중이 158kg이시라구요?
    841 저는 식이조절을 가혹하게 하지않지만.. [새창] 2015-07-31 11:13:47 1 삭제
    채소 엄청 넣고 찐달걀 얹어서 먹으면 괜찮지 않을까요!?
    840 아침마다 운동할 때 즐겁네요. [새창] 2015-07-31 10:47:48 1 삭제
    정말 아니라고요?썸이 아니라구여?
    839 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-31 00:18:37 0 삭제
    마음먹고 하시면 다시 돌아갈거예요!화이팅~ㅎㅎ
    838 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-30 22:27:48 1 삭제
    진짜 더운데 손을 편하게 못쓰신다니..고생이 많으세요..ㅠㅠ
    담주면 다 낫길 바랍니다!



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