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    유유용용님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    972 [비포앺터/사진주의]얼굴형의 변화! [새창] 2015-08-21 13:14:41 0 삭제
    헤헤 ㅠ감사해여
    체력이 좋아진게 큰 장점같아요!
    971 [비포앺터/사진주의]얼굴형의 변화! [새창] 2015-08-21 13:13:17 1 삭제
    감사합니다
    비포 사진에 전신샷이 없어서 좀 아쉽네요 ㅎㅎ
    떡대 제대로 된 사진이 없더라구요...그땐 사진은 잘 안찍으려고 했어서 그랬나봐요
    970 [비포앺터/사진주의]얼굴형의 변화! [새창] 2015-08-21 13:12:09 2 삭제
    헐 대학생ㅠㅠ감사합니다
    예전엔 돼지 오징어에서 이제 오징오징하기만 해여 ㅋㅋㅋ
    969 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-08-21 11:48:50 0 삭제
    신경안쓰셔도 될 정도의 열량이니 마음 편히 드셔도 될 메뉴네요!
    그리고 영양가도 있으니 다른 고열량의 음식보다 백배 건강한 음식입니다.
    하루 권장 열량만큼 드시고 운동하시면 다이어트되니까 칼로리 계산하며 스트레스 받지 말고 다이어트하셔요~
    968 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-08-21 11:44:30 1 삭제
    헉 셀프 구타인가요...휴ㅠㅠㅠ
    조심에 조심하시길!! 고생많으셨어요
    967 왜 30kg 비슷하게 감량했는데 티가 잘 안 나는걸까요? [새창] 2015-08-21 11:41:37 0 삭제
    눈에 달라진게 보이는데요!?
    근데 뒤에 가족분 얼굴 보이는데 괜찮으세여!?ㅋ
    966 빨리 9월아 와라!!! 9월만 기다립니다.(뻘글) [새창] 2015-08-21 10:55:54 0 삭제
    저 지금 운동할때 레깅스+팬츠 붙은 스타일로 입는데 편하고 좋아요!
    꼭 이쁘고 편한 거 선물 받으시고 운동도 화이팅하세요~ㅎ
    965 운동 한주에 몇번이나 하세요? [새창] 2015-08-21 10:22:13 1 삭제
    그래도 몸 컨디션에 따라 조절하세요
    금요일이면 몸이 축나는 느낌이라면 수요일 하루는 쉬어주는 게 좋을 거 같아요.
    월화/목금 이렇게 운동하시구 수/토일 이렇게 쉬시고..
    컨디션에 보시고 주중에도 하루 쉬어주세요~ 지치면 주1회 나가는 것도 싫어질 때가 올 수도 있거든여
    964 헬스 두 달 째! 인바디 변화에요~ 뿌듯뿌듯 [새창] 2015-08-21 10:13:25 2 삭제
    근육량 유지하면서 체지방 잘 빼셨네요~!!노력은 추천!
    963 22kg 목표달성 [새창] 2015-08-20 10:04:09 0 삭제
    고생많으셨어요!
    열심히 운동으로 빼셨으니 요요도 거의 없을듯!대단합니당
    962 식단관리 넘 괴로워요!! [새창] 2015-08-19 15:56:20 1 삭제
    정말 식단을 닭가슴살 토마토로 평생하실 거 아니면 식사량 줄이고 달고 짜지 않게 골고루 챙겨먹으면서 운동하는게 요요없이 빼는 방법이에요.
    주변의 다이어트 사례들 신경쓰지 마시고 장기적으로 본인의 몸변화에만 집중하시길!
    961 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-08-19 15:06:26 2 삭제
    유산소, 줄넘기가 50분 PT시간에 포함이라면 저렴한 PT는 아닌 것 같아요.
    저는 같은 횟수와 금액에 1시간 근력운동으로 짜여있었고 유산소는 개별로 진행했어요.
    혼자 가능한 운동은 PT에서 꼭 빼달라고 하세요~ 달리는 것을 옆에서 지켜봐주는 것 아닌 이상
    960 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-08-19 15:02:53 0 삭제
    우와~
    저녁으로 드세요
    식사로 드시는 것은 괜찮은 것 같은데!
    959 목표20키로 현재10키로감량 [새창] 2015-08-19 15:00:28 0 삭제
    운동이 습관이 되는 것이 참 중요하죠~
    식단이 많이 타이트한데 목표달성하신 후에는 일반식으로 바꾸실 건가요?
    958 정체기가 지나간걸까요 [새창] 2015-08-19 14:57:26 1 삭제
    확정할 수는 없지만 운동도 꾸준히 하다가 쉬어줄 때 그간 운동한 것을 몸이 받아들이는 것 같아요.
    이대로 다시 운동하시고 식사량 조절하시면 되겠네요! 화이팅!



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