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    kneissl님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    54 박은선 선수를 아십니까? 박은선선수 성별논란 [새창] 2015-05-08 20:34:50 0 삭제
    김은선이랜다 박은선이요 흥분해서 막썼네요 ㅠ
    53 박은선 선수를 아십니까? 박은선선수 성별논란 [새창] 2015-05-08 20:33:58 0 삭제
    성별논란으로 시끄럽게 한게 박은선선수가 워낙 잘하니까
    쟤가 우리팀에서 못뛸바에는 상대팀에서도 못나오게 해야겠다
    싶은거죠 협회도 병신인게 중간에서 제대로 역할 못해주고
    그러면서도 좋은선수인거는 다 아니까 국대는 뽑히고
    그렇게 상처를 받았는데도 국가에서 부르니까 나와주는
    김은선선수 멘탈이 진짜 대단한거죠
    52 보류간글중 LG가 스윕 한다고 하셨던분 [새창] 2015-05-08 19:42:17 0 삭제
    케이티불펜이 문제죠
    시스코는 한화때 보면 1이닝정도는 괜찮아 보이기도 하는데 문제는 장시환 못나올거 같고
    최대성이 볼질을 하느냐 안하느냐죠

    타격은 한화랑 경기하면서 뚜들기면서 감좀 잡은것 같고 엘지나 한화나 경기보면 투수실력이 고만고만이라
    케이티 타자들이 엘지 투수들도 충분히 두들길거 같고 결국 케이티는 불펜 ㅠ
    51 다이어트 2개월 차인데 조언 좀 해주세요! [새창] 2015-05-08 19:36:35 0 삭제
    가슴에 손을 얹고 평상시 생활하면서도 규칙적으로 생활하고 체중감량을 위해 노력했고
    운동하면서도 요령피운적 없는데 두달동안 3키로면 바꾸는게 맞아요
    50 다이어트 2개월 차인데 조언 좀 해주세요! [새창] 2015-05-08 18:35:53 1 삭제
    근육량은 늘고 지방량은 줄었으니 실제 체중에 비해 신체의 상태는 더 좋아진건데
    그런 부분을 설명을 못하고 당황하는 사람이라니...

    체중이 안줄었다는 부분에서 체중감량이 가장큰 목표인거 같은데
    실제 운동은 유산소가 한시간이 있긴 하지만 근육운동이 엄청많네요 그러니 근력이 늘었을테고
    허벅지 운동이 많은걸 보니 상담할때 허벅지가 고민이라고 하셨을것 같기도한데
    아무리 하체운동을 한다해도 중간 중간 쉬는 시간이 너무 짧아요
    제가 운동으로 대학을 가면서 느낀건 운동시간이 2~3시간이 되도 실제 운동을 하는시간은 그거에 반 1~1시간30분정도이고
    중간 중간 쉬면서 회복하는 기간이 길었다는 거에요 근데도 운동끝나고 집에갈때 지치는건 똑같았고요
    솔직히 제가 트레이너라면 스쿼트를 예를 들어서 중량없이 맨몸으로 50회 4세트를 시키고 중간에 쉬는 시간을 조금 여유있게 주고
    복근운동을 중간에 섞어주면서 하체를 완전 회복시키고 다시 런지로 넘어가고 상체 운동해주고 다시 데드리프트를 한다든가 할테고
    운동 시작전에 30분동안 고강도 스트레칭으로 관절풀어주고 근육 이완시켜준다음 운동 끝날때 정리운동으로 가벼운 런닝정도 만 시킬것같네요
    모든 운동은 중량없이 맨몸으로 하고요

    식단도 그냥 삼시세끼 잘챙겨먹어야 운동할때 안지치고 평생 저렇게 먹을 각오가 아닌이상 일반식으로 먹으면서 운동량을 늘리는게 좋을테고
    나중에 가면 영양부족으로 현기증오고 그래요(이건 제경험) 단기간에 빨리 뺀다라는 목표로 설정하지마시고요
    저도 과체중부터 빼서 느낀건 과체중에선 운동만 많이해줘도 1달 5키로 금방빠지는데 뒤로갈수록 500그램뺴기도 빡세거든요
    그럴떈 잘먹으면서 운동도 많이 해주는데 잘 안먹으면 운동할때 힘이안나요

    저도 웨이트는 아니지만 티칭(운동강습)으로 밥먹고 살아봤는데 트레이너 좀 부족해보이네요
    저라면 받은 돈을 뱉어내든가 만족할때까지 추가강습 해주든가 합니다
    49 국내 축구가 인기 없다고 하던데 [새창] 2015-05-08 17:16:23 0 삭제
    방송노출도 중요하지만 중계퀄리티도 중요한게
    A매치나 kbs1에서 중계할때는 카메라가 많이 달라붙은게 느껴지는데 지역방송이나 케이블은 재미가 약간 덜한느낌
    안해주던 중계해주는데 배부른 소리로 들리기도 하겠지만
    구단에서 올려주는 골대뒤직캠이 더 짜릿
    48 박은선 선수를 아십니까? 박은선선수 성별논란 [새창] 2015-05-08 17:07:37 21 삭제
    러시아로 이적한게 정말 다행이라고 생각해요
    우리나라에 지소연이나 여민지 처음 등장했을때 여자축구에서
    센세이션이었는데 진짜 여자축구 최고의 피지컬과 재능은
    박은선이라고 봅니다 긴 시간을 방황하고도 여전히
    국내선수 탑클래스
    47 여자대표팀) 심서연 전가을 26명에 포함이네요 [새창] 2015-05-08 16:10:41 0 삭제
    얼굴보고 반했다가 실력보고 한번 더 반하는 심주장이죠
    46 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-08 15:39:03 0 삭제
    모자는 정대훈이었던거 같은데요
    45 데파이 등번호 몇번달까요?? [새창] 2015-05-08 12:40:27 0 삭제
    야누자이 언더경기 영상올라오는거 보면 또 잘함
    맨유 구단에서 아무생각없이 11번 준건 아닐텐데
    44 맨유)데파이 영입했네요 [새창] 2015-05-08 00:31:29 0 삭제
    저는 개인적으로 꿀영입이라고 생각하는게
    골을 넣어줄수 있는 어린공격수고
    대체로 네던란드에서 득점왕할정도면 유럽 빅리그에서 중박이상 못치던 선수는 거의 없는것 같아요
    이미 서른줄 넘어가는 공격수들이고 뭐 윌슨이나 몇몇 유망주들이 있긴한데 솔직히 검증이 안되서 불안하기도 하고
    psv에서 맨유와서 망작도 거의 없었던것 같아서 왠지 기운이 좋아보입니다 ㅋ
    43 일희일비할필요 없습니다 [새창] 2015-05-08 00:13:59 2 삭제
    이런 상황이 길게 가지 않기만 바래야죠
    그래도 거의 한달만에 연패네요
    42 [본삭금]운동 새내기 입니다. 운동 조언좀 부탁드려요 [새창] 2015-05-07 01:29:19 1 삭제
    중량보다 맨몸으로 해도 횟수늘리는게 어떠신지..
    체중감량이 1차목표면 기초체력이나 근지구력을 키워야되는데 근력만 커질것같은 느낌적인느낌??
    41 무릎이 안 좋습니다. [새창] 2015-05-07 00:45:09 0 삭제
    재활병원 ㄱ ㄱ
    40 오늘 이성열 삼진 마지막 스트라이크.jpg [새창] 2015-05-07 00:39:13 1 삭제
    한화팬인데 저게 저렇게 캡쳐되니까 볼같은 데라이브로 경기볼때는 스트존에 들어가는것처럼도 보였고
    오늘 그렇다고 낮은공 더럽게 안잡아주다가 저것만 잡은건 아니에요



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