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    하고싶은거님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    28 본삭금)다이어트와 수면장애 [새창] 2015-06-23 15:55:47 0 삭제
    11 쉐이크는 웨이트후 30분내로 단백질 섭취하면 좋다구해서 마시는건데 ㅠㅠㅠ....제가 물을 진짜 많이 먹어요 요즘 들어 더워서인지 더 먹게 되더라구요 그래서 화장실 왓다갓다...근데 목마른데 참고 자자니........ㅠㅠ
    27 본삭금)다이어트와 수면장애 [새창] 2015-06-23 15:54:04 0 삭제
    1 헉......힘드시겠어요 진짜 ㅠㅠ 평생 운동을 안하다 해서 몸이 적응을 못하는건가 싶기도하구...다른분들은 운동끝나면 너무 피곤해서 눕기만해도 바로 잠든다고 하던데 ㅜㅜ 전 오히려 잠이 바로 안오니깐 이래저래 잡생각만 자꾸 들고 그러다보면 배도고프고 잠도 더 안오구...ㅠㅠ 으앙 그래서인지는 몰라도 저번주에는 코피났다는..
    26 본삭금)다이어트와 수면장애 [새창] 2015-06-23 15:42:13 0 삭제
    1 가르시니아?가 몬가요? ㅠㅠ 아뇨 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동끝나고 단백질쉐이크 같은거 먹거나 그래용..
    11 저 퇴근하고 대부분 저녁 8시~10시까지 하는데 늦어도 11시전에는 끝내려구 해요 ㅠㅠㅠ 저도 그래요 진짜!!!!! 몸에 기운도 없고 배는 고픈데 잠은 안오고 그래서 어제도 버티다가 결국 새벽3시반에 수면유도제 먹고 겨우 잠들었어요......악순환이 계속 되는거 같아요 잠을 푹 못자니깐 다음날 업무보거나 운동할때도 지장있는거 같구.....ㅠㅠㅠㅠ
    25 양꼬치엔칭따오 [새창] 2015-06-22 19:14:36 0 삭제
    1그쵸 ????? 나름 합리화중 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 잘먹구 열심히 운동할께요!!!
    24 양꼬치엔칭따오 [새창] 2015-06-22 16:54:04 0 삭제
    하....사진 올려놓고 너무 양심없이 다이어트 한다고 하는거 같아서 민망해서 주절주절 해봤어요.....죄송해요.....
    오늘 대자연 핑계로 하루 쉴까했던 제 자신이 창피해지네요..
    바나나먹고 운동가야겠다 ^^!!!!
    23 양꼬치엔칭따오 [새창] 2015-06-22 16:52:41 0 삭제
    아냐!!! 전 그래도 점심은 일반식먹자! 주의라서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ엉엉
    제 하루 식단은
    아침은 바나나쉐이크 먹구
    점심은 일반식 1/2
    저녁은 닭가슴살+바나나 또는 닭가슴살+현미밥 반공기
    일주일에 5번 운동가기!
    이건데.......
    22 양꼬치엔칭따오 [새창] 2015-06-22 16:50:00 0 삭제
    이건 오늘자 점심........사진 올리면서 느낀건데 저 다이어트중 아닌가봐요 허허
    21 양꼬치엔칭따오 [새창] 2015-06-22 16:49:27 0 삭제


    20 양꼬치엔칭따오 [새창] 2015-06-22 16:49:20 0 삭제


    19 양꼬치엔칭따오 [새창] 2015-06-22 16:49:12 0 삭제


    18 양꼬치엔칭따오 [새창] 2015-06-22 16:48:39 0 삭제
    지난주? 금욜인가 점심때 갓던 한식뷔폐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    나름 다이어트 기간이라고 두부 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ양심은 있네요..쿨럭
    17 양꼬치엔칭따오 [새창] 2015-06-22 16:48:02 0 삭제


    16 양꼬치엔칭따오 [새창] 2015-06-22 16:47:52 1 삭제


    15 양꼬치엔칭따오 [새창] 2015-06-22 16:47:42 0 삭제


    14 양꼬치엔칭따오 [새창] 2015-06-22 16:47:16 0 삭제
    아무도 댓글을 달아주지 않으나 ...난 굴복하지 않고



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