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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	84	잘하는데 뭐라 말들으니깐 하기 싫어졌어요 ;ㅁ; [새창]	2015-07-26 23:30:44	1	삭제
		그냥 저사람이랑 나는 다르구나 생각하고 흘려보내세요. 운동은 혼자하는거라고 생각하면 편합니다. 계속해서 좋은 말만 해주고, 나를 위해 주는 사람을 만나기란 쉽지가 않은거니까요. 작성자분 꼭 운동 잘되셔서 원하는 목표 이루시면 좋겠어요
	83	오빠 둘, 남동생 하나17- 너희의 아빠로 산다는 것 [새창]	2015-07-26 23:27:57	0	삭제
		어떤 느낌일까요... 정말 잘 읽었습니다. 저도 작성하신 분처럼 나이먹어가면 좋겠습니다.
	82	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-26 23:19:34	0	삭제
		이쁘네요 ^^
	81	여기 들어오면 집안을 꾸밀 여러 아이디어를 얻을 수 있어 좋은거 같습니다 [새창]	2015-07-26 23:19:13	0	삭제
		ㅠ_ㅠ.... ASKY....
	80	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-26 23:18:52	0	삭제
		근대 어떤 도움이 필요하신건가요? = ㅁ = ?? ㅎㅎ...
	79	목공 배울 수 있는 곳 있나요? [새창]	2015-07-26 23:16:03	2	삭제
		사시는 지역이 어디신가요? 사시는 지역에 목공가르쳐주는 곳이 있을겁니다. 예전에는 별로 없었지만, 요새는 흔하게 있죠 ㅎㅎ.. 아주 시골(저처럼...ㅠ_ㅠ) 아니라면요. 인터넷으로 diy 검색하시면 많이 나옵니다. 목공하면서 주의 하실점은 안전이죠. 저는 아래 규칙으로 작업을 합니다. 1. 작업중에는 핸드폰을 보지 않습니다. 전화가 와도 모든 기계 정지 / 선 뽑은후에 받습니다. 2. 작업전 주변을 정리후에 합니다. 3. 작업시 외부인의 출입을 통제합니다. 4. 아무리 친한 사이라도 작업중에는 인사도 안합니다. ㅎㅎ... 좋은 분 만나서 잘 배우시길 바랍니다. 목공은 누구한테 배우느냐에 따라서 나중에 차이가 정말 큽니다. 작업 속도나 완성품의 질도 그렇구요. 제대로 배우시려면 한분께만 배우지 말고 여러 선생님들께 배우시길 바랍니다. 각자 스타일이나 도구 사용법이 다르고 본인에게 맞는 공구는 따로 있습니다.
	78	시멘트 화분 만들기 [새창]	2015-07-26 15:37:19	8	삭제
		ㅋㅋㅋㅋ... 웃으면 안되는대;;;... 말이 15분이지 양생이라고 하는대 꽤나 걸려요. 그냥 하루 묵혀두시고 꺼내도 되셧을텐대... 그리고 시멘트는 독이 있어서 만든다음에 물속에 수장(?) 시켜서 사용해야 합니다. 아니면 식물들.. 시멘트 독으로 다 죽어요. 고생하셧을텐대...시원한 아이스크림이라도 드세요
	77	DIY게 생긴 기념(뒷북) 지금껏 만들어본거 올려요 [새창]	2015-07-26 15:34:56	0	삭제
		드림캐쳐 만들어 보고 싶은대 어떻게 만드나요? ㅎㅎ 추천해주실만한거라도 알려주세요. 저도 만드는거 무지 좋아합니다.
	76	십자수 실 필요하신분~ [새창]	2015-07-26 15:32:43	0	삭제
		탐나지만...지역이 멀어서 ...허허...택배도 되나요... ^^;;
	75	턱걸이 할때 어깨가요ㅠㅠ [새창]	2015-07-26 00:20:31	0	삭제
		맨몸운동은 하실때 통증이오거나 다칠 느낌이 든다 하는 순간 멈춰야 합니다. 무시하고 필에 취해서 하다가 훅 갑니다.. =ㅁ=.. (경험이 있죠...) 이틀이 지났는대도 통증이 있으시면 일단 병원부터 가세요. 한세트 35개 부럽네요. ㅎㅎ...
	74	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-26 00:18:42	0	삭제
		70으로 100개 하신다면.. 굉장히 많이 하시는 겁니다. 횟수로 본다면요. 그러나 무게가 증가가 안된다면.. 근력이 부족하거나 자세인대 이부분은 글로 적어드리기 어렵네요. 주변에 트레이너 분한테 도움을 요청해 보세요. 중량운동으로 가신다면 밀리터리 프레스, 데드리프트 이 2가지만 해도 등과 어깨 다 잡을수 있습니다. 철봉운동으로도 가능하구요. 대신 맨몸운동의 경우에는 프로그램을 잘 짜서 하셔야 되고 식사도 어떻게 하는지 체크해 보세요.
	73	완전 초보 턱걸이 하는 법 (스압,동영상주의) [새창]	2015-07-25 22:30:26	0	삭제
		항상 감사한 마음으로 영상 보고 있습니다. 영어도 잘하시고...훈남이세요!! ^^
	72	완전 초보 턱걸이 하는 법 (스압,동영상주의) [새창]	2015-07-25 22:30:01	0	삭제
		감사합니다. 맛있는거 ...츄릅... >ㅁ<
	71	완전 초보 턱걸이 하는 법 (스압,동영상주의) [새창]	2015-07-24 22:44:09	1	삭제
		위에도 작성했지만, 공복 운동이 살을 뺴는대 효과가 좋은것이고 소진솔지님처럼 마른체형이시면 도움이 안됩니다. 웨이트 부터 하세요. 뛰는것과 같은 운동은 유산소(엄밀히 말하면 아니지만) 로써 근력운동이 더 좋습니다. (소진님 몸 상태로 보면요_)
	70	완전 초보 턱걸이 하는 법 (스압,동영상주의) [새창]	2015-07-24 22:42:40	1	삭제
		2번이 더 힘든것은 맞습니다. 옆에 코치가 없을 경우를 염두에 두고 설명한것이라서.. 높이가 높은곳에서 낮은곳으로 하는 방법으로 소진솔지님은 운동을 하시는게 좋겠습니다. 발의 위치는 철봉을 잡고 손부터 어깨까지 일직선으로 땅과 수직일때 발의 위치입니다. 일단 손의 자세를 만들고 나서 다리 위치가 자연적으로 정해지게 되고 머리부터 발끝까지는 일직선 입니다. 서있는 상태로 그대로 뒤로 누운 느낌이랄까요? ㅎㅎ.. 당겼을때 최대한 당겨야 하지만 가슴은 터치하실 필요까지는 없습니다. 잘 터치 되지도 않으실꺼에요. 유연성의 문제라서요. 계속 터치하려고 하면 부상 당할수도 있으니 최당한 당겨서 운동하기는 하지만 터치 하지 마세요.

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