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뱃돼지님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	3813	2017.01.31 운동일지 [하체] [새창]	2017-01-31 20:53:26	1	삭제
		로니 바벨셔틀만 했는데 골격근 60kg의 근돼가 돼있더라 라는 도시괴담이 생각남 ㅋㅋ
	3812	본삭금/ 발 인대에 통증을 느낍니다. [새창]	2017-01-31 20:34:56	2	삭제
		병원 가보세요 아무렇게나 그럴듯하게 운동 추천하는건 일도 아닙니다만 혹여나 그 운동으로 몸이 더 망가진다면 그 댓가는 님 혼자 몫입니다
	3811	문지방 밟고 스퀏 괜찮을까유? [새창]	2017-01-31 20:32:16	2	삭제
		보통하는 스쾃이 11자가 아닙니다 11자가 응용동작 같은겁니다 한쪽발 기준 15~30도 정도 벌리고 하세요 11자도 나름의 의미는 있습니다만 꼭 해야 할 정도는 아닙니다 뒤꿈치 고임목 대고 하는 연습법은 요즘 많이 사장된 연습법입니다 혼자 할거면 하지마세요 스쾃 유연성 훈련은 따로 찾아보시고 천천히 늘려가면 됩니다 당장은 댓글 써둔 정도로 유연성 허용범위 안에서 열심히 하시면 됩니다
	3810	(본삭) 팔 운동을 어떻기 [새창]	2017-01-31 20:26:38	1	삭제
		글만 보고 미루어 짐작하건대 팔에 국한되는 문제는 아닙니다 전신 근력이 다 부족해 보이고 골고루 운동하는 가운데 팔이 약간 들어가 있는 느낌으로 운동하면 될 것 같습니다 다만 손목 상태때문에 진단 결과가 있어야 운동 처방이 될 것이고 운동처방이 있어도 강도설정은 현장에서 컨디션 봐가며 해야합니다 즉 여기서 말로 해결하기 힘듭니다 운동 초심자시면 자가재활은 꿈도 꾸지 마시구요 일단 병원 다녀온 후에 얘기해도 늦지 않습니다 타이핑 한시간을 못견디는 손목이라면 병증 하나 나올테니까요 물건같은건 한번 들어보고 안들리면 무리하게 들지 마세요 몸의 안전기전 중 하나입니다
	3809	20170131 집에서 샤바샤바 [새창]	2017-01-31 20:05:01	0	삭제
		어 오늘 뭐가 빠진 것 같습니다
	3808	젠장 기절했습니다 [새창]	2017-01-31 20:03:37	12	삭제
		머리 안터졌고 목 안부러져서 다행입니다 그와중에 센터는 왜나갔습니까.. 환장하겠네 ㅋㅋ
	3807	오늘의 운동 [새창]	2017-01-31 19:41:40	1	삭제
		저녁 고급집니다 전 샌드위치 + 보충제로 때워서 그런지 오늘따라 유난히 맛깔나뵈네요 수고하셨습니다 :)
	3806	젠장 기절했습니다 [새창]	2017-01-31 19:39:56	0	삭제
		대략 3층 높이에서 대짜리 원판 맞은거네요.. 쇳덩어리는 아니었겠지만 그만하길 다행입니다 몸조리 잘하세요
	3805	170130 D- 192 [새창]	2017-01-30 22:11:19	1	삭제
		그정도면 됐습니다 :) 나중에 운동하기 힘든 상황이 오면 짬내서 그정도만 해주더라도 근육 퇴화되는게 많이 늦춰집니다 그런 상황이 안오면 젤 좋겠지만 내가 원하는 대로만 되는게 아니잖아요 :)
	3804	170130 D- 192 [새창]	2017-01-30 21:55:48	0	삭제
		이모 뻘 되시는 분입니다 :) 예쁘다면 예쁜 것이지만 아름답다 멋있다가 제 의도와 좀 더 어울리는 말 같습니다 :)
	3803	170130 D- 192 [새창]	2017-01-30 21:34:13	1	삭제
		헬스장에 첨 오게 되면 딱히 별 운동 안해도 그담날 몸살 날 정도로 근육통이 오죠 개개인 차이는 있겠으나 3개월 정도는 몸이 좀 변한 것 같기도 하구요 그 이후 몸이 딱히 변하지 않아서 3~6개월사이에 그만두는 초심자가 굉장히많습니다 몸의 입장에선 헬스장에 나가는 것 부터가 변화니까요 (몸을 바꿀만큼의) 근데 헬스장에 나가는 게 당연한 생활의 일부가 됐고 그 이후로는 몸의 변화가 없자 흥미가 급 떨어져서 관두게 되는데 이걸 어떻게 해결해야 할까요 여기 스무고개 하지 말고 혼자 고민하는 시간을 가져보세요 :)
	3802	170130 D- 192 [새창]	2017-01-30 21:04:38	0	삭제
		아 그리고 일지 항상 잘 보고 있습니다 가끔 조언드리고 싶은 부분도 있었으나 저에게 기초부터 배운 것도 아니고 혼자 고민하는 시간이 의미가 있는 단계라 판단해서 말을 좀 아꼈습니다 항상 응원하고 있습니다
	3801	너무 빡치는데 그냥 운동하지말까요? [새창]	2017-01-30 21:01:09	9	삭제
		운동 접어라 이런 말이 아닙니다 일단 즐겁게 사는 방법부터 배우고 그 후에 운동이 그 즐거움의 범위 안에 포함된다면 그때 하란 말이죠 곡해할까봐 덧붙입니다
	3800	170130 D- 192 [새창]	2017-01-30 20:59:14	0	삭제
		감사합니다 :)
	3799	너무 빡치는데 그냥 운동하지말까요? [새창]	2017-01-30 20:58:35	8	삭제
		별게 아니라고 생각되는 사소한 장애물을 하나씩 넘는 과정에서, 혹은 넘지 못하더라도 계속되는 노력에 의해 사람은 성숙하게 됩니다만 그 과정이 당장 내가 감당할 수 없을 정도의 스트레스로 다가온다면 아직은 때가 아닌 것 같습니다

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