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    뱃돼지님의
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    뱃돼지님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    3918 요즘 몇달간 하고있는 운동 [새창] 2017-02-07 13:10:37 1 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    스쿼트팬티 하나 사라니까 말 안듣더니 결국 ㅋㅋ
    3917 오늘의 운동 어제의 식단 [새창] 2017-02-07 11:52:59 1 삭제
    아침에 월남쌈 먹었는데도
    이거보니 채소 엄청 땡기네요

    채소류 맛깔나게 드시는 듯 합니다 :)

    수고하셨어요
    3916 2/6. 운동일지 [새창] 2017-02-07 11:51:33 2 삭제
    운동 몇 가지 (그래봐야 5개 -복근3종 포함이니 얼마 안되죠) 추가해서 비슷하게 할거긴 한데

    이건 매일 성공하는 프로그램이었죠?
    디데이 이후는 실패만 밥먹듯이 하다가 가뭄에 콩 나듯 성공하는 프로그램입니다
    성공시 바로 증량 - 봄날은 없는겁니다
    본질이 완전히 다르죠

    제 일지 아무거나 몇 개만 클릭해서
    스쾃 데드 벤치
    12x20 성공한 날이 며칠이나 되는지 보셔도 금방 아실겁니다
    3915 2/6. 운동일지 [새창] 2017-02-07 11:00:17 1 삭제
    9일 후에 운동 시작한다는 취지의 디데이입니다
    3914 170206 D- 185 [새창] 2017-02-07 10:59:15 1 삭제
    no explode라는 보충제인데
    간단하게 레드불 생각하심 됩니다

    근육량이 적은 여성분들은 고카페인 섭취시 사망한 사례도 있고
    아르기닌 부작용 같은것도 있을 수 있으니 부스터류 보충제는 권장하지 않습니다
    근육량이 충분하지 않으면 크레아틴 성분도 별 효과가 없구요

    카페인 내성이 꽤 있을법한 저도 강도조절 실패하면 잠이 안 올 때가 있으니 밤에 운동하면 좀 더 주의가 필요합니다만

    각성효과는 그만큼 뛰어납니다
    (카페인을 그만큼 때려부었거든요 레드불보다 싸게 먹히기도하구요)
    3913 170206 D- 185 [새창] 2017-02-07 09:53:36 0 삭제
    합체할거같다..ㄷㄷ
    3912 2/6. 운동일지 [새창] 2017-02-07 09:51:57 1 삭제

    디데이 이후 부터가 운동시작 :)
    3911 2/6. 운동일지 [새창] 2017-02-07 09:50:41 1 삭제
    오 아직은 변화가 있으면 안됩니다 :)

    수영으로 따지면 물장구 배운거거든요
    3910 170206 D- 185 [새창] 2017-02-07 06:25:10 1 삭제
    글게요 :)
    3909 170206 D- 185 [새창] 2017-02-07 00:24:50 1 삭제

    저는 대체로 관대하니 괜찮습니다
    3908 170206 D- 185 [새창] 2017-02-06 23:43:52 1 삭제


    3907 170204 D- 187 // 05 휴식 [새창] 2017-02-04 21:04:07 0 삭제
    감사합니다 :)
    3906 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-02-04 18:35:38 0 삭제
    뭘 하든 늘긴 할겁니다만..
    식단이 많이 타이트한 경우

    극단적으로 말해서
    힘들었다 회복됐다의 단순 반복 밖에 안 될수도 있습니다
    3905 2/4.토 운동일지 [새창] 2017-02-04 18:33:17 0 삭제
    전 덤벙대서 세심한 부분에서 저보다 나았을겁니다

    척추 중립도 잘 숙지하고 있네요

    자세가 제법 고수 아우라가 나오나봅니다
    연습한 보람이 있군요 :)

    전 오늘 어떤 대머리 아저씨에게
    니가 헬장에서 몸 제일 좋다는 얘길 들었습니다

    평소보다 옆구리가 많이 흘러넘치는거 같았는데 말이죠
    (젊은사람 저말고 못 보신 듯 ㅋㅋ)
    3904 2/4.토 운동일지 [새창] 2017-02-04 18:27:09 1 삭제
    이건 제가 잘 가르친다는건지
    자기가 잘 배운다는건지 모호하게 표현하여
    스스로를 높이는 수사법이군요

    관절이 아니라 1자로 힘줄 한 라인이 당긴단 소린가요? :)

    마사지 잘 해주시고
    주말 푹 쉬시길

    진짜
    얼마 안남았네요

    기분이 묘하네



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